10 módszer a csecsemővel való anyaméhbe való beszélgetésre

Tartalom:

Finoman dörzsölve és beszélgetve a terhes hasával, az első néhány anyai cselekedet megtörténik. „Nem válik anyává, amikor gyermeke születik, és terhesség alatt anyává válik” - mondja Virginia Bobro, a Birthing belülről született nemzetközi szülési oktatási szervezet társtulajdonosa és ügyvezető igazgatója. Bobro, aki szintén az azonos nevű klasszikus könyv új kiadásának társszerzője, 10 játékos és örömteli módszert kínál a terhesség felhasználására, amikor az „Anya magját megnövelheti”, és kapcsolatba léphet gyermekével, miközben még mindig a méhben.

1. Enni tápláló szándékkal

A terhesség ideje alatt választott ételek minden egyes harapása táplálja a babát is. Kövesse az élelmiszerekkel kapcsolatos javaslatokat, hogy elkerülje azokat, ugyanakkor ragadja meg a lehetőséget arra is, hogy elképzelje, hogyan táplálják az ételei a babát, és segít neki növekedni. „Szánjon egy percet arra, hogy elképzelje, hogy a baba veled eszik - mondja Bobro -, tehát minden étkezés együtt van.

2. Valamit ültessen

Bobro azt javasolja, hogy ültessen magvakat egy fazékba vagy egy fába a földbe, hogy tükrözze a hasában zajló táplálkozási és növekedési folyamatot. Képzelje el, hogy üljön gyermekével a fa árnyéka alatt, vagy főzzen a megnövénytött gyógynövényekkel együtt. Valamelyik ültetése „megteremti a belső változások külső tükrözésének érzését” - mondja Bobro. Tehát csodáljon meg mindent, amit meg tudtál növekedni.

3. Kézműves valami

A baba takaró, kalap vagy ruházat készítése a nők által generációk óta tett. A végtermék biztosan értékes emlékmű. De ugyanolyan értelmes, ha valaki másnak készít. A megvásárolt cikk szövéséhez, kötéséhez vagy díszítéséhez egyszerű hímzett kezdőbetűkkel vagy értelmes szimbólummal lehet „szeretettel küldeni minden babájához” - mondja Bobro.

4. Hozza ki a legtöbbet az ultrahangból

Az ultrahang a várandós rituálékká vált, és lehetőséget nyújt arra, hogy csecsemőjét pisilje, és még apró arcáról, kezéből és lábáról készítsen haza egy fotót. Bobro azt tanácsolja a nőknek, hogy az élményt személyre tegyék, és szánjon egy pillanatot arra, hogy a képernyőn látott képeket összevonja a csecsemőjének intim, személyes képeivel. „Csukja be a szemét, és képzeld el, ki gondolja ki a babát” - mondja Bobro. „Van belső kép is”, mint az ultrahangfotó.

5. Lélegezzen gyermekének

Függetlenül attól, hogy jógát gyakorol, hallgat irányított meditációt vagy egyszerűen csak időt vesz igénybe minden nap szándékos, nyugodt légzésre - mondja Bobro, hogy az elménnyel történő lélegzés az egyik legegyszerűbb és legerősebb dolog, amelyet megtehetsz a növekvő baba számára. „Képzelje el, hogy minden ilyen csodálatos, életét biztosító oxigént lélegzik a baba számára” - mondja.

6. Vegyünk egy 'színes sétát'

A napi séták jót tesznek a terhes testnek, energiát és nyugtató mozgást hoznak a baba számára is. Bobro egy „színes sétát” javasol, mint egy szórakoztató, figyelmes megközelítést a sétáidhoz. Válasszon egy színt a sétához, majd belsőleg meséljen el mindent, amit a séta során lát a színnel. "Van értelme behozni a külvilágot a baba világába", amikor rámutat a zöld fűre, egy zöld autóra vagy valaki vicces zöld kalapjára - mondja Bobro.

7. Keresse meg a „Dalod”

Most kezdje el altatódalának rutinját, és válasszon egy olyan kedvenc dalt, amely tükrözi etnikai vagy vallási örökségét, nyugodtnak és tartalmasnak érzi magát, vagy gyermekkorának kedvence volt. Bobro szerint a kutatások azt mutatják, hogy a csecsemők felismerik szüleik hangját, sőt válaszolnak olyan dalokra is, amelyeket többször meghallottak a méhben - tehát próbáld énekelni a dalt napi rendszerességgel, különösen lefekvéskor. És ha öntudatos a hangjáról? „A csecsemőt nem érdekli, ha tökéletes hangja van - mondja Bobro, mindent szeret téged - mint te veled.

8. Szállj le és Boogie

Vigye magával forgatni a táncparkettet körül, és válasszon néhány olyan vidám dalt, amelyek a hangulatba ütköznek. A tánc nemcsak a szívét pumpálja, ami csökkenti a stressz-hormonokat, és növeli a „jó közérzetű” hormonokat ”- mondja Bobro, de lehetőséget ad arra is, hogy együtt szórakozzon és minőségi időt töltsön. "Amikor anya és a baba együtt mozog, megosztják ezt a tapasztalatot" - mondja.

9. Írja a baba

Akár levelet, verset, dalt, akár folyamatban lévő folyóiratot készít, úgy írhat valamit, amelyet egy nap elolvasása céljából tervez, hogy gyermekének elolvassa, és ezzel gyönyörű módon kommunikál vele közvetlenül, miközben még mindig növekszik benned. Írja meg reményeit, értékeit, családtagjait és bármit, amiről gondolkodik, amikor felkészülsz rá, hogy találkozz vele. Mondja Bobro, hogy a terhesség alatt írt írás „megragadja ezt a különös kis ablakot a kapcsolatokban”.

10. Készítsen Art

Fogja fel az ecsetét, és készítse el azt, amit Bobro egy „Méh egy nézettel” festménynek nevez, amelyben elképzelheti, hogyan nézhet ki és mi lehet a baba világa. Fogjon néhány kedvezményes akvarellt vagy akár ceruzát. Annak nyomása nélkül, hogy készítsen egy „jó” képet, próbálja meg saját elképzeléseit saját művészi módon rögzíteni. "Nem kell, hogy realisztikus legyen" - mondja Bobro -, csak csukja be a szemét, és próbálja meg elfogni a belső világ egy részét. Próbáld meg elképzelni a világot a baba szemszögéből. ”A kész festménynek nem kell múzeum-méltónak lennie, de mély jelentőségű lesz neked és később a baba számára is.