Sült Maple Balsamic körte

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A körte pörkölésének sok módja közül a juhar-balzsam. Az édes-savanyú íze tovább tartja a családját. Reggel, vagy párosítsa össze a zabjával. Ezek a meleg, karamellizált és megnyugtató körte lesz a desszerted, amikor az édes fogak viszketése megzavarja Önt. Pszt! Ők is megharapnának a gyümölcs-szkeptikusoktól.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
6 Ember	10-15 perc	10-15 perc

Hozzávalók

• 4 érett körte, félbe vágva
• 1 teáskanál kókuszolaj
• 2 evőkanál juharszirup
• 2 evőkanál balzsamecet
• 1 evőkanál citromlé
• Zest és 1 narancslé
• 1/4 csésze kevert dió, pirított

Eljárás

1. lépés

Tartsa a sütőt előmelegítésre 400 ° F-ra.

2. lépés

Távolítsuk el a magot a körtefélékről

3. lépés

Egy serpenyőben olvassuk el a kókuszolajat közepes hőre.

4. lépés

Gyorsan helyezze a körte felét, és hagyja, hogy egy percig maradjon.

5. lépés

Öblítsük le 5 percig, vagy mindkét oldal enyhén pirossá válik, és távolítsa el a hőből.

6. lépés

Kis tálban keverjük össze a juharszirupot, a balzsamecetet, a citromlevet, a narancssárga héját és a narancslét.

7. lépés

Egy kemencében ellenálló serpenyőben tartsa a körte felét húsos oldalával felfelé, és egyenletesen szitálja fel őket.

8. lépés

Töltsük át az edényt kemencébe, és 10 percig sütjük, vagy amíg a körte lágy és karamellizált. Távolítsa el a sütőből, megszórja a pirított diót és tálalja.

Tápanyag-információ

150 Kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

Kalória

fehérjék

Zsír

Szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium