Kókusztej csecsemőknek - előnyök és recept
Ebben a cikkben
- Mi a kókusztej?
- Kókusztej jó a csecsemőknek?
- A kókusztej tápértéke
- Kókusztej egészségügyi előnyei csecsemőknek
- Tudsz kókusztejet adni alternatívaként a szoptatásnak vagy a képletnek?
- Hogyan lehet bevezetni a kókusztejet a csecsemő étrendjében?
- Hogyan készítsünk otthon kókusztejet?
A krémes textúrájú és ízletes, ez az ital a délkelet-ázsiaiok körében kedvelt, és sok étel hiányos. Ami a kisbabát illeti, igen, akkor adhatja gyermeke kókusztejéhez, mivel számos előnye van vele kapcsolatban. Azonban győződjön meg róla, hogy ezt nem adja meg az anyatej helyettesítőjeként, mivel nem tartalmaz a legtöbb tápanyagot, amit a baba anyatejéből kap.
Mi a kókusztej?
A közhiedelemmel ellentétben a kókusztej nem technikailag „tej”. Annak ellenére, hogy a tej színe és szerkezete van, ez az ital kókuszvíz és kókuszpép. A kókuszdió húsa vagy húsa reszelt, főtt, majd összenyomódik, amíg a kókusztejet ki nem extraháljuk.
Kókusztej jó a csecsemőknek?
A kókusztej tápanyagban gazdag. Többnyire zsírokat tartalmaz, amelyek jó a test számára. A csecsemőknek alapvető zsírokra van szükségük az agy fejlődéséhez, a szigeteléshez és a bőrük javára. A kókusztej számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, mint például a vas, a magnézium, a cink, a C-vitamin és az E-vitamin. Mindezek a tápanyagok rendkívül előnyösek a baba jó egészségének, fejlődésének és immunitásának fenntartásában. A kókusztej is hűsítő hatást gyakorol a testre, és ezért ajánlják az orvosok ezt az italt a nyár folyamán.
A kókusztej tápértéke
| Tápérték 100 g-ra | |
| Fehérje | 2, 3 g|
Ásványok:
| |
Vitaminok
| 0, 03 mg|
Kókusztej egészségügyi előnyei csecsemőknek
Ezért érdemes megfontolni a kókusztej beillesztését a kisgyermekének diétájába -
1. Alapvető zsírok gazdag forrása
A kókusztej nagyon magas zsírtartalmú, és ezek a zsírok a jótékony hatásúak - telített, mononepenaturált és többszörösen telítetlenek. Mindez segíti az agy fejlődését, és a baba ehhez szüksége van, mivel a csecsemőkorban az agy folyamatosan gyors ütemben fejlődik.
2. Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a baba általános fejlődéséhez, és a kókusztej pontosan ilyen. A kálium és a nátrium együttesen segít a vérnyomás fenntartásában. A C-vitamin fontos szerepet játszik a szövetek és a vörösvérsejtek javításában és fejlődésében. Segíti az immunitást is. Az E-vitamin a méreganyagokat öblítőszerként kezeli.
3. Antimikrobiális szerként működik
Az antimikrobiális szerek segíthetnek megvédeni a szervezetet a baktériumoktól, vírusoktól és baktériumoktól azáltal, hogy harcolnak vele, és a kókusztej kiváló antimikrobiális szerként működik. A kókuszvíz a tej része, és ez a víz olyan lipideket tartalmaz, amelyek segíthetnek az antitestek eltávolításában.
4. Alternatívája a tehén / kecsketejnek
Néhány csecsemő laktóz-intoleráns és ezért allergiás a tehén- vagy kecsketejre. A kókusztej kitűnő helyettesítő. A kókuszdió azonban potenciális allergén, és bár a laktóz-intoleráns gyermek kókusztejet fogyaszt, a másik típusú allergia lehetősége nem zárható ki teljesen, bár a kókusztej allergiája csecsemőkben ritka.
5. Segíts megölni a férgeket a bélben
Sok orvos javasolja a kókusztejet, hogy gyermeket szedjen. A gyermekek hajlamosak a bélférgekre. A kókusztej antimikrobiális lipideket, kaprinsavat és laurinsavat tartalmaz, amelyek megölhetik ezeket a férgeket és növelhetik a gyermek immunitását is.
Tudsz kókusztejet adni alternatívaként a szoptatásnak vagy a képletnek?
A kókusztejnek számos egészségügyi előnye van, de nem elegendő a baba számára az anyatej vagy a képlet helyettesítésére; itt miért -
1. Nem elég fehérjetartalom
A fehérjék szükségesek a testben lévő izmok és szövetek fejlődéséhez és javításához. A csecsemőnek naponta legalább 11 gramm fehérjére van szüksége, és 100 gramm kókusztej csak körülbelül 2 gramm fehérjét tartalmaz. Ez egyértelműen nem elegendő a kisbabád számára.
2. Nem elég kalciumtartalom
A csontok és a fogak kifejlesztéséhez kalcium szükséges, a kókusztej pedig alig 10% -a a szükséges kalciumtartalomnak, amit a gyermeknek szüksége van.
3. Elnyomhatja a baba étvágyát
A kókusztej esszenciális zsírokban és kalóriákban gazdag, és ez pár hónapig teljesítheti a babát, anélkül, hogy valóban elegendő tápanyagot biztosítana a baba számára. Mivel a baba hasa tele van, megtagadja, hogy néhány órára fogyasztja az anyatejet vagy az ételt.
Hogyan lehet bevezetni a kókusztejet a csecsemő étrendjében?
A kisbabája kókusztejet kezdhet, ha körülbelül nyolc hónapja van, vagy amikor szilárd ételeket fogyaszt. Amikor először adod be a kókusztejet, kezdj el pár kanállal, ha allergiás reakciója van rá. Ezután elkezdheti a kókusztej használatát a tehén vagy a kecsketej helyett, hogy keverje a baba formuláját. Kókusztejet adhatsz főtt és tört rizshez vagy burgonyához, egy kis cukorral, édességhez. A túl sok cukor azonban fogászati problémákat okozhat, így csak körülbelül egy teáskanálra korlátozhatja. Kókusztejjel és gyümölcsökkel, például eperrel, mangókkal és banánokkal is tehetünk turmixokat. A kókuszdió és a bébiétel receptek ezekben a napokban kedveltek, mivel a kókusztej gazdag, krémes és enyhén édes íze van, amit a legtöbb csecsemő szeret.
Hogyan készítsünk otthon kókusztejet?
Kókusztejet kapsz a boltokban, de jobb, ha otthon csinálod, mert így biztos lehetsz benne, hogy a baba nem fogyaszt tartósítószert. Itt van, hogy otthon készítsen friss kókusztejet a baba számára -
Hozzávalók
- Egy friss, hámozott kókusz
- Meleg víz
- Kókusztej
Eljárás
- Szünet a kókuszdiót, és gyűjtsd össze a kókuszvizet egy tálba, és tartsd félre
- A megtisztított kókuszdió rácsát, majd forró vízzel forraljuk.
- Keverjük össze a kókuszvizet a főtt kókuszpépkel vagy hússal, majd őröljük, amíg vastag paszta nem képződik.
- Öntsük ezt a pasztát / pürét egy tiszta muszlin ruhába, és nyomjuk meg.
- Gyűjtse össze a kókusztejet egy tiszta tálba, és hagyja kihűlni.
Az antimikrobiális szerektől kezdve a test hűsítő hatásáig a kókusztej egy nagyszerű italért jár. Szóval, menj előre, és mutasd be a kisbabádat erre az ízletes italra.