10 gyógyító stratégia vetélés után

Tartalom:

A Mayo Clinic szerint a terhességek 10 és 20% -a vetéléssel jár; bár a szám még nagyobb lehet a rendkívül korai veszteségek miatt, amelyek észrevétlenül maradhatnak. Ezek a tények azt jelentik, hogy sok-sok nő élte át ezt a fájdalmas tragédiát. Ha Ön vagy barátja jelenleg veszteséggel foglalkozik, van néhány hasznos tipp, amelyek segíthetnek megbirkózni és gyógyulni.

1.Talk egy barátnak, aki ott volt

Semmi sem képes felkészülni arra, hogy milyen mélyen érzi magát a terhesség elvesztése - ezt meg kell tapasztalnia ahhoz, hogy megértse. Ha valakivel átbeszél, aki átélte, segíthet, hogy támogatottnak és megértetteknek érezzék magát.

2. Tudassa az embereket, ha nem akar beszélni

Ha olyan ismerősök, hitcsoportok tagjai vagy munkatársai vannak, akikkel nem akarja beszélni veszteségéről, válasszon egyet, akibe bízol, hogy idő előtt beszéljen az emberekkel. Kérje meg képviselőjét, hogy tudassa vele mindenkinek, hogy értékeli az összes támogatást, de a „Sajnálom” kivételével nem hajlandó többet megvitatni.

3. Csatlakozzon egy támogatási csoporthoz

Az online támogatást könnyű megtalálni, mint például az Mom365 közösségben. Keressen olyan csoportot vagy fórumot, amelyben úgy tűnik, hogy hasonló gondolkodású anyukák vannak, hogy a nappali vagy az éjszakai időtől függetlenül támogassanak. Ha az online nem az Ön stílusa, hívja fel a helyi kórházat, hogy kiderüljön, van-e terhesség-elhárítási támogató csoport. Érdemes lehet megnézni a rövid vagy hosszabb távú egyéni terápiát is, hogy megbirkózzon ezzel a nehéz idővel. Ne feledje, hogy érthető módon újra érzelmileg újraindul, ha újból terhes lesz; akkor is támogatásra lesz szükséged.

4. Nevezze el a babát

Ne félj nevet adni a babának. Ha helyesnek tartja, hogy nevet válasszon, ez segíthet abban, hogy jobban kapcsolódjon ahhoz a gyermekhez, aki lehetett. Még akkor sem, ha nem biztos benne, mi lett volna a nem, gondolja át és bízzon az intuíciójában. Még ha nem is osztja meg a nevet, ez segíthet a veszteség jobb kezelésében.

5. Van egy emlékműve

Nem kell nagy szolgálatot tartania, de egyedül vagy házastársával, vagy néhány közeli barátjával vagy rokonával. A gyógyuláshoz tudomásul veszi a veszteség elismerését és a babával való hivatalos búcsút. Választhat úgy is, hogy emlékművet, például nyakláncot, tetoválást, vendégkönyvet vagy képet helyez el.

6. Vegyen naplót

Előfordulhat, hogy nagy érzelmeid vannak, amelyeket nem tudsz megosztani. Az érzéseinek leírása segíthet enyhíteni a stresszt és a szomorúságot, amelyet magával hord. Használj egy naplót, hogy teljesen őszinte legyél, és ítélet nélkül elárul mindent, amit akar.

7. Készüljön fel tudatlan megjegyzésekre

Sokan azt gondolják, hogy jó szándékúak, ám néhány megjegyzés sérülékenyebb lehet, mint hasznos, ha veszteséget tapasztal. Az ilyen időkre való felkészülés segíthet rajta. Amikor egy barátom azt mondja, hogy "valószínűleg a legjobbat szolgálta", az olyan válasz gyakorlásakor, mint például: "Nagyra értékelem, hogy vigasztalni akarsz, de ezt a babát akarták és szerették", könnyebben megbirkózhat.

8. Vegye le az időt

Szánjon rá időt a helyreállításra. A vetélés egyszerre fizikai és érzelmi folyamat. Ha úgy érzi, jobban fog visszatérni a munkába, akkor keresse meg, de ha időre van szüksége, ne érezze magát bűnösnek.

9. Folytassa a tesztelést

Ha egynél több vesztesége volt, vagy ha a vesztesége 12 hét eltelte után következik, folytassa a tesztelést az egészségügyi szolgáltatóval. Egyes nem észlelt állapotok vagy genetika hozzájárulhatnak az ismételt veszteségekhez. Lehet, hogy nincs válasz, de ha van, ez segíthet a jövőbeni terhességek fenntartásában és / vagy nyugalmat és megértést eredményezhet.

10. Készítsen egy újszerű próbálkozási tervet

Bár az elveszett csecsemőt soha nem fogja helyettesíteni, a jövőbeli terv ismerete segíthet a gyógyulásban. Beszélje meg, mennyi ideig kell várakoznia egészségügyi szolgáltatójával, és beszéljen partnerével, amikor mindketten megpróbálják újra. Mutassa ki, hogy Ön szerint mennyi időt kell érzelmileg készen állnia arra, hogy újra terhessé váljon, és próbálja meg megtalálni a lehetséges veszteségek kezelésére szolgáló lehetőségeket, amelyek a veszteség utáni terhességgel járnak. Egyszer hamarosan reméljük, hogy a szivárványos baba a karodban lesz.