Mászó lépcső a terhesség alatt - biztonságos vagy nem biztonságos

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Biztonságos-e mászni a lépcsőn a terhesség alatt?
• Miért jó a hegymászó lépcső a terhesség alatt?
• Mikor kerülje el a korai terhesség lépcsőzését?
• Miért nem biztonságos a lépcsőn mászni a terhesség későbbi szakaszaiban?
• Óvintézkedések a lépcsőzés során

A terhesség izgalmas idő az anyáknak. Egy terhes nőnek különösen óvatosnak kell lennie annak biztosítására, hogy biztonságban legyen a terhesség. Egy terhes nő egyik fontos problémája az, hogy biztonságos-e a lépcsőn mászni. Ez a cikk mindent megtud, amiről tudnia kell a lépcsőzésről ebben az időszakban.

Biztonságos-e mászni a lépcsőn a terhesség alatt?

Amíg rendkívül óvatos, a lépcsőzés a terhesség alatt biztonságos. A legnagyobb aggodalom a lépcsőn felfelé vagy lefelé sétálva csúszás és sérülés. A terhesség első trimeszterében a fizikai trauma vetélést okozhat, míg a terhesség utolsó trimeszterében bekövetkező sérülés a gyermek koraszülését okozhatja. Azonban a korai terhesség alatti leesés esélye kisebb, mivel a nők a terhesség korai szakaszában jobb egyensúlyt tudnak fenntartani.

Miért jó a hegymászó lépcső a terhesség alatt?

Egy normális, egészséges terhesség alatt teljesen biztonságos a lépcsőn mászni. Néhány a terhesség során a lépcsőfok mászása előnyei:

• A Preeclampsia kockázatának csökkenése: Néhány publikált tanulmány szerint a terhesség és aktív lépcsőn aktívan tartózkodó nők alacsonyabb kockázattal járnak a preeclampsiában. Ez egy életveszélyes állapot, ahol a terhes nők magas vérnyomást, kéz- és lábduzzanatot és vesebetegséget okoznak.
• Csökkenti a terhességi cukorbetegség esélyeit: Bizonyos tanulmányok kimutatták, hogy az első trimeszterben a lépcsőfokok csökkenthetik a terhességi cukorbetegség kialakulásának esélyeit. Ez egy olyan állapot, ahol a vércukorszint túl magas, és a test nem tudja feldolgozni a megnövekedett cukortartalmat.
• Csökkenti a háttámlákat és a székrekedést: A terhesség alatt a fizikai aktivitás, mint a kocogás, a gyaloglás vagy a lépcsőzés, csökkentheti a hátsó fájdalmak és a székrekedés előfordulását. Ez is segít a duzzanat és a puffadás csökkentésében. A lépcsőfokok is javíthatják a munkaképességet.

Mikor kerülje el a korai terhesség lépcsőzését?

Vannak bizonyos körülmények a terhesség korai szakaszában, amikor a lépcsőfokokat meg kell kerülni:

• Ha előzőleg vetéltek el: Ha kíváncsi volt, a lépcsőzés a vetélést okozhatja , a válasz az, ha már korábban vetéltek el . A korai terhesség során a lépcsőzéshez való erőfeszítés nyomást gyakorolhat a magzatra és vetélést okozhat.
• Ha vérzést vagy görcsöt tapasztal
• Szédülés
• Ha többszörösek vannak
• Ha magas vagy alacsony vérnyomása van
• Ha diabetes vagy autoimmun betegsége van
• Ha orvosa tanácsot ad az ágyra

Miért nem biztonságos a lépcsőn mászni a terhesség későbbi szakaszaiban?

A terhesség második és harmadik trimeszterében történő lépcsőzés nagyon veszélyes lehet. Íme, miért:

• Botlás: Ha lépcsőzés közben botladoz vagy csúszik, akkor komoly sérüléseket okozhat Önnek és gyermekének.

• Nyomás a háton : Ahogy a hasa nagyobb lesz, elkezd érezni a növekvő súly nyomását. Ez szédülhet, és lefelé húzhat, amikor a lépcsőn mászik.

• A duzzadt lábak: Ha megduzzadt a lábad a terhesség alatt, akkor a lépcsőzés további nyomást gyakorolhat a lábadra és növelheti a duzzanatot.

• Lélegzetetlenség: A lépcsőfokok lélegzetet okozhatnak. Ez hatással lehet a magzatra, mivel az oxigénellátás csökken, ha légszomj.

• Balance-veszteség: Ahogy a hasa nagyobb, a test súlypontja eltolódik, ami megnehezíti az egyensúly fenntartását.

Óvintézkedések a lépcsőzés során

Íme néhány óvintézkedés annak biztosítására, hogy biztonságban és sérülés nélkül:

• Lassan járj: Lassan, egyenletes ütemben lépj fel a lépcsőn. Kerülje a lépcsőn felfelé vagy lefelé haladást, és vegye le a lépcsőket egyenként.

• Használja a kapaszkodót: Ügyeljen arra, hogy legalább egy kezével tartsa a kapaszkodót. Ha nehéz táskáit vagy poggyásza van, kérjen valakit, hogy segítsen nektek hordozni őket az emeleten.

• Világítás: Győződjön meg róla, hogy a lépcsőház jól megvilágított, hogy elkerülhető legyen a tévedés és veszélyeztesse magát.

• Vigyázz a csúszós lépcsőkre : Ne próbálj meg megmászni a nedves vagy zsíros lépcsőn, amikor terhes, mert megcsúszhat és megsértheted magad és a babádat.

• Ne viseljen túlcsorduló ruhákat: Ha túlterhelt ruhákat vagy sarees-eket visel, miközben a terhesség alatt lépcsőzés közben lép be, akkor végül a ruháján átküszöbölhet, és megsérülhet.

• Legyen óvatos a szőnyegpadlón: győződjön meg róla, hogy a szőnyeg nem laza, vagy ki fog menni. Emelje fel a lábát is, hogy elkerülje a szőnyeg felborulását.

Egészséges terhesség esetén biztonságos és még előnyös a lépcsőfokok mászása. A lépcsőfokokat azonban el kell kerülni, ha orvosa azt tanácsolta, hogy fizikailag nem gyakorolja magát. Az utolsó trimeszterben a legjobb, ha elkerüljük a lépcsőfokokat, mivel a sérülés veszélye magasabb.