Bipasha Basu Fitness Mantra: Útmutató a lapos absokhoz
A szobrász figura megszerzése nem annyira választás, hanem prioritás, ha több szerepet töltött be. Ma lenyűgözően néz ki a csodálatosan tónusú testével, és mindez egy jól fegyelmezett életmód és fitness rendszer miatt van. Ez a Bipasha Basu edzésprogram, amely megérdemli.
Bipasha Basu, a talmi város egyik legmegfelelőbb színésznője, egy szigorú bhakta, aki gyakorolja, étrend és wellness. Két már kiadott fitnesz DVD-vel és egyharmadával az útjába kerülve, érdemes tudni, hogy ez a szépség így maradjon!
A Bipasha Basu Fitness rendszerének bontása
1. A terv
Egy tipikus edzési terv minden reggel 108 'Surya namaskar' -val kezdődik. Egy órát tölt egy szigorú kardio-edzésen, és egy 50 perces ülésszakon belül helyezi el:
- Futópad 20 perc
- Kerékpározás 20 perc
- Cross-trainer 10 perc
A Bipasha öt héten át keveri a súlyokat és erősségeket, és minden nap a test különböző területeinek kezelésére tervezett részekre oszlik: Bipasha Basu hatcsomagos útja:
- 1. nap - felsőtest edzés
- 2. nap - hasi régió
- 3. nap - láb- és alsó test edzés
- 4. nap - gluteus maximus edzés
- 5. nap - felsőtest edzés
- 6. nap - az edzés és a gluteus maximus edzés
Ő is dob egy kis kickboxing szórakozás!
2. Bipasha Basu's Weightloss tippek
Bipasha hangsúlyozza a fegyelmezett élet megtartásának fontosságát és a rendszeres edzésprogram fenntartását. Azt tanácsolja, hogy az edzést mindenkinek meg kell adnia, és folyamatosan változtatnia kell, hogy megakadályozza a monotonitást. Azt is tanácsolja, hogy jó éjszakai alvás legyen 7 és 8 óra között, és természetesen elég ivóvíz is, még akkor is, ha nem érzi szomjasnak.
3. Bipasha Basu diéta terve
Az egészséges test kulcsa a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend. A Bipasha napja a szokásos meleg vízzel és mészzel kezdődik, amelyet áztatott mogyoró és egy csésze tea követ. A reggeli nagy és fogyasztása egy órával az edzés után. Hat tojásfehérje, pirítós, zabkása, egy pohár sovány tej és friss gyümölcs egészíti ki a tálat. Az ebéd egyszerű, egy tál dalból, zöldségből és chapattisból áll. Ő ad rizs hiányzik, és választja a búza vagy szója chapattis helyett. A kéretlen étel a Bipasha Basu edzés és étrend rutinja. A víz és a kókuszdió víz megtartja a hidratált állapotot, és fenntartja azt. Folytatva a Bipasha Basu étrendjét és edzésprogramját, esti snackje egy csésze tea emésztő kekszekkel. A vacsora könnyű, grillezett csirke vagy párolt hal és zöld salátával. Ő ragaszkodik az olívaolajhoz, és gondoskodik arról, hogy minden étel benne legyen. Mivel bengáli, ő nem tud ellenállni a mithai-nak, amiért egy nehéz nap edzés és egy kiegyensúlyozott étrend után jutalmazza magát!
4. Bipasha Basu diéta tippjei
A Bips szerint az edzőteremben végzett edzések nem egészítenek ki, ha nem eszik helyesen. Általában távol marad a vörös hústól és a rizstől. Gyönyörű bőrre ajánlja a halat, a diót, az árpa hajtásokat, a joghurtot, a gyümölcsöket és a zöld leveleket. Személyes ajánlása azonban a szeretet és a tested szeretete!
Bipasha számára kemény munkája kifizetett, és fitness ikonra váltotta. Mantrája, hogy szívét és lelkét a gyakorlatokba helyezi. Ha a Bipasha Basu edzés- és étrend-tervét követed, győződj meg róla, hogy ragaszkodsz hozzá és határozza meg magát!