Sárgarépa püré

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez a gyökérzöldség az antioxidáns tápanyag-béta-karotinban gazdag és ezért jó a gyerek szemei ​​számára. Ropogós, könnyen csomagolható, könnyen hordozható, de főzni és pépesíteni kell, mielőtt a buborékba kerülne. Megfelelően főzzük őket, hogy elég lágyak legyenek, hogy sima pürét készítsenek.

Felkészülési időFőzési idő5 perc15 perc

szolgálja

1 ember

Hozzávalók

• 1 közepes sárgarépa, hámozott és apróra vágva.

Eljárás

1. lépés

Hámozzuk meg és vágjuk a sárgarépát.

2. lépés

Tegyünk egy gőzösbe, amely forró víz felett van. Főzzük 15-20 percig, amíg a pályázat meg nem jelenik.

3. lépés

Töltse le a sárgarépát, hagyja kihűlni és keverőbe tegye.

4. lépés

Adjon hozzá néhány vizet a gőzölő aljáról.

5. lépés

Tisztítsa meg, amíg nagyon sima lesz. Kanál a csészében.

6. lépés

Tálaljuk fel langyos. A maradékot jégkocka tálcában vagy kis műanyag edényekben fagyaszthatja.

Tápanyag-információ

Kiszerelés Méret 1 közeg (61 g)

25Zsírból származó kalória00g 0%Telített zsír0g 0%0gEgyszeresen telítetlen zsír0g0 mg 0%Nátrium42 mg 2%195 mg 6%Szénhidrát6g 2%1, 5 g 6%cukrok3g0, 5 gA-vitamin204%6%Kalcium2%1%

Kalória

Összes zsíradék

Többszörösen telítetlen zsír

koleszterin

Kálium

Élelmi rost

Fehérje

C vitamin

Vas

* 2000 kalória diéta alapján