Csirke ujjak

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez egyike azoknak a recepteknek is, amelyek teljesen átadhatók a tinédzsernek. Ez egy egyszerű csirke recept, ahol csak meg kell pácolni. Nincs bonyolult felépítés, egyszerű összetevők, és a lehető legkisebb felhajtással készülhet. Továbbá, mivel az edényt sült, minden csirke és tojás táplálékát, elsősorban fehérjét kapjuk, első kézből.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
6 Ember	10-15 perc	20-25 perc

Hozzávalók

• 400 g csirkemell
• 2 tojás
• 1 csésze gabonapehely / kukoricapehely, zúzott
• Só és bors ízlés szerint

Eljárás

1. lépés

Tartsa a sütőt előmelegítésre 350 ° C-ra. Húzza meg a csirke darabokat villával.

2. lépés

Beat a tojást egy tálban, adjunk hozzá egy kis sót és borsot. Dip a csirke csíkokat bele. Tartsa a csirke darabokat 5–10 percig a megvert tojásban.

3. lépés

Tekerjük fel a bevont mártott csirkét a zúzott gabonafélékbe, és helyezzük a csíkokat egy nonstick sütőlapra.

4. lépés

Sütjük 18-20 percig, 10 perc múlva, amíg a csirke meg nem történik. A próbatétel az, hogy a csirke legyen fehér, nem rózsaszín, belül.

Tápanyag-információ

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium