Étkezési Jamun gyümölcs a terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Biztonságos-e a Jamun-gyümölcsöt enni, ha terhes?
- A Jamun Gyümölcs étkezési terápiája a terhességben
- Hány Jamun tud enni mindennap a terhesség alatt?
- Milyen óvintézkedéseket kell tenni a Jamun terhesség alatt történő étkezés közben?
- Mikor kell terhes nők elkerülni Jamun?
- Hogyan válasszuk ki a Jamuns-t?
A terhesség alatt Jamunsra vágynak, és lehet, hogy megkérdezi, vajon biztonságos-e enni, ha vár. A jamunok egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a te kicsiedet a jó világnak teszik, és kevés kalória. Habár nem fogod megengedni magadnak a kedvenc ételeidben, örülök, hogy tudjuk, hogy Jamuns-t lehet enni, amikor várod.
Szerencsére ez a cikk tartalmazza azokat az előnyöket, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk, és mikor alkalmas a fekete lekvár fogyasztására a terhesség alatt.
Biztonságos-e a Jamun-gyümölcsöt enni, ha terhes?
Igen. Teljesen biztonságos enni a Jamun gyümölcsöt, ha terhes. A Jamun sok antioxidánsot tartalmaz, és sűrű tápanyagprofillal büszkélkedhet, ami kedvez a magzati fejlődésnek és a jólétnek.
A Jamun Gyümölcs étkezési terápiája a terhességben
Íme a Jamun-gyümölcs (fekete szilva) étkezési előnyei, amikor terhes
1. Tápanyagprofil
A Jamun olyan tápanyagprofillal büszkélkedhet, amely kalciumot, C-vitamint, vasat és káliumot tartalmaz, ami erősíti a csontokat és fokozza az immunitást.
2. Diabetes szabályozó
A Jamun szabályozza a cukorszintet, és akár 30% -kal csökkenti őket! Ha aggódik a magas cukorszint miatt a munka vagy a terhességi cukorbetegség előtt, enni Jamun. Időszak.
3. Javítja az emésztést
Felejtsd el a hasmenést és a fekélyeket, amikor Jamun-t fogyaszt! Ezek természetesen el fognak menni, és az egészséges gyomor előnyeit hamarosan érezni fogják. A Jamun is csökkenti a székrekedést.
4. Javítja a hangulatot
Nem fogod fáradtnak, fáradtnak vagy fáradtnak érezni, ha hamarosan megharapsz a Jamun! Mivel a jamunok magas kálium- és antioxidáns-tartalmúak, a terhesség ideje alatt energiával fogsz élni!
Mennyi káliumot kér? 50 mg káliumot kap 100 mg Jamun adagolására.
5. Megakadályozza a fertőzést és a vérszegénységet
Mivel a Jamuns megnöveli az immunitását és gazdag antioxidánsokkal, nem fertőzött vagy betegségben szenved. Az RBC (vörösvérsejtek) számának növekedése megnöveli az anaemia kialakulását.
6. A Baby's Vision fejlesztése
A Jamun népszerű a magas A-vitamin-tartalma miatt is. Az A-vitamin lényeges tápanyag a megfelelő látás előmozdításához a csecsemőknél.
7. Fenntartja az orális egészséget
Jamunok jól ismertek antibakteriális tulajdonságaikról, és rendkívül hatékonyak a különböző fogászati problémák megelőzésében. Eszik néhány Jamun gyümölcsöt a terhesség alatt, hogy megőrizze orális egészségét és tartsa a fogát nagyszerű formában.
8. Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget
Ne felejtsük el a Jamun evés szív-egészséges előnyeit. A jamunok szabályozzák a vérnyomásszintet, ami viszont csökkenti a szívinfarktus kockázatát a jövőben. A jamunoknak gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek megakadályozzák a koleszterin oxidációját a terhesség alatt.
9. Megakadályozza a koraszülést
A jamunok magas magnéziumtartalmúak, amelyek elengedhetetlenek a korai szállítások megelőzéséhez, ezáltal biztosítva a teljes magzati növekedést és fejlődést.
10. Megakadályozza a rákot
A legfrissebb kutatási jelentések szerint a Jamun kemoprotektív és radioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek elnyomják a rákot okozó szabadgyökök termelését a szervezetben, ezáltal védve az anyákat a rák veszélyeitől és megakadályozzák annak fejlődését.
Hány Jamun tud enni mindennap a terhesség alatt?
A Jamun napi adagolásának köszönhetően mindenki és gyermeke az egész egészségre nézve előnyös. Ne fogyasszon több mint 1 napot, vagy naponta egyszer enyhén adagoljon, és ne haladja meg a napi 8–10-nél többet. Mielőtt hozzáadná a Jamun adagokat az étrendhez, forduljon dietetikusához vagy az egészségügyi szakemberhez, hogy meggyőződhessen az étrend követelményeinek.
Milyen óvintézkedéseket kell tenni a Jamun terhesség alatt történő étkezés közben?
Bár a Jamun terhesség alatt biztonságosan eszik, van néhány óvintézkedés, hogy csak biztonságban legyen
- Ne fogyasszon lekvárokat üres gyomorban
- Ne igyon a tejet közvetlenül a Jamuns fogyasztása után
- Soha ne enni túl sok Jamun
Mikor kell terhes nők elkerülni Jamun?
Ha az alábbi problémákkal szembesül, kérjük, kerülje el a Jamun étkezését, és forduljon orvoshoz a fogyasztásról
1. Alacsony súly
Jamunról ismert, hogy nulla kalóriája van. Ha az egészséges terhességhez súlyt kell szednie, kérjük, ne fogyasszon.
2. Higiénia
A lekvárokat gyakran összegyűjti a fák rázása és a talajról történő felvétele. Ha a lekvárok túlságosan sérültek, nem frissek, vagy nem megfelelően vannak csomagolva, kérjük, ne fogyasszon el.
3. Vese kövek
A lekvárok oxalátban gazdag ételek. Az oxalát kötődik a kalciumhoz, és elősegíti a vese kövek kialakulását, ami nem akar.
Hogyan válasszuk ki a Jamuns-t?
A parkban vagy a kertben gyakran találkozunk a fákon növekvő jamunokkal. Lehet, hogy a kísértés, hogy Ön vagy a gyerekek vegye fel ezeket, és hozzon néhány otthont. Mivel a terhesség sebezhetővé válik, el kell kerülnie mindent, ami túl sok kárt okozhat. Íme néhány útmutatás a választott Jamuns kiválasztására a terhesség alatt történő fogyasztásra
- Kerülje a sérült, deformált, elszíneződött vagy „furcsa megjelenésű” Jamun gyümölcsöket.
- Ne vásároljon Jamuns-t, ha nem érett, vagy kemény szerkezetű.
- A lekvároknak rövid, 2 napos, szobahőmérsékleten eltarthatósági ideje van. Győződjön meg róla, hogy csomagolják őket polietilén zsákokban vagy hálózsákokban és hűtőszekrényben. A hűtés akár két egész hétig is meghosszabbítja eltarthatóságukat.
Magas tápanyagprofil, nulla kalória, antioxidánsokkal és szívvel egészséges tápanyagokkal - ez a Jamun („Fekete szilva”). A terhesség megköveteli a táplálékot biztosító élelmiszerek etetését, és ha étrendjét nézed, akkor fontolóra veheted a java plum hozzáadása a terhesség alatt az étkezésed előtt, mielőtt várod.