Alkoholmentes italok fogyasztása a terhesség alatt - ártalmas?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Biztonságos a lágy vagy szénsavas italok fogyasztása a terhesség alatt?
• Az ivás lágy és fizzy italok káros hatásai a terhesség alatt?
• Alternatívák a Soft vagy Fizzy italokhoz a terhesség alatt?

A legtöbb nő tisztában van azzal a ténnyel, hogy az alkohol károsítja a baba növekedését, és ezért a terhesség alatt ízesített italokkal, szódával, diétás szódával, szódás szódával vagy akár hideg itallal helyettesíti azt.

Biztonságos a lágy vagy szénsavas italok fogyasztása a terhesség alatt?

Ideális esetben a terhes nőknek tej, gyümölcslevek, turmixokat stb. Kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a szóda, a hideg italok, a koffeinmentes italok és az energiaitalok minden formáját ebben a szakaszban. Biztonságos, ha mérsékelten fogyasztják, bár lehet, hogy nem a legjobb megoldás. A nők azon gondolkodnak, hogy „Lehet-e inni puha vagy hideg italokat a terhesség alatt”, ezért nem kell.

Az ivás lágy és fizzy italok káros hatásai a terhesség alatt?

Íme néhány, az üdítőitalok rendszeres fogyasztása a terhesség alatt.

1. A koffein mellékhatásai

A legtöbb koksz és kóló koffeint tartalmaz, ami addiktív, és több káros mellékhatással rendelkezik. A vérben lévő koffeinfelvétel gyors, és gyorsan eléri a babát a placentán. A koffein hatással van a központi idegrendszerre és a mellékvesékre, miközben a keringési rendszerben körülbelül 11 órán keresztül marad, és a születendő baba küzd, hogy lebontja ezt a mérgező anyagot. A koffein diuretikum, és kiszáradást is okoz.

A terhes nők számára javasolt abszolút felső határérték nem haladhatja meg a napi 200 mg koffeint. A pihenésre és alvásra gyakorolt ​​hatás mellett a 300 mg-ot meghaladó koffeinbevitel vetéléshez vezethet. Több mint 500 mg koffein, egy nap krónikus magas szívveréshez és légzési szinthez és a baba gyomorégéséhez vezet. Ezért tanácsos elkerülni a kokszokat, a kávét, a csokoládét, a süteményeket és a koffeint tartalmazó semmit.

2. Mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek mellékhatásai

A színezőanyagok, tartósítószerek, édesítőszerek és ízek egészségtelenek és még inkább a terhesség alatt. Íme, mit tehetnek. A cukorbevitel növelheti a testsúlyát, és a szövődmények előfordulhatnak a terhesség alatt, és befolyásolhatják a baba növekedését is. A színezőanyagok olyan festéket tartalmaznak, amely allergiát okozhat a babában. A tiltott szacharin jelenléte az üdítőitalokban átjuthat a babára és felhalmozódhat a hólyagban.

3. Jéghideg italok mellékhatásai

Egy terhes nő hasa hőmérsékletérzékeny. A jeges és hűtött italok következtében a gyomor és a véredények hirtelen zsugorodhatnak, nem lehet jó a baba számára, ugye? Ennek mellékhatásai lehetnek az étvágycsökkenés, emésztési zavarok, gyomor-görcsök és korai vetélés, a születendő gyermek élelmiszerellátásának és a veleszületett fogyatékossághoz vezető növekedés csökkentése mellett.

4. Az édesítőszerek mellékhatásai és hozzáadott kalória

Ha terhes vagy, akkor két étkezést kell végezni, ezért extra táplálékot, táplálkozást és gondoskodást kell tennie. Csökkentse a kalóriát és a táplálkozási értéket nem tartalmazó üdítőitalok mennyiségét a baba növekedéséhez. A hozzáadott kalóriák túlsúlyos csecsemőket eredményezhetnek.

5. A szénsavas víz mellékhatásai

A Colas-nak és az üdítőitaloknak szén-dioxid-buborékjai vannak. A terhesség vége felé rendkívül érzékeny, és a szénsav súlyos gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat, ami közel egy órán keresztül növeli a savas szintet. A koffeinhez hozzáadódik a gyomorégés az Ön és a baba között.

6. Az ízesítés mellékhatásai

Az ízesítés foszforsavat tartalmaz, amely kalcium-kilúgolást eredményez a csontokból. A kalcium hiánya miatt a csontok törékenyek, ami nemkívánatos, különösen a terhesség alatt.

Alternatívák a Soft vagy Fizzy italokhoz a terhesség alatt?

Természetesen! A hűvös italok terhessége során fennálló vágyai egészséges, alternatív és koffeinmentes alternatívákkal rendelkeznek, kevesebb cukorral és sok tápanyagértékkel rendelkeznek.

Ne feledje, hogy a víz mindig a legjobb alap, és segít bizonyos tüneteknél, például székrekedés, viszketés, fáradtság, fejfájás stb. Naponta legalább nyolc pohár vizet kell inni, ami ijesztő feladatot jelent. Szóval csak a hideg italok vágyát vízzel keverjük össze a következő egészséges receptekben. A szénsavas hideg ital egyetlen adagja rendben van, bár nem a legbiztonságosabb és a legjobb alternatíva. Íme néhány módja annak, hogy segítsen ezeknek a hibás erőknek és vágyaknak. Inni egy pohár tejet, friss gyümölcslét, lasi vagy kókuszvizet. Gyakorolja és próbálja meg ezeket a recepteket.

1. Tészta receptek

Használja az írót gyömbérrel, hagymával, korianderrel és sóval. Kísérletezhet a turmixokban, vagy önállóként. Óvatosan ne igyál túl sokat.

2. Házi smoothie mocktails

Használjon olyan gyümölcsöket, mint az alma, a banán, a chickoo, a pézsma-dinnye, a görögdinnye, a szőlő és a kívánt gyümölcs. Fele egy csésze víz vagy tej keveréke, hogy finom smoothie legyen.

3. Fruit-Veggie Combos

Használjon gyümölcscentrifuga egy gyümölcs és egy zöldség keverésére, és kerülje az édesítőszereket. Próbálja össze a sárgarépát almával, narancskal, ananászokkal stb.

4. Citromos alapú hideg italok

A limeade citromos szeletekkel készítsen sima vízben, vagy lime levében, vízben és bármely más friss gyümölcslében ízlés szerint. A citrom és a lime ismert a reggeli betegség és a hányinger korlátozásáról. Emellett előnyös ásványi anyagokat és vitaminokat is biztosítanak.

5. Gyümölcspohár ásványvízben

Tedd magadnak egy gyümölcscsészét a választott gyümölcsök szeletével, mint például a görögdinnye, a citrom, a narancs, a körte, a kiwi, a litchek, a passiógyümölcs, a mangó, a cseresznye vagy a banán. Öntsön rá ásványvizet, és töltse be.

Számos ízesítő ital van, amit megpróbálhat az üdítőitalok helyett, amelyek nem csak a terhesség alatt frissülnek, hanem számos tápanyagot és előnyöket is kínálnak Önnek.