5 ok A terhesség a testkép legnehezebb ideje

Tartalom:

8 hónapos terhes voltam, 0-os pár farmert tartottam, és matematikát csináltam: Ha a szülés után 20 héten belül elveszíthetem egy-másfél fontot, visszamehetnék a terhesség előtti súlyemre (bár nem is ez volt a „cél” súlya egész tavasszal) tavasszal, és talán nyárra visszamehetem a farmerbe. Kivéve, hogy addigra leszek egy kisbabám, és az életem már nem megy pontosan úgy, ahogy én terveztem. De ez nem az volt, amit abban a pillanatban gondoltam, amikor néztem azokat a apró farmereket. Abban a pillanatban a terhességem nem a kisbabámra, a családomra, vagy az én kapcsolatomra, vagy az életem bármely más részére vonatkozott - rólam és a testemről szólt, és gyorsan kellett kidolgoznom egy olyan tervet, amely a változtatásokat elindította a test kevésbé félelmetes.

Azoknál a nőknél, akik testképpel éltek, a terhesség hihetetlenül nehéz lehet. Számomra valaki, aki nyolc éves korában az első diétáján ment (bár csak körülbelül két órán át tartott, a vágy, hogy lefogy, és az elégedetlenség a testemmel annyira valóságos), a terhesség összeütközött minden olyan érzéssel, amiről a testemről volt szó. ezen a ponton. Kettős kölyök voltam, aki főiskolai chubbier-t kapott, többnyire egészségtelen viselkedés miatt elvesztette a súlyát, küzdött a táplálkozással, kényszerítő edző volt, és nem tudta élvezni az ételt anélkül, hogy számításokat végeznék a fejemben, hogy meghatározzam, hogy mennyi ideig tarthatnék le a dobozt .

A terhesség alatti súlygyarapodás természetes és szükséges. De ha a felnőtt életedet a fogyáshoz vagy legalább annak elkerüléséhez dolgoztad, akkor az „egészséges” terhesség pánikba kerülhet. Utálom a mérlegeket az ellenőrzés során. „Jól sikerült”, de azt gondoltam, hogy sokkal több fontot kellett elveszítenem a baba megszületése után. Ez az, ahogyan a testképet felcsavarodva teheted. A testem terhességen keresztüli terjeszkedésének tanúsága nem volt kényelmes, különösen az első négy hónapban, amikor úgy tűnt, hogy súlyt szereztem, de a hasam nem volt „megjelenítve”. Végül, amikor a hatodik hónapban voltam, és vitathatatlanul terhesnek látszottam, elkezdtem fordulni egy sarokba: így nézett ki, mert valaki anyja leszek. Ennek a súlynak a megszerzése volt a legjobb dolog, amit most tehettem a babaért. És nem ez volt annál fontosabb, mint a combom körüli követése?

Hálás vagyok, hogy a terhesség kilenc hónapig tart; Hosszú ideig tartott, hogy még békét és célt találjak a testemben. Bizonyos értelemben a terhesség fizikai változásainak áthidalása a fejemben a testkép rendőrségét lecsendesítette. De mielőtt meg tudtam nézni a nehézség fényét, számos okot fedeztem fel, amiért a terhesség a testkép legnehezebb ideje.

Az élelmiszerekkel való teljes változás

Lehet, hogy jobb lesz, és nagyon keményen dolgozol, hogy táplálékosan eszik, és elkerülje az összes dolgot, amiről azt mondják, hogy nem kell enni, ha terhes. De talán a fedélzeten áthalad a napi kalóriabevitel, a számlálás, a mérés, a nyomon követés, az aggasztó. A korai 30-as évek elején nem tudtam felismerni és megfelelően reagálni a testem éhségérzetére. Olyan sok időt töltöttem az overeating és a túlzott edzés ciklusában, hogy valójában nem értettem az élelmiszer szerepét az életemben. Bántalmazottam, hogy nyugodtnak, biztonságossá vagy szeressem. Nem használtam, hogy táplálja és megerősítse a testemet.

Terhessé válás negatív és pozitív változásokat eredményezett az élelemhez való viszonyommal. A negatív oldalon visszamentem az obszesszív nyomkövetési viselkedésbe, mint a tizenéveseknél, amikor megpróbáltam lefogyni. Csak ezúttal kétségbeesetten akartam megbizonyosodni róla, hogy nem ültem le vagy alámerültem a babám egészségéért. Szerencsére volt egy hideg OB / GYN, aki meggyőződött róla, hogy minden mérsékelten (kivéve a nyers halat és a nem pasztőrözött sajtot) elég jó volt. Tehát egy pozitív megjegyzés szerint, a terhesség kényszerítő lelkesítővé tett engem, meghallgatta a testemet (és a kisbabámat, amikor Mallomarsot követelt), és ennek megfelelően eszik.

