12 edzőtáska alapvető szükségletei
A rendszeres edzés segít abban, hogy egészséges maradjunk és illeszkedjünk. Ha azt tervezi, hogy csatlakozni szeretne egy edzőterembe, hogy végre elkezdhesse edzését, bizonyos elengedhetetlen dolgok szükségesek ahhoz, hogy a tornateremben legyenek. Amikor edzőterembe megy, egyszerűen nem lehet törölközőt és vizes palackot venni. Sok más dolog is szükségessé válik, miután elvégeztük az edzésprogramokat, vagy még az edzés előtt. Mik ezek a dolgok? Kitalál!
Workout Essentials - 12 elem, amire szüksége van az edzőteremben
Az edzőteremben végzett munka nem könnyű. Mivel majdnem minden nap meg fogod csinálni, fontos, hogy tartsd a listát azokról a dolgokról, amelyekre szüksége lesz az edzőteremben. Íme néhány edzőterem táska a modern férfiak és nők számára a zökkenőmentes élményért.
1. Egy pár cipő
Az edzőteremben szinte mindig a lábadon van. Szóval célszerű befektetni egy jó cipőbe. A kényelmes cipő viselése fontos a megfelelő testtartás és a gerinc fenntartásához, ezért győződjön meg róla, hogy jó cipőt vásárol, és tartsa őket a tornateremben. Így soha nem fogod elfelejteni őket otthon, miközben flip-flopokat vagy szandálokat viselnek.
2. Test törlőkendő
Vannak idők, amikor valószínűleg késik az edzőteremben, és nem lesz ideje zuhanyozni, vagy csak frissíteni. A test törlőkendők ebben az időben praktikusak, és a nők számára a közös edzőtáskák egyik alapvető eleme. Nyilvánvaló, hogy nem cserélnek ki egy szép meleg zuhanyt, de ha sietsz, és nincs más lehetőséged, a test törlőkendők életmentőként jönnek.
3. Fejhallgató
A zene az, ami sok embert gyakorol az edzésre. A helyi edzőteremben a zene valószínűleg nem olyan, amit szeretne hallgatni, és érdemes felvenni egy jó pár fülhallgatót vagy fejhallgatót. Így hallgathatja kedvenc dallamait, miközben zömök és lunges.
4. Egy vizes palack
A vizes palacknak van szüksége a tornateremben. Válasszon acél vagy réz palackot, és üsse le a műanyagot, mivel nem jó az egészségre. Ha különösen az edzés közben hideg vizet iszik, akkor vásárolhat egy nagy mennyiségű vizet tartalmazó termosztátot. Fontos, hogy hidratálódjunk edzés közben és után, ezért győződjön meg róla, hogy ezt naponta tartsa a táskájában.
5. Dezodor
A jó edzés után az izzadság végül a kívántnál kevésbé szagúvá válik. Győződjön meg róla, hogy van egy dezodor, hogy a zuhanyozás után friss legyen a szaga. Ez különösen akkor fontos, ha más irodákban dolgozol, mert őszinte legyünk, nem akarod, hogy a munkahelyi testszagú személy legyen.
6. Snackek
Egy jó tornaterem gyorsabban éheztetheti Önt, mint amire számíthat. Az edzőteremben elengedhetetlen egy kis harapnivaló, amellyel az utazás közben feltöltheti. Lehet, hogy nem mindig van ideje a teljes reggelire, így a zsákokban lévő gyümölcsök, diófélék, joghurtok stb. Sokan csak ragaszkodnak a granola bárhoz, amely általában egy órát vagy többet tart. De megtarthatod a fent említett dolgokat, hogy rengeteg lehetőséged legyen enni.
7. Fogja meg a kesztyűt
A kesztyű hasznos, ha az edzés súlyemeléssel jár. Segítenek abban, hogy jobb tapadást érjenek el, és gondoskodjanak arról, hogy a kezed ne durvaak legyenek. A súlyok tolása és húzásával a tenyér bőrét keményen meg lehet fordítani. Ebben az esetben a kesztyű messze járhat, és elengedhetetlen ahhoz, hogy egy edzőzsákban legyenek.
8. Karszalag
Ha szeretnél zenét hallgatni futópadon futás közben, de nem szereted a telefont tartani a zsebében, és ugrálj körül, kapsz egy karszalagot. Ez segíti Önt abban, hogy a telefont a bicepsz körüli hevederre kösse, hogy megszakítás nélkül fusson. Vásároljon karszalagot, és tegye hozzá az edzőtáska táskájához, hogy megkönnyítse az életét.
9. Ruházat
Ez az egyik legfontosabb alapfeltétele a tornaterem táskának. Győződjön meg róla, hogy edzés közben esténként, vagyis az irodai munkaidő után edzésre készít ruhát. Hasonlóképpen, vigye magával a táskájában az irodai ruhákat, ha reggelizik, és közvetlenül az edzőteremből megy az irodába. Így, amikor megérkezik az edzőterembe, megváltoztathatja a tornaterem ruháit és elkezdhet dolgozni. És ha reggel dolgozol, akkor az edzőteremben zuhanyozhat, öltözködhet és dolgozhat.
10. Törölköző
Ha az edzőterembe megy, akkor egy törülköző is nagyon praktikus lehet, még akkor is, ha ott nem zuhanyoz. Valószínűleg törölni akarod az izzadat az arcodon és az egész testeden. Tartsa magával a mikroszálas törülközőt, mert jól szívja fel a nedvességet.
11. Pár zokni
Lehet, hogy elfelejtette ezt, de egy pár zokni is elengedhetetlen. Melegebb évszakokban, ha a tornateremben zoknit visznek, valószínűleg nedvesek lesznek az izzadság miatt. Ha nem akarod, hogy a lábad szaga legyen, bölcs dolog, hogy egy extra zoknit is tartasz. A zuhanyozás után, ugyanúgy, mint minden nap különböző ruhát visel, viseljen egy új pár zoknit is.
12. Száraz sampon
Nem minden edzőterem van felszerelve zuhanyzóval, és nagyon időigényes lehet visszatérni a házába csak zuhanyozáshoz. Ehelyett, amit sok nő csinál, az, hogy egy száraz sampont és néhány spray-t vásárolnak, és folytatják a napjukat, ahogy általában. Ha későn fut, és nincs ideje zuhanyozni. a törlőkendő és a száraz sampon segít abban, hogy senki ne észrevegye a napot.
Egy ideig dolgozott ki az edzőterembe, és az edzőteremben való részvétel a rutin részévé válik, és a szokásos módon csak bizonyos dolgokat elfelejteni, amikor edzéshez megy. Ezért meg kell találnod azokat a lényeges dolgokat, amelyekre szükséged van a tornateremben, és ennek megfelelően testreszabd a listát. Készítsd el a táskát, és ne aggódj!