Baba alvás-diagram - az összes szülőnek látnia kell
Ebben a cikkben
- Baba alvás útmutató diagramok szerint
- Mi van, ha a baba többet akar, mint szükség?
- Hogyan juthat el a baba az éjszakai alváshoz
A legtöbb szülő valószínűleg összezavarodik a baba alvási problémáinak megoldására irányuló erőfeszítéseikben. Egy gyakori kérdés, amely rejtélyezheti őket, az lehet, hogy mennyi időre van szükség ahhoz, hogy a baba aludjon, hogy normális legyen - vajon a babának hosszabb ideig kell aludnia, vagy túlságosan sok napsütést kap a nap folyamán? A baba alvás-diagram lehet a válasz ezekre a lekérdezésekre. Ez egy kényelmes módja annak, hogy megbizonyosodjunk a kisgyermekek átlagos alvási óráiról, és minden nap órajelzésre kerüljön. Ez is segíthet abban, hogy a gyermeke normális mennyiségben alszik.
Baba alvás útmutató diagramok szerint
Kezdetben az újszülötted el akarja aludni a napjait és estéit, mivel ez a természet módja a babák fokozatos bevezetésére a külvilágra. Lassan az újszülött alvási ciklus diagram megváltozik azzal, hogy nagyobb időt töltött ébren, ami lehetőséget ad az alvási ütemezés csípésére. De a szülők gyakran nem biztosak abban, hogy mennyire kell aludniuk a babájukat, vagy hogy hányszor kell aludniuk. A baba alvási idő diagramja segíthet a dolgok tisztázásában. Ne feledje, hogy ezek csak átlagok, vagyis az az idő, amikor a baba alszik. Ha a baba 1 vagy 2 órát alszik vagy magasabb, mint a táblázatban említett átlagos idő, az alvása a normál tartományban van. A baba alvási igényei alacsonyabbak vagy magasabbak lehetnek, mint a baba alvás ütemtervén.
| Kor | Nap (óra)Éjszaka (óra)Összes óra
| 0 - 1 hónap | 9-107-815-18
| 12 hónap | 9-107-815-18
| 2-4 hónap | 6-88-1014-16
| 4-6 hónap | 4-69-1014-15
| 6-9 hónap | 3-510-1114-15
| 9 - 12 hónap | 2-410-1114-15
Forrás: //kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html?WT.ac=p-ra
Mi van, ha a baba többet akar, mint szükség?
A baba alvási szokásai eltérnek a felnőttekétől. A gyors szem-mozgás (REM) alvása sokkal hosszabb. Miután a baba 6 hónapos, az agya a felnőttekhez hasonló módon kezd szabályozni az alvást. Ahogy nő, az alvási igényei is megváltoznak. Idővel a csecsemők alvási mintákat alakítanak ki a test óráján vagy a cirkadián ritmusonként. Valószínűleg a nap folyamán csökken a napsütés, és éjszaka hosszabb alvás.
Nincsenek olyan végleges tanulmányok, amelyek a baba számára ideális alvást biztosítanak. Mindig meg tudja mérni, hogy a baba jól pihen-e attól függően, hogyan viselkedik a nap folyamán. Ha az egész nap tantront dobja, akkor ez azt jelenti, hogy egy kicsit többet kell aludnia. A különböző csecsemőknek különböző igényeik vannak, így a csecsemő által igényelt összes órák száma nagymértékben változhat a másikhoz képest. Például a tanulmányok azt mutatják, hogy a szoptatott csecsemők valószínűleg kevesebbet alszanak a táplált csecsemőknél.
Abban az esetben, ha a baba az átlagnál többet alszik, nem kell aggódnia. Nem szabad aggodalomra adni okot, amíg ő táplálja és jól nő. Abban az esetben azonban, ha az átlagnál kevesebbet alszik, jó lehet annak kivizsgálása. További útmutatásért forduljon orvosához.
Hogyan juthat el a baba az éjszakai alváshoz
Néhány hasznos tipp, amellyel a baba aludhat éjszaka:
- A jó alvás rutin beállítása a baba számára hasznos lehet, mert arra ösztönözheti őt, hogy biztonságban érezze magát. Ez is megakadályozhatja, hogy túl korán ébredjen fel, vagy éjszaka maradjon. Elkezdheti a lefekvés rutinját úgy, hogy meleg, pihentető fürdőbe helyezi, és alvóruhába öltözi. Akkor énekelhet egy bolondot, nyugtató hangon beszélhet, megcsókolhat és megcsókolhat, mielőtt letelepedne az éjszakára.
