Közös táplálkozási és táplálkozási aggályok gyermeke számára

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Gyermekek és kisgyermekek közös gondja
• Az óvodások közös gondja

Ahogy egyre növekszik a kisfiú, megváltozik az étkezési szokásai és preferenciái. Szülőként természetesen aggódnád. Tájékoztassa a cikket, hogy megtudja, mi a közös élelmiszer- és táplálkozási aggodalma a kisgyermeke számára, a gyermekcipőtől egészen az óvodáig.

Szülő vagy csecsemőnek, kisgyermeknek vagy óvodásnak? Biztos vagy benne, hogy milyen tápláléktartalmakat tartalmaz az ételeket, amelyeket felkészítesz a babára? Szeretne tájékozottabb döntéseket hozni, amikor az étkezést vagy az ebéd csomagolását készíti el? A közönséges táplálkozási és táplálkozási gondok itt többet fognak elmondani arról, hogy mit helyeznek a gyermeklemezére.

Gyermekek és kisgyermekek közös gondja

hiányosságok

1. D-vitamin hiány

D-vitamin nagyon kis mennyiségben van jelen az anyatejben. Tehát még akkor is, ha gyermekét szoptatod, lehet, hogy aggódsz a D-vitamin hiánya miatt. A D-vitamin hiánya lágy csontok kialakulásához vezethet, és nem megfelelő fejlődéshez vezethet a gyermekedben. Gyermekének rövid ideig történő napfénynek való kitétele biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint kapjon.

2. Vashiány

Ahogy gyermeke egyre növekszik, több vasra lenne szüksége. Négy hónap elteltével a szoptatott tejben lévő vas nem elegendő ahhoz, hogy megfeleljen a vas igényeinek. Ebben az időben meg kell kezdeni a vas-erődített bébiételek táplálását, hogy megfeleljen a vas követelményeinek a testében. A kisgyermekkorba lépve, ha a csecsemő több mint három csésze tejet tartalmaz, az esélye annak, hogy anémiája lesz, szintén magas. Ennek oka az, hogy a tej gyakran helyettesíti az egyéb, étrendben gazdag vasat. Emellett bőséges mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget is bele kell foglalni az étrendbe.

3. Kalciumhiány

A kalciumhiány az osteoporosis oka a későbbi életkorban. Gondoskodnia kell arról, hogy a kicsi a friss élelmiszerekből elég kalciumot kapjon. A tej és a tejtermékek a kalcium fő forrása a gyerekeknek. De győződjön meg róla, hogy nem hagyja, hogy a tej domináljon étkezéseken, amelyeknek kiegyensúlyozott étrendnek kell lenniük, és a kívánt mennyiségben adja meg tejét és tejtermékeit, például sajtot, joghurtot, lasszit stb.

Az óvodások közös gondja

Ahogy az óvodába lépsz, az élelmiszer-aggodalmad megváltozhat, hiszen mostantól a gyermekednek van saját elme. Tudja, mit akar a tányérján, és mit nem szeret. Bizonyos alapvető tápanyagok hiányosságai mellett néhány további gondot is felboríthat.

1. Fussy zöldség és gyümölcs evő

Ebben a szakaszban gyermeke makaróni, sajtot, pirítóst és burgonyát kérhet. Míg egyes orvosok azt mondják, hogy ez egy átmeneti szakasz, akkor az óvodás trükköt elfogyaszthatja

• Nem jutott hozzá az étkezéshez.
• Édes burgonya táplálása a szokásos burgonya helyett.
• A snack-idők kihasználása, különféle gyümölcs alapú snackek készítésével.

2. Édes fogak és ragaszkodás a rosszételre

Ha gyermekének édes foga van, és ragaszkodik ahhoz, hogy süteményeket és süteményeket vegyen, akkor elveszítené a létfontosságú tápanyagokat, amelyek elengedhetetlen részét képezik a felnevelésnek. Az édességek vágyát kiegészítheti:

• Gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú pudingokat vagy angyal süteményeket kínál
• Tartalmazhat ételeket, mint például perecet és vajmentes popcornot

Ha kétségei merülnek fel egy bizonyos élelmiszer bevezetésében, mindig jobb, ha konzultál egy gyermekgyógyászral. Ne feledje, hogy egy kis figyelemre méltó táplálkozás hosszú utat tesz annak biztosítására, hogy a kisfiúja csak finom legyen, és megfelelő időben elérje a fejlődési mérföldköveit.