Fűszeres étel fogyasztása a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Eszik fűszeres étel biztonságos a terhesség alatt
• Mennyire jó a fűszeres?
• Milyen kockázatokkal és mellékhatásokkal jár a fűszeres étel?
• Mítoszok az étkezési fűszeres ételekről, amikor terhesek
• A fűszeres ételek alternatívái
• Tippek a fűszeres ételek helyes alkalmazásához
• Hogyan veheti fel a fűszeres ételeket a diétájában?
• GYIK

A terhesség alatt egy nő étrendje rendkívül fontos, mivel nem csak energiát ad az anyának, hanem a babának is. Mivel ez az egyedüli táplálékforrás a növekvő magzat számára, egy nő étrendének kiegyensúlyozottnak kell lennie. Figyelmet kell fordítani arra, hogy csak azokat az elemeket vegyük figyelembe, amelyek nem károsítják az anyát és a babát.

Eszik fűszeres étel biztonságos a terhesség alatt

A fűszeres étel nem befolyásolja a babát vagy a terhességet. Azonban több fűszeres étel fogyasztása, mint amit a testünk képes viselni, emésztést, savasságot és gyomorégést okoz.

Fűszeres étel első trimeszterében

A fűszeres ételek fogyasztása az első trimeszterben biztonságos és nem befolyásolja a baba fejlődését. A korai terhességvesztés kockázata magas az első trimeszterben, és ez az aggodalom az anyáknak a fűszeres ételek fogyasztásának mellékhatásaira számít.

Fűszeres étel a második és harmadik trimeszterben

A fűszeres ételek fogyasztása a második és harmadik trimeszterben növeli a gyomorégés és a savas reflux esélyét. A harmadik trimeszterben a növekvő magzat a gyomorsavakat visszaállítja a nyelőcsőbe, és a fűszeres ételek fogyasztása súlyosbíthatja ezt a feltételt.

Mennyire jó a fűszeres?

Mindaddig, amíg a test megemésztheti az összes fűszert, biztonságos a fűszeres ételeket korlátozott mennyiségben fogyasztani. Kerülje a fűszeres ételeket. Ehelyett vásároljon friss fűszereket és őrölje meg ezeket a fűszereket otthon.

Milyen kockázatokkal és mellékhatásokkal jár a fűszeres étel?

A fűszeres ételek étkezése emésztési problémákat okozhat, ami diszkomfortot okozhat egy terhes nőnél. Az alábbiakban felsoroljuk a fűszeres étkezés terhesség alatt történő étkezési kockázatait és mellékhatásait:

1. Reggeli betegség: A változó hormonszint miatt a terhesség korai szakaszában a reggeli betegség nagyon gyakori. A reggeli betegséget súlyosbíthatja a fűszeres ételek fogyasztása.
2. Gyomorégés: A gyomorégés és más emésztési problémák tapasztalatának esélye magas, ha terhes. A fűszeres étel növeli a savas refluxot és súlyosbítja a gyomorégést, különösen a terhesség késői hónapjaiban.

Ha úgy dönt, hogy fűszeres ételeket eszik, párosítsa azt egy pohár tejjel a gyomorégés minimalizálása érdekében. A méz is segíthet megelőzni a gyomorégést a fűszeres étel elfogyasztása után.

Mítoszok az étkezési fűszeres ételekről, amikor terhesek

Vannak mítoszok, amelyek a fűszeres ételek étkezéséhez kapcsolódnak a terhesség alatt. A tudományos támogatás nélküli mítoszok a következők:

• A fűszeres étel negatív hatással lehet a babára: mítosz.
• A fűszeres ételek fogyasztására vonatkozó másik mítosz az, hogy előzetes munkaidőt eredményezhet.
• A fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt vetéléshez vezethet, és a veleszületett fogyatékosságok újabb mítoszok, tudományos bizonyíték nélkül.