- A minták létrehozása minden nap segíthet abban, hogy a baba elvárja, hogy aludjon, és megkönnyítse az alvást. Előfordulhat, hogy nem ismeri fel az első néhány éjszaka rutinját, de tartós és megvethetetlen. Próbáld ki és ébredj fel a gyermeked minden reggel rögzített időben, és ugyanezen az óránál lefeküdj, hogy minden nap hasonló módon indulhasson és fejezhessen be.
- A babák általában nem értik meg a nap és éjszaka változását. Ugyanakkor elkezdheti befolyásolni ezt a gyermek születésétől. Az éjszakai időt megduplázza a házban az összes modul kikapcsolásával, a fények elsötétítésével és hangulatos, kényelmes, alvást elősegítő környezet létrehozásával.
- A nap folyamán gondoskodjon a bőséges fényszűrőkről az ablakokon keresztül, és a játékban játszó játékokban is részt vehet, hogy az ébren ésszerű időn át ébredjen, hogy éjszaka aludjon.
- Fókuszban az életkornak megfelelő napidők. A fiatalabb csecsemőknél tartsa az ébrenlétet kevésbé, és a kisgyermekek számára állandó.
- Óvatosan masszírozza a babát krémmel vagy olajjal, mielőtt lefeküdne, és segíthet abban, hogy pihenjen, ezáltal jobb és hosszabb alvást okozva.
- A csecsemők hozzászoknak ahhoz, hogy a méhben zajokat hallanak, mint például az anya szívverése és a légzése, a folyadékok és a vér rohanása, amely folyamatosan megnyugtatja őket. Amikor a csecsemők belépnek a külvilágba, az új környezet hangjai rázkódhatnak vagy ugrik. A fehér zaj használata segíthet az új hangok blokkolásában (az ajtó becsapódása, hangos lépések, ismeretlen hangok), amelyek megijeszthetik a babát és megzavarhatják az alvását. A fehér zaj, mint például a rádió statikus, a futó ventilátor hangja egész éjszaka segíthet a baba alvásában.
- A csecsemők folyamatosan fedik a különböző fejlődési mérföldköveket, mint például a gördülés, a nyak felemelése, csúszó, gyaloglás stb. Időnként a csecsemők alvás-regressziót tapasztalhatnak a fejlesztési fázis körül. Észreveheti az első regressziót, amikor a baba 4 hónapos korára fordul, és mások a következő egy év elteltével. Ehhez további információkért lásd a baba alvás regressziós diagramját. Próbálkozzon és maradjon beteg a regresszió alatt. Ne feledje, hogy ez csak egy átmeneti szakasz, amely hamarosan megtörténik.
- Valószínű, hogy ha a baba nem rendelkezik önálló alvó készséggel, az alvása szenvedhet. Lehet aludni a csecsemő edzésére - ez azt jelenti, hogy olyan eszközöket biztosít, amelyek önállóan elaludhatnak. Is, próbáljon átmenni egy lefekvéskor egy korábbi időpontra, például körülbelül 7 óráig, mivel ez segíthet az alvás maximalizálásában.
- A szilárd anyagok bevezetése javítja a dolgokat. A vacsora idején 1 vagy 2 adag zöldség- vagy gabonaféléket takarmányozhat, ami jól tudja kitölteni a hasát. Hadd játsszon egy ideig, amíg álmosnak és ágyra késznek tűnik. Menj végig az ágynemű rutinján, és tedd le az éjszakát.
- Ha úgy tűnik, hogy semmi sem működik, és mindent megpróbált, akkor személyre szabott alvási tanácsadásra van szüksége, hogy megoldja a baba alvási problémáit. A szakértő személyre szabott alvási stratégiát alakíthat ki a baba számára, majd támogathatja családját minden végrehajtási lépésnél.
A baba alvási táblázat egy csodálatos útmutató lehet a dolgok nyomon követésére. Segíthet a szülőknek, hogy pontosan meghatározzák a baba alvási problémáit, sőt segítsenek abban, hogy válaszokat találjanak a problémák megoldására. Mindenesetre a szülőknek nem kell túlságosan aggódniuk, mivel a dolgok hamarosan letelepednek. A babát idővel a szokásos rutinhoz igazítja.
Olvassa el a következő módszereket: Módszerek és tippek a baba alvásához az éjszakán keresztül