7 Finom és tápláló terhességi turmixok

Tartalom:

Csak kimenünk, és azt mondjuk: A turmixok lehetnek a tökéletes terhesség-ételek. Végtelenül sokoldalú és táplálkozási lehetőségekkel ellátott turmixokat néhány perc alatt fel lehet dobni, és annyira könnyű magukkal vinni, mint ülni és kortyolni. És amikor a hasad nemmet mond mindennek, a turmix örvénylő hidegssége lehet a megnyugtató, amelyre kétségbeesetten szükség van. Ezért szeretjük ezeket a terhességi smoothieket.

Amikor egy másik ember növekszik, különösen fontos, hogy óvatosan válasszon ételeket: különféle gyümölcsöket és zöldségeket, sok kalcium- és fehérjeforrást, valamint őrült vitaminokat, különösképp olyanokat, mint a folát, a vas és a C-vitamin igényel. a reggeli betegség és az élelmezés-elhízás néha megkönnyítheti ezt, mint megtehetik, igaz? Az összetevők keverése kissé ízletesebbé teheti a kihívásokkal teli ételeket.

Ezek a finom terhességi turmixok táplálkozási lehetőségekkel bírnak a testének most. És nem tartalmaz ötnél több összetevőt, ezek gyorsak és egyszerűek.

Cékla, gránátalma és narancs turmix

Ez a gyulladásgátló turmix (látjuk, fájó ízületek és duzzadt bokák!) Antioxidánsokkal, C-vitaminnal és foláttal van tele. Ezenkívül egy tanulmány szerint a gránátalma szerepet játszhat az egészséges szülésben.

Hármas Berry Yogurt Bliss Smoothie

Imeld be ezt a szép turmixot a kalcium és fehérjék egy részének, amelyekhez a csecsemőjének (és te is!) Erős csontok és izmok növekedéséhez van szüksége.

Friss citrusfélék turmix

Töltse fel a C-vitamint, amire babájának kollagént kell építenie és segítenie kell a vas felszívódását (ez igaz neked is, mama!). Ráadásul a káliumcsomagolásban szereplő banán segít megelőzni a görcsöket.

Gyümölcsös len turmix Terhesség turmix

Ebben a turmixban a lenmag magjai Omega 3-okat tartalmaznak, amelyek nagyszerűek az agy és a szív egészségére.

Földimogyoróvaj hasított terhességi turmix

A mogyoróvaj ebben a kiadós étkezés helyettesítőben gazdag fehérje-, folát-, rost- és E-vitaminforrást jelent. Dobjon be egy banánt az édesség (és a kálium!) Elérésére, és egy maroknyi szuperétel spenótot tápláljon be, hogy gazdag, egészséges egy pohár rázás.

Krémes avokádó terhesség turmix

A szuperételű avokádó gazdag „jó” zsírban, rostban, folátban, E-vitaminban és így tovább. Örvényezze egyet egy másik szuperétel, vas- és folátban gazdag spenót, plusz fehérjecsomagolt joghurt és egy darab édes méz készítésével egy krémes, szuper-egészséges élvezet érdekében.

Felháborító narancssárga terhesség turmix

Ez a két ferrén csomagolja a spenót szuperételét, valamint a narancsból származó C-vitamint segíti a testnek abban, hogy felszívja a vas e leveles zöldekből.