Avokádó, alma, körte püré

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez a bébiétel egy zsíros, krémes avokádó jóságát adja, amely a rostos gazdag alma és egy finom körte. A kombó gazdag gyümölcscukorban, fruktózban, a komplex szénhidrátok kivételével. A választott gyümölcsöket cserélheti, és a receptben változást vagy változatot hozhat. Ha a csecsemő fiatalabb, győződjön meg róla, hogy az alma pörkölésére vagy főzésére a pürébe keveredik, hogy könnyen emészthető legyen.

Felkészülési időFőzési idő

2 perc

15 perc

szolgálja

3 ember

Hozzávalók

• 1 avokádó
• 1 körte
• 1 alma

Eljárás

1. lépés

Peel, mag és kocka körte és alma.

2. lépés

Egy kis serpenyőben hagyjuk forralni a vizet.

3. lépés

Pároljuk a körte és az alma 10-15 percig, vagy addig, amíg meg nem lesz. Tesztelj át egy villát.

4. lépés

Drain és átadni a gyümölcsök egy élelmiszer-feldolgozó.

5. lépés

Peel, gödör és kocka avokádó.

6. lépés

Adjunk hozzá az élelmiszer-feldolgozóhoz és a püréhöz 60 másodpercig, amíg sima vagy kívánatos textúra.

7. lépés

Azonnal tálaljuk vagy jégkocka tálcára vigyük át a fagyasztáshoz.

Tápanyag-információ

Kiszolgáló méret: 1 adag

276Összes zsíradék11, 8 g1, 2 gTöbbszörösen telítetlen zsír1, 9 g8, 7 gkoleszterin0, 0 mg8, 1 mgKálium864 mg56, 2 gÉlelmi rost12, 4 g14, 9 gFehérje3, 1 g5, 9%B-vitamin12 0.0%6 49, 8%C vitamin43, 7%0, 0%E-vitamin9, 6%2, 8%Réz16, 3%25, 8%Vas6, 3%16, 6%Mangán18, 6%12, 0%Pantoténsav16, 5%8, 0%riboflavin15, 4%2, 9%A tiamin9, 4%

Kalória

Telített zsír

Egyszeresen telítetlen zsír

Nátrium

Teljes szénhidrát

cukrok

A-vitamin

B-vitamin

D-vitamin

Kalcium

Folsav

Magnézium

Niacin

Foszfor

Szelén

Cink 5, 6%

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.