A „Kettő eszik” kifejezés kifejezetten őrült

Mindig is öntudatos voltam a közönség által elfogyasztott étel mennyiségéről. Magánfogyasztóként a barátokkal és barátokkal való étkezéskor szerény részeket tartanék, csak a hideg tészta tartályán keresztül töltsem ki a réseket (és néhányat). Amikor teherbe esettem, mindkét alkalommal a kezdő súlyom a „normál” tartományban volt a magasságomnál. Az emberek bátorítanának engem, hogy másodpercekig betöltsenek, és szégyentelenek legyek az étellemezt a lemezemre. Évtizedek óta harcoltam, hogy alkalmanként lássam az ételeket, nem akartam annyira rosszul, és most minden étkezés fenyegetett, hogy étkezési verseny lesz a józan eszmény társaság számára. Az „evés kétnek” nemcsak komoly gondolkodásmód azok számára, akik rendezetlen étellel foglalkoznak, hanem egészségtelen, elavult maximuma.

Szó szerint nem találsz dolgot

A terhesség előtti ruháimban láttam, hogy miért jöttem el ugyanaz, amikor eljött az ideje, hogy a szülési viseletre ugorjunk. Nem akartam sok pénzt dobni egy új - és remélhetőleg ideiglenes - szekrénybe, csak néhány kulcsfontosságú darabot vettem, hogy megkapjam a második, harmadik (és negyedik!) Félévet, és tisztességesen öltöztem az irodám munkájához. Míg a birodalmi felszolgálók egyre növekvő hasat mutatnak, ez csak olyan nők számára működik, akik pszichedelkednek, hogy megmutassák ezt a testrészt. Valaki, aki ösztönösen szopogatta a gyomrát, óriási küzdelem volt, hogy bemutassam, mit gondoltam a legrosszabb részem - mellek, popsi, hasa - azokban a ruhákban, amelyek kiemelték őket. De ahogy a terhességem előrehaladt, és nőttem és nőttem, ez a harc lassan csökkent. Nem volt elrejtés, hogy terhes voltam. Végül, és büszkeséggel lehúzhatom a derékpántot, és kihasználva a bűntudatos srácokat, hogy helyet adjak nekem a metróban (ami csak némileg hatékony volt).

Úgy érzi, hogy a megjelenése még nagyobb ellenőrzés alatt áll

A nők továbbra is szégyenkeznek nyilvánosan és gyakran a terhesség alatt elért súlyukért. Az orvosi közösség azt tanácsolja, hogy az „egészséges súlytartományban” lévő nők 25 és 35 font között nyerjenek. Érthető, hogy miért vannak iránymutatások a súlygyarapodás tekintetében, de mi van, ha az orvosok és a szülésznők eltávolítják a mérlegeket? Azok számára, akik annyira könnyen rögzülnek egy olyan számra, akik súlyunk szerint éreznek, a terhesség súlyosbítja ezt a szorongást. Nem koncentrálhatunk a minőségre, és nem a mennyiségre? Ahelyett, hogy súlykorlátokat adnánk nekünk, hogyan koncentrálunk a táplálkozási értékre, amit mi magunk táplálunk, és a jövőbeli gyerekeinket?

Kemény ideje elfogadja a Morphing testét

A terhesség só lehet a sebben, amely negatív testkép. Ha még soha nem szerettük a méretünket, mielőtt felálltunk volna, rendkívül nehéz lehet átvenni a változásokat a kilenc hónap alatt. Számomra felfedeztem egy megoldási mechanizmust, hogy tudtam, hogy feladtam a testem tulajdonjogát azzal a céllal, hogy egy növekvő magzatot ápoljunk. Lehet, hogy nem szerettem, hogy a combjaim és az arcom kibővültek a hasammal együtt, de céljuk volt. A szemléletváltás segített abban, hogy magamra irányítsam a fájdalmas gondolatokat, és groteszknek láttam magam. (Ahhoz, hogy tisztességes legyen, néhány nő még kényelmetlenebbé válhat a gondolat miatt.) És ahogy folytattam egy (szerencsére) nemkívánatos terhességen, úgy éreztem, hogy a testem végül elérte a potenciálját. Mindezen években harcoltam, hogy apró méretűekké tegyem, de még soha nem voltam büszke a testemre, mint amikor két egészséges embert termelt, és sikeresen átadta őket az életemnek.