5 Diétás bűnösök, akik naponta elkötelezték magukat!

Tartalom:

Az ülő életmód sok zavart okozhat az életben. Párosítsa a rossz étkezési lehetőségeket, és rossz szokásai vannak, amelyek súlygyarapodást okoznak. A rossz szokásokat azonnal üsse le, és az úton járjon az egészség megszerzéséhez és a vágáshoz.

Reggel felkelsz, és úgy döntesz, hogy a napot egészséges táplálkozással kezded, és folytatod a diétát. Elkezdesz egy kis reggelivel, és elhagyod a munkát. Mire befejezted a két találkozót és három előadást, annyira fáradt vagy, hogy megragadod a hamburgert egy második gondolat nélkül. Vigyázz, ez az egyik olyan szokás, amely súlygyarapodáshoz vezethet! Maradj távol a diétázás bűneitől, hogy könnyebbé váljék a fontok.

Legfontosabb okok, hogy nem veszítesz súly

1. Reggeli nem a király

Kezdheti a napját egy pohár gyümölcslé vagy kihagyhatja azt is, hogy ha úgy gondolja, hogy a reggeli nem fontos étkezés. De ez az egyik oka - sőt, az egyik leggyakoribb táplálkozási hiba, ami azt eredményezi, hogy nem veszítesz súlyt. A reggeli elhagyása azt jelenti, hogy ebédidőben éhes lesz, és kísértés, hogy túl sokat eszik. Ez csak növeli a súlygyarapodást, mivel a felesleges étel zsírként tárolódik.

2. Az egészséges élelmiszerek helyettesítése mesterséges anyagokra

Egyes nőknél a fogyás azt jelenti, hogy leveseket és gyümölcsleveket fogyaszt; és a feldolgozott kalóriamentes ételeket. Bár ez nagyszerű, távol maradjon az úgynevezett „egészségügyi élelmiszerektől”, amelyek azt állítják, hogy a cukrot, a sót és az olajat más összetevőkkel helyettesítik. A valódi cuccok lerakása kész levesekre és csomagolt termékekre több kárt okoz, mint jó; valójában az egyik legnagyobb oka annak, hogy nem veszít a súlya. Ezek az elemek káros adalékanyagokat tartalmaznak, amelyeket az egész zöldség és gyümölcs nem tartalmaz.

3. Nem rendelkezik elég komplex szénhidrátokkal

A szénhidrátok az élelmiszer fontos összetevői, és segítenek a fogyásban. Keresse meg az összetett szénhidrátokat, amelyek az étrendbe tartoznak. Ezek bőségesek az olyan élelmiszerekben, mint a tészta, a teljes kiőrlésű gabona, a gyümölcsök és a zöldségek. Enni elegendő fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat.

4. Rossz edzés-étkezési arány

Ez az egyik leggyakoribb és mégis leginkább elhanyagolt oka annak, hogy a fogyást nem. A testmozgás a súlyvesztéssel együtt jár. Ha a legjobb eredményt szeretné elérni, az egészséges táplálkozás kidolgozása és követése helyes utat tesz a fogyáshoz. Lépjen ki, vagy legalábbis csökkentse a rossz szokásokat, mint a dohányzás, az ülő életmód és hangsúlyozza ki. Egyél, hogy mennyi zsírt éget a munka során. Ne fogyasszon enni vagy enni két- és hármas segédeszközt az élelmiszer-gondolkodásról, amit helyreállít, amit elveszett edzés közben.

5. Étkezés 7 óra után és túlfogyasztás

A szervezet anyagcseréje a nap ciklusának megfelelően működik. Ez azt jelenti, hogy az anyagcseréje a lehető legjobb kapacitással működik kora reggel és napnyugtakor. A gyakori rossz szokás, amely korlátozza a fogyást, az, hogy későn enni és sokat enni. Próbáljon meg korán vacsorázni, még akkor is, ha 7 órakor nem lehet megszólalni, így az étel jól emészthető, mielőtt lefekszik.

A diétás bűnök elkövetése gyakran elterjedt, különösen akkor, ha az időre feszült, és a gyerekek és a családja figyelmet érdemel. De ezeknek a bűnöknek a javítása és az előre haladás a kulcs a veszteség elvesztéséhez. Végtére is, nincsenek rövid vágások az életben, és a hosszú útvonalak sok örömöt tartanak! Tehát a cél az, hogy megfékezze az étrend hibáit - minél hamarabb csinálod ezt, annál hamarabb látni fogod az eredményeket.