A fűszeres ételek alternatívái

Különböző konyhákat és ételeket kóstolhat meg, amelyek természetesen fűszeresek és ízletesek. A gyomorégés és az emésztési problémák elkerülése érdekében korlátozza a fűszeres ételek fogyasztását mérsékelt szintre.

• Korlátozza a fűszeres ételeket étkezésenként, és változtassa meg a konyhát, ha a csípős indiai konyha gyomorégést biztosít.
• A thai és mexikói konyhák fűszereket tartalmaznak jalapeno, chili pelyhek és oregánok formájában, amelyek sokkal enyhébbek, mint az indiai ételek fűszere, és ezért érdemes alternatívát képezhetnek.
• Előnyben részesítse az otthoni főtt ételeket, mivel szabályozhatja az élelmiszerekben használt fűszerek minőségét és mennyiségét.

Tippek a fűszeres ételek helyes alkalmazásához

Annak biztosítása érdekében, hogy a fűszeres ételek veszélyei ne érjenek hátrányosan, megfelelő módon kell fogyasztania őket.

• Fogyasszon el fűszereket, amelyeket az élelmiszer-minősítő hatóságok márkájúak és jóváhagynak.
• Ne fogyasszon el laza fűszereket, mert szennyeződések, például téglapor lehet.
• Ha új fűszereket fogyaszt, kezdje el kis mennyiségben. A legjobb, ha friss fűszereket vásárol, és otthon őröljük.
• Ellenőrizze a csomagolást és a lejárati dátumokat, mielőtt kívülről vásárolná a fűszereket.

Hogyan veheti fel a fűszeres ételeket a diétájában?

Óvatosnak és szelektívnek kell lennie, miközben fűszeres ételeket fogyaszt a terhesség alatt. Néhány fűszeres étel, melyet a diéta tartalmaz, a következő:

• Wasabi borsó: Ezek forró és ropogós borsó, amelyek biztonságosak és nem okoznak kárt.
• Curry szósz: A hagyma, a fokhagymás, a chilipaprika és az összes szokásos fűszer keveréke széles körben használatos az indiai ételekben, és biztonságos fogyasztása.
• Piri-piri szósz: Hagyma, fokhagyma, paradicsom és fő összetevője, a „szuper-meleg” afrikai madárszem chili.
• Közel-keleti főzési mártások: Édes mártások, fekete hagyma magból, zöld chiliből és paradicsom korianderből készültek.

• Fűszeres savanyúságok: Bármelyik kényelmes boltban kapható, ezeknek a savanyúságoknak a kis mennyisége az ételek mellett biztonságos és telített a fűszerekre.
• Bors: A bors alapú leveseket kipróbálhatjuk, ha hideg az alacsony immunitás miatt. A bors baktériumellenes tulajdonságai és a fűszeres hatásuk miatt a terhesség idején ideális fűszer.

GYIK

A fűszeres ételek fogyasztására vonatkozó GYIK a következő:

A fűszeres étel fogyasztása biztonságos a baba számára?

A fűszeres étel nem károsítja a babát, és teljesen biztonságos.

Vannak-e mellékhatások a fűszeres ételek fogyasztásáról?

A gyomorégés és az emésztési problémák a fűszeres ételek túlzott fogyasztásából eredhetnek.

Lehet-e az étkezési chilik jó a terhességben?

A chiliák egy kémiai vegyületet kapnak, amit kapszaicinnek neveznek, amely ismert, hogy megakadályozza a rákos sejtek kialakulását.

Lehet-e a fűszeres étel befolyásolni a babaemet?

A leggyakoribb kérdés, hogy a terhes nő az, hogy a fűszeres étel rossz a terhességre? A fűszeres étel nem befolyásolja a terhességet, és egyébként nem árt a babának.

Bár a fűszeres étel biztonságos a terhesség alatt, a bevitel korlátozott, hogy elkerüljék a gyomorégés és emésztési zavarok okozta kényelmetlenséget. Az egészséges táplálkozás különböző ízek keverékével történő elfogyasztása segíti a monotónia megszakítását és az ízlelőbimbók érdeklődését.