10 kis dolog, amit megtehetsz, ami a gyereked testének pozitívabbá válik

Tartalom:

Nem lenne nagyszerű, ha minden gyermekünk automatikusan bejuthatna a világba, feltéve, hogy szépek és méltóak, ahelyett, hogy sok negatív üzenetet kellene megtanulniuk az irányukba dobásukra, és életük sok időt töltenek magukkal? Nem csak ez az álom, hanem a szülők célja, akik szándékosan növelik a testet pozitív gyerekeket. Annak érdekében, hogy magad is megtanuljunk annyira negatív üzeneteket, nehéz lehet tanítani a gyerekeidnek, hogy szeretik magukat, de szerencsére vannak olyan dolgok, amiket tehetsz, ami a gyereked testét pozitívabbá teszi. Ki tudja, még segíthet abban, hogy továbbra is test pozitív legyen.

A test pozitív szülői tevékenysége arra irányul, hogy segítsen gyerekeinknek abban, hogy lényeges megértést szerezzenek arról, hogy ténylegesen születnek: az a tény, hogy minden test méltó, függetlenül attól, hogy milyenek vagy hogyan működnek. A társadalomban gyakori megszégyenítés és megkülönböztetés típusa nem veleszületett vagy elkerülhetetlen. Mindannyian tanítunk, a médiából, hogy hogyan kezeljük őket, és hogyan tanúi vagyunk másoknak, akik magukat és másokat kezelik, hogy egyes testek jobbak, mint mások. Ez azt jelenti, hogy teljesen lehetséges egy új generáció felemelése a testek másképp gondolkodására.

Nem, nem kell beiratkoznunk a gyerekeinket egy osztályba, vagy nem tudunk sok tudományos szakirodalmat és kutatást olvasni annak érdekében, hogy segítsen nekik test-pozitívvá válni. Rengeteg kis dolgot tehetünk a mindennapi életünkben, ami segít a gyerekeknek megérteni, hogy minden test jó test, beleértve ...

A testtípusok széles skáláját tükröző könyvek és egyéb média kiválasztása

Senki sem születik olyan konkrét elképzelésekkel, amelyek a „jó” vagy „rossz” testet alkotják. Sajnos, életünk során, amit ismételten ki vagyunk téve (és mi nem vagyunk ) alakítja meg a felfogásunkat, hogy milyen testek méltóak és melyek nem. A különböző formájú, méretű, korosztályú, színek, textúrák és képességállapotú embereket tartalmazó könyvek és más médiumok segítenek a gyerekeknek, hogy sokféle embert látjanak, és hasonló szintű ismeretekkel rendelkezzenek.

"Picky", amikor a médiához jön, általában

A média kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a különböző emberek is jelen vannak. Az idősebb vagy nagyobb karakterek teljesen fejlettek vagy lenyűgözőek, vagy csak szeretik, vagy csak magányos emberekként jelennek meg, ha kegyetlenül vagy képregényként? A fogyatékossággal élő emberek teljes életet élnek-e, vagy objektívek-e, és „inspirációs pornó” -ra váltanak, vagy arra használják őket, hogy a testépítő emberek tanulhassanak? Ha célunk a testpozitivitás, fontos, hogy megmutassuk a gyerekeinknek, hogy mindenféle ember vezethet kielégítő életet, nem csak azt, hogy egyszerűen léteznek.

Nyíltan megkérdőjelezzük a negatív sztereotípiákat bizonyos testekről

Még ha sikerül sok pozitív példát kínálnunk a különböző testtípusokról, valószínűleg lehetetlen lesz elkerülni a negatív média trópusokat. Így kulcsfontosságú kérdés, hogy hangosan megkérdőjelezzük őket. Például, ha egy műsort nézi a gyermekeivel, és egy plusz méretű karakter az egyetlen, aki soha nem romantikus érdeklődéssel bír, vagy mindig a viccek, húzza a régi "csodát" hangosan, és mondjon valamit, " huh. Furcsa, hogy most már figyelmen kívül hagyják a [karaktert]. Méltóak a szeretethez, csakúgy, mint mindenki más a csoportban.

Kihívó test hangja, amikor tanúja van

Az egyes testtípusok közönséges sztereotípiájú médiaművészetein túl, a médiában és a saját életünkben is gyakrabban fordulnak elő a testszégyen közvetlenebb formái. Fontos az is, hogy a narratívák megszakítása a gyerekektől az ilyen helyzetekből kiinduljon. Tehát a következő alkalommal, amikor a pénztárban leszel a gyerekeivel, és olyan tabloidot lát, amely fedezi a hírességet, aki „túl sok” súlyt szerzett vagy elveszett, vagy kritizálja, hogy valaki öregedjen, lehetősége van arra, hogy „Csodálkozzon hangosan” arról, hogy miért döntött a kiadó valami negatívról valakinek a testéről.

