8 Szabályok a gyerekem (vagy bárki más) beszélgetéséről az élelmiszerről

Tartalom:

Szeretem az ételeket. Szeretem főzni; Szeretem enni; Imádom, hogy apró terekben, például ablakpárkányokban vagy a tetőnnőn növekszik, és szeretem azt bármely gazdaságban szedni, ami engem enged. Az étel jól érzi magát, és segít nekem érezni a gyökereimhez és az általam szeretett emberekhez való kapcsolódást. Élelmiszer is vitatott dolog néha, főleg olyan világban, ahol az emberek moralizálják az ételt, és az élelmiszert olyannak tartják, ami „jó” lehet. vagy "rossz". Ezért van néhány szabályom a gyerekeimmel az ételről való beszélgetésre. Őszintén szólva elvesztettem, hogy hányszor néztem egy kereskedelmi lépést, és arról, hogy milyen „bűnös” csokoládé van, vagy hogy az olyan nők, mint én, enni kellene valamilyen táplálékhelyettesítőt, hogy élvezhessük az „egész ízét anélkül, hogy bűnösség. ”Mint egy anya, aki egészséges, magabiztos és test-pozitív gyerekeket próbál emelni egy olyan világban, amely furcsa az élelmiszerrel kapcsolatban, ezeknek az üzeneteknek a leküzdése létfontosságú, és ez azt jelenti, hogy néhány iránymutatást kell bevezetni.

Mint mindenki más, nem vagyok tökéletes, és még mindig azon dolgozom, hogy megtanuljam egy élettartamú, az élelmiszerrel és a testekkel kapcsolatos problémás üzeneteket. Még mindig fogásomban állok azzal, amit Michael Pollan „táplálkozásnak” nevez, és a kódolást annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott ötleteket mutassam be az élelmiszerekkel szemben, szemben a tápanyagprofiljuk csökkentésével. Mindazonáltal folyamatosan igyekszem elkerülni a gyerekeim bombázását ugyanazokkal az üzenetekkel, mint a legtöbbünk családjainktól vagy szélesebb kultúránktól. Nem akarom, hogy a gyerekeim legyenek az élelmiszerekről, de azt akarom, hogy megértsék, hogy saját testükért felelősek; a test autonómiájáról és az élet más aspektusaihoz való hozzájárulásról való tanulás alapvető részét képezi.

Szerencsére és sajnos nem én vagyok az egyetlen, aki valaha is eszik a gyerekeimmel, vagy beszélek velük az ételről. Tehát bizonyos élelmiszerekről „bűnös” (még akkor is, ha „bűnösen jó”) beszélnek, mondván, hogy ők (vagy te) bűnösnek érzik magukat bizonyos ételek fogyasztásában, vagy azt mondják, hogy később ki kell dolgozniuk „Fizet érte”, sok zavaró és problémás üzenetet küld a gyerekeknek. Ha szeretsz egy ételt, csak enni és élvezni. Ne javasoljuk, hogy az emberek megérdemlik, hogy bizonyos dolgok iránti büntetést kapjanak. Ehelyett tartsa szem előtt a következő dolgokat, ha csak néhány trükkös beszélgetést vagy későn eltörő élelmiszer-drámát akar megmenteni, ha hazaérünk:

Ne mondd el nekik, hogy a zöldségeket gyűlölniük kell

Igazán keményen próbálom kitalálni a kisgyermekemet, hogy sokféle ételhez jusson, így széleskörű és érdekes étrendben részesülhet. Eddig nagyon nyitott, és szinte mindent szeret, amit megpróbált, beleértve a zöldségeket is. Az egyetlen alkalom, amikor valaha is láttam, hogy megpróbál egy új ételt, amikor valaki azt mondta: „Eww! A gyerekek nem tetszik. - Tényleg, haver? Itt vagyok, mindent megteszek, hogy a gyerekem jól eszik. Ne utazzon fel azzal, hogy tanítom a gyerekemet, hogy bizonyos élelmiszerek eredetileg bruttóak.

