Ízletes, egészséges ételek, amelyek kevésbé éhesek!
Tényleg meg kell alakulnia a legjobb barátja esküvőjéhez a következő hónapban. Az egyetlen dolog, ami közötted áll és a célod, a gyakori éhínség. Mi van, ha olyan ételeket eszel, amelyek kevésbé éhesek? Nem, nem viccelünk! Nagyon valóság!
Ha nagyszerű rajongója vagyunk az étrend-divatoknak, akkor a legutóbbi fordulóban a „hangy”. Ez a szigorú étrend, amely lehetővé teszi, hogy az étkezések között ne legyen snackelés. Azonban, ha nem kapsz valamit hamarosan, a gyomrából kikerülnek a legbátrabb szívek. Ez az, amikor tudod, hogy lógsz! Remélhetőleg megakadályozhatja, hogy ez megtörténjen azáltal, hogy szoros, egészséges ételeket tart meg, amelyek feltöltik.
Eating Right: Élelmiszerek, amelyek Curb Hunger
1.Baked burgonya
Krumpli? Biztosan nem tudta helyesen olvasni? Rossz! Míg a burgonya a zsír-ételek hivatalos kabalája, a kutatás azt az élelmiszert jelenti, amely kevésbé éhes. Magasan sűrű indexű, gyors sütés ezeken a sült pelyvákon biztos, hogy legalább két órával később megtartja Önt. Növelje a jóságot a bőrök megtartásával.
2. Nutty ügy
Mindig olyan pont volt, hogy távol maradj a gazdag, bűnösen ízletes diótól. Bár igaz, hogy a földimogyoró vagy a mandula hajlamos egy csomó kalóriát csomagolni, a szív egészséges egészséges unokatestvérei az éhségérzékenyek és alacsony kalóriatartalmú ételek. Eszik őket a maroknyi, ha úgy érzi, a vágy, hogy csípni valamit, és kap védelmet a szívbetegségek, mint egy bónusz!
3. Édes öröm
Nincs ok arra, hogy miért nem engedheted meg magadat az édes fogadnak, csak azért, mert étrenddel vagy. Ahelyett, hogy a kenyeret kóstolja meg finom görög csokoládé fagylaltra, álljon be egy görög joghurtra. A krémes probiotikumokban gazdag joghurt egyike azoknak a harapnivalóknak, amelyek tele vannak, miközben betöltik az összes finomságot. Adjunk hozzá néhány apróra vágott szamócát a tetején, és eleget tettek a C-vitamin-kvóta is.
4. Menj zöldre
A zöld zöldségek határozottan jó neked! Nemcsak a kalóriatartalmú élelmiszerek közé tartoznak, hanem az étvágyat elfojtó snackek is. Tehát, ha legközelebb szeretné kielégíteni a hasi szörnyet, tartson néhány uborka, cukkini, zeller, vagy akár sárgarépa is. Magas víztartalma hidratál. A szál elégedettséget nyújt a rágáshoz, és a teljes gyomorral végződik! Ez egy teljesen előnyös helyzet.
5. Beans úr
Utoljára a listán mindenki kedvenc babja. A hüvelyesek magas rost- és keményítőtartalma lassítja a gyomorban az emésztést, és hosszabb ideig tart. A babok kiválóan alkalmasak a félelmetes figura javítására és megtartására!
Azok számára, akik a súlyfigyelők klubjában vannak, az egészséges snackekhez való hozzáférés egy áldásnak érzi magát. Segítenek kielégíteni a napközbeni vágyakat, miközben gondoskodnak arról, hogy ne törje meg a kalória-bankot. Íme egy tipp az Ön számára: ha legközelebb kíváncsi lesz, ha valami egészséges snacking lehetőség, vegye figyelembe a PWF kritériumokat: alacsony kalóriatartalmú fehérje, magas víz- és rosttartalom. Készítsd el a konyhádat ezeken a fogyókúrás barátságos ételeknél és boldog munchingnél!