Étkezés tojással szoptatás alatt - biztonságos?
Ebben a cikkben
- Lehet-e a szoptató anyák enni a tojást?
- A tojás étkezés előnyei a szoptatás során
- Tudsz enni nyers tojást?
- Tojás allergia - a szem előtt tartandó dolgok
A kis ember nagyban és kizárólagosan függ az anyatejétől az alapvető tápanyag-kiegészítőkért. Tehát elengedhetetlen, hogy megértsük az egészséges és tápláló táplálkozás fontosságát a szoptatás ideje alatt. A mai fejlett korszakban a legtöbben már tudják, hogy mit kell enni, és mit nem enni a szoptatás alatt, mivel bármit is eszünk, az anyatejbe kerül a baba vérébe.
Lehet-e a szoptató anyák enni a tojást?
A tojás, mint mindannyian tudjuk, a fehérje nagy forrása, és a válasz arra a kérdésre, hogy vajon elfogyasztható-e a baba ápolása közben! A tojások hetente hetente 3-4 alkalommal fogyasztanak. A szoptatás hüvelykujjszabálya, hogy minden nap 500 extra kalóriát kell bevennie, hogy megfeleljen a baba tápanyagigényének, és egészséges és egészséges táplálkozásból származik.
A tojás étkezés előnyei a szoptatás során
A tojás szoptatása a csecsemő szoptatása során egészséges lehetőség, mivel a tojások olyan egészségügyi előnyöket tartalmaznak, amelyek:
- A tojás a fehérje és az egészséges zsírok tökéletes arányát tartalmazza.
- A tojások segítenek a jó koleszterinszint emelésében a szervezetben, ezáltal csökkenti a szívbetegségek, például a szívinfarktus, a stroke és egyéb egészségügyi problémák kockázatát.
- A tojás teljesen tele van vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, mint az A-vitamin, a B2-vitamin, a B12-vitamin, a foszfor, a szelén, a kalcium, a cink, a folsav és még sok más.
- A tojások egy lényeges kolinszármazékot is tartalmaznak, amely számos testfunkció számára létfontosságú.
- A tojások is hasznosak a szem számára; segít megelőzni a makula degenerációját és a szürkehályogot.
- A tojások is esszenciális aminosavak tárháza, amelyeket a szervezetnek meg kell követnie az alapvető működéshez.
Tudsz enni nyers tojást?
Nem ajánlatos a nyers tojást a szoptatás alatt, vagy akár egyébként fogyasztani. A nyers tojás vagy akár az alul főtt tojás fogyasztása megnövelheti a szalmonella kialakulásának kockázatát, ami láz, hasmenés, hányás, gyomor görcsök és hányinger. A nyers tojást házi mártások, salátaöntetek, tiramisu, fagyosan stb. Előkészítéséhez használják. De ha nyers tojást fogyaszt, ne aggódjon, ha átadja a babának. Abban az esetben, ha a szalmonellát érinti, a bélben marad, és nem kerül be az anyatejbe. De dehidratációt okozhat, ami szintén nem jó a szoptatás ideje alatt, mivel a dehidratáció csökkenti a tejet a szervezetben.
Tojás allergia - a szem előtt tartandó dolgok
Bár biztonságosnak tartják a tojást a baba szoptatása közben, figyelembe kell vennie a következő pontokat:
- Javasoljuk, hogy a babát allergiára tesztelje, mielőtt bármilyen táplálékot allergiás táplálékot adna a táplálkozáshoz, miközben szoptatja gyermekét.
- Olyan tünetek, mint a hányinger, a hasi fájdalom, a kiütések, a légzési problémák, a csalánkiütés, az asztma, stb.
- Ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét tanúi vagyunk, konzultáljon orvosával, és hagyja abba a tojásfogyasztást, és várja meg, amíg az állapot javul.
- Abban az esetben, ha a baba súlyosan allergiás, akkor meg kell jegyeznie a többi fogyasztott élelmiszert.
- Sok csomagolt étel és cukorka tartalmaz tojást, ami allergiás reakciókat is okozhat a babájában.
- Teljesen kerülje el a majonézet, a tojást tartalmazó salátaönteteket, a sült tészta tésztait, és más, boltban vásárolt ételeket.
- Igyál sok vizet, miközben szoptat, hogy a szervezeted hidratálva maradjon, és megszüntesse az összes mérgező összetevőt a testedből.
Remélhetőleg a fenti hozzászólás tisztázza az Ön kétségeit, hogy vajon tehet-e tojást szoptatás alatt, vagy sem. Jobb, ha további részletekért és allergén információkért forduljon orvoshoz. A szoptatás során az étrend alapvető szabálya, hogy tiszta és egészséges táplálkozásra van szükség!