Kerülje el a „Fat-Talking” választásukat

A Fatphobia nem jó. Azt sem javasoljuk, hogy a gyerekeim elkerüljék a bizonyos ételeket, vagy kevesebbet esznek, mint amennyit akarnak, vagy azért, mert szükségük van rá, hogy a zsírhoz jusson, és úgy gondolja, hogy a zsír rossz. Megpróbáljuk segíteni a gyerekeinket abban, hogy mi a legjobban érezzék magukat, és megtanítsák őket, hogy tartsák tiszteletben mindenféle testet, nem csak vékonyak.

Ösztönözzék őket arra, hogy saját választásukat hozzák

Ők az egyetlenek, akik érezhetik, hogy mi folyik a testükben, így azoknak kell lenniük, hogy eldöntsék, mit csinálnak, és nem megy bele. Tudják, hogy mit szeretnek, és mit akarnak megpróbálni. Még akkor is, ha egy kicsit szoros szemléletűek, valami újdonságra való kényszerítés csak növeli a szorongást körülötte, így kevésbé valószínű, hogy tisztességes próbálkozást adnak az ételnek. Csak győződjön meg róla, hogy tudják, hogy az étel elérhető, és hagyja, hogy végső választásuk legyen.

... Miközben tiszteletben tartjuk a határokat

Ha én vagy a társam elmondta neked, hogy bizonyos élelmiszerek korlátlanak a gyerekeink számára, kérjük, győződjön meg róla, hogy van egy jó oka (mintha nem akarnánk, hogy allergiás reakciót kapjanak, vagy hogy eltöltsék az éjszaka köpködését vagy pukolását). Ne próbálj meg kötődni velük a hátunk mögött és felajánlani nekik valamit, amit tudod, hogy nem kell. Ez nem jó, ez potenciálisan veszélyes.

Tartsd a bűntudat és a szégyenet az étkezésből

Az ételnek nincs erkölcse, és az élelmiszerért pénzt vagy munkát fizetünk. Ez az. Ne javasoljuk, hogy az emberek megérdemlik, hogy megbüntessék (általában az edzőteremben egy bizonyos ideig), hogy bizonyos dolgokat kedveljenek.

Hagyjuk, hogy enni, de sok (vagy kicsit) akarnak

Ismét ők az egyetlenek, akik érezhetik a testüket. Ha igazán éhesek, és sokat akarnak enni, csak azt jelenti, hogy nagyon éhesek és sokat akarnak enni (vagy nagyon szeretik az ételüket). Ez nem azt jelenti, hogy „mohó” vagy „kis disznók”. Ha nem akarnak enni enni, talán nem éhesek, vagy talán egy kicsit leereszkednek, vagy nem igazán tetszik nekik szolgáltak, és nem próbálják bántani az érzéseidet. Hagyjuk, hogy hívják, ne próbálják őket arra kényszeríteni, hogy „tisztítsák meg a lemezt”, vagy többet bűnösnek tegyenek, mint amennyire jól érezni tudják.

Bízz bennük, hogy tudják, milyen éhesek vagy teljesek

Csak azért, mert régebbi vagy, mint ők, nem jelenti azt, hogy varázslatosan tudja, milyen éhes vagy teljes. Mondván nekik, mint például: „Nem lehetsz éhes, csak etted!” Nincs értelme. Azt is okozhatja, hogy megkérdőjelezzék a saját éhségüket és elégedettségüket, ami aláássa azoknak a képességét, hogy jó választásukat tegyék az evés tekintetében.

Ne kockáztassuk az ételt jutalom vagy büntetésként

Hisszük, hogy az ételnek táplálkozásról kell gondoskodnia, valamint arról, hogy milyen élvezetet kapunk az ételtől és az étkezések megosztását azokkal, akiket szeretünk és szeretünk. Olyan dolgokat kínálnak nekik, amiket „jónak” tartanak a jó viselkedésért, vagy étkezésüket házimunkaként formázzák, hogy átjuthassanak, hogy desszertet kapjanak. külső okokból, nem pedig azért, mert egyszerűen a helyes dolog, és elküldi az üzenetet, hogy egyes élelmiszerek (különösen a zöldségek) természetesen kevésbé kívánatosak, mint a desszert. Kérem, ne menjünk oda.