Tanítás gyerekeknek Mi a szégyen

A testpozitivitás részben a válasz a test szégyenére, amely a kultúra minden aspektusában gyakori jelenség. Nem számít, mennyire sikerül otthonunkban pozitív környezetet teremtenünk, gyerekeink sokféle formában szégyenkeznek rajta kívül. Képesnek kell lenniük arra, hogy nevezzenek és kicsomagoljanak, milyen szégyen, és mit jelent egy személy számára, hogy szégyenlést okozjon valaki másnak, hogy elkerülje a negatív üzenetek internalizálását magukról és másokról. Tehát amikor ezek a pillanatok jönnek létre, használja a lehetőséget, hogy meghatározza a szégyen és a modell szégyen ellenálló képességét.

Örülök annak, hogy mit csinálnak vagy érzek, nem csak azt, amit néz ki

Azokban a pillanatokban, amikor kísértésnek érezhetjük magunkat, hogy beszéljünk arról, hogy milyen szép vagy szép valaki néz ki, kihívást jelenthetünk magunknak, hogy egy kicsit mélyebbre ássuk magunkat, hogy segítsen gyerekeinknek nagyobb test pozitív kilátást kialakítani. Például, ha látunk egy barátot, aki új sportot vett fel, azt mondhatjuk, hogy nagyon erősnek és boldognak tűnnek, ahelyett, hogy csak azt mondják, hogy „nagyszerűnek tűnnek”.

A ruhák érzésének és működésének prioritásai azzal, amit néznek

Vásárláskor és öltözködéskor beszéljen az érzésről és a funkcióról is, ahelyett, hogy kizárólag a ruházati megjelenés (vagy ami még rosszabb, a leginkább „hízelgő” vagy „problématerületeket”) keresésére összpontosít. Modellezzétek, amikor a ruhákat tervezed, mondván: „Nos, ha szombaton egész nap a napban leszünk, jobb lenne a ruhákat, amelyek kényelmesek lennének a hőben.” Kérdezd meg a gyerekeket, hogy mi van ők választják ki, hogy mindennapi tevékenységük során kényelmesek vagy védettek legyenek, és nem csak figyelmet fordítanak arra, hogy tisztán, tisztaak és aranyosak legyenek.

A megszégyenítő rendes testfunkciók elkerülése

Mint a könyv azt mondja, mindenki eltűnik . Mi is pisilni és izzadni, és böfögni és fing és sok más dolog. Nem kell minden testfunkciót megünnepelni, de nem kell őket kezelni, mint nagy, szégyenletes próbák. A házamban pelenkák nem „büdösek”, tele vannak. Nem kommentáljuk, hogy mi a szaga a fürdőszobában, miután bárki használja, vagy ismételje meg a szelíd eupheméziseket arról, hogy „a férfiak izzadnak, de a nők ragyognak ”, mintha valami rossz lenne a nők izzadásában (vagy a nők és lányok fizikailag aktívak). Modellezze és tanítsa meg a megfelelő higiéniát, mondván: „bocsásson meg”, ha szükséges, majd csak haladjon tovább. A testekből való megbélyegzés megtartása segíti a gyerekeket abban, hogy pozitívak legyenek róluk és gondoskodjanak róluk.

Pozitívan beszélünk saját testünkről

Soha nem szabad elengednünk, hogy a gyerekeink úgy találják meg, hogy magunkról beszélünk olyan módon, mint amilyennek felháborodva lennénk hallani, hogy bárki beszél róla. Tehát nagy saját negatívnak kell lennünk, ha megtámadjuk saját jellemzőinket, vagy megmutatjuk, hogyan próbáljuk elrejteni magunkat. Amennyire csak lehet, nyitott gondolatokkal és pozitív nyelvvel kell reagálnunk, ha megjegyzéseket tesznek a testünkről. Egyszerűbb mondás, mintha megtörtént volna, különösen akkor, ha összeragadnak a laza bőreinknél vagy nyúlványokon vagy más jellemzőinken, amelyekre érzékenyek lehetünk, de megmutatjuk nekik, hogy az általuk szeretett embereknek van ezek a dolgai (és szeretik ezeket a dolgokat), segítenek abban, hogy felismerjék, hogy a testek megnézhetik sok különböző módon, és még mindig szerethető és érdemes.

Figyelembe véve, hogyan beszélünk az élelmiszerekről és a gyakorlatokról

Ha testet pozitív gyerekeket akarunk emelni, tisztában kell lennünk azzal, hogyan beszélünk az ételről és a testmozgásról. Ahelyett, hogy „jó” vagy „rossz” vagy „egészséges” étkezésekről beszélnénk, „a hizlalásra” kellene összpontosítanunk, ami a legjobbat érezheti. és jól érezzük magunkat, nem valamit, amit büntetésként vagy evésért fizetünk.