Gyerek torna - Előnyök, kockázatok és tevékenységek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi az a torna?
• Gyermekek torna előnyei
• Mikor indíthatja el a gyermek a gimnasztikát?
• Van-e hátránya vagy hátránya a torna?
• Gimnasztikai játékok és tevékenységek gyerekeknek
• Óvintézkedések a szülők számára a gyermek biztonságának biztosítása érdekében

Ha úgy gondolja, hogy a gimnasztika csak profi sportolók számára alkalmas, és nem gyerekeknek, akkor valószínűleg téved. A gyerekek jelentős előnyöket élvezhetnek a torna gyakorlásával, függetlenül attól, hogy a nagy bajnoksághoz jutnak. A szervezett sportok kiváló lehetőséget biztosítanak a gyerekeknek a fizikai, szellemi és társadalmi fejlődésre, a torna pedig olyan művészi sport, amely sokféleképpen segíthet gyermekének.

Mi az a torna?

A torna egy teljes körű edzésprogram, amely erővel, sebességgel, erővel, koordinációval, rugalmassággal és egyensúlytalansággal rendelkezik. Ez egy igényes sport, amely óriási kitartást és készségeket igényel. Bár ajánlatos a korai elindítás, sok gyermek elkezdi a tizenéveseket, és folytatja a főiskolát. A torna fegyelmi befolyása túlmutat az edzőteremben és a gyermekek életmódjában.

Gyermekek torna előnyei

Ennek a sportnak és a szülőknek sok előnye van annak, hogy vajon a gimnasztika jó-e a gyermekem számára; itt van egy lista, amely megmutatja a gyerekek torna előnyeit:

1. Jó az egészségre

A gimnasztika rendszeres részvétele minden korosztály számára kedvező egészségügyi előnyökkel jár. Rendszeres gyakorlattal a gyermekek kitűnő fizikai koordinációt és jó egészséget tudnak fenntartani, amelyek hosszú távon megakadályozzák a szívbetegségeket és az életkorral kapcsolatos kérdéseket, mint például a csontveszteség.

2. Létrehoz egy atlétikai alapítványt

A gimnasztika szigorú képzése a sport minden aspektusára összpontosít a fizikai és pszichológiai szempontból. Erősséget és rugalmasságot épít a fizikai szinteken, és hozzájárul a mentális szívóssághoz, amely az atlétikában kötelező.

3. Kiváló koordinációra épül az elme és a test

Az óvodásoknak a gimnasztika előnye, hogy erős térbeli tudatosságot teremt. Ellentétben a nem tornászokkal, a gimnasztikai gyerekek nem annyira megdöbbentenek, hogy hirtelen kiegyensúlyozatlanná válnak minden olyan tevékenységben, amelyben részt vesznek. Ezek a megszerzett reflexek is alkalmazhatók a mindennapi élet nehéz helyzeteiben.

4. Fejleszti a sportot

Bár a torna egyéni sport, egy csoportos tanulási környezetet foglal magában. Fejleszti a sporttalanságot és a pozitív kapcsolatokat a gyerekek között, amikor felvidítják a társaikat, és megtanulják az egészséges versenyt. Segít nekik a szociális készségeiket a felnőttek és más, a különböző szintű ismeretekkel rendelkező gyerekekkel való kölcsönhatás révén.

5. Fegyelem létrehozása

A fegyelem mind a gimnasztikában. A gyerekeknek minden héten vagy minden nap fizikai mozgásokba kell helyezniük a munkát, hogy bizonyos verekedéseket végezzenek. Ebben a folyamatban megtanulják a fókusz, az odaadás és a kemény munka fontosságát.

6. Bizalmat épít

A fizikai verekedések elsajátításából nyert teljesítményérzet nagyban hozzájárul a bizalom megteremtéséhez és az önbecsülés érzéséhez a gyerekekben. Ahogy előrehaladnak, megtanulják, hogy módszeresen kezeljék a jelentősebb kihívásokat és elérjék céljaikat. A gyerekek megtanulják, hogy szembesüljenek a félelmükkel, és nyíltan beszéljenek erről az edzőnek, hogy megtalálják a módját annak leküzdésére.

7. Segíti őket a célok beállításában

Az atlétikai képességet nem lehet egy éjszakán át építeni; elkötelezett erőfeszítéseket tesz az elme és a test finomhangolására. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulni a célok kitűzését és a folyamatos munkát, hogy elérjük őket. A folyamat során a gyerekek megtanulják, hogyan kezeljék a stresszt és maradjanak nyugodt nyomás alatt.

8. A torna szórakoztató

Minden gyerek természetesen szeret olyan tevékenységet, amely lengést, dobogást, ugrásokat, csúszásokat és pillanatnyi szabad esést jelent. Nem sok tevékenység van ebben a lelkesítőben, és a gyerekek rá is vonzódnak. A rendszeres osztályok is megtartják a szellemeiket az endorfinok vagy az agyukban lévő boldog vegyi anyagok felszabadításával. Egy autista gyermek torna egy nagyszerű módja annak, hogy ezeket a gyerekeket játszhassák és szocializálódjanak.

Mikor indíthatja el a gyermek a gimnasztikát?

A gimnasztika megkezdéséhez nincsenek kemény és gyors szabályok a megfelelő korban. Még a tornateremekben nincs merev korhatár. Vannak, akik 18 hónapos korú gyerekeket tartanak, és néhányan 8 vagy 12 évvel kezdődnek.

Van-e hátránya vagy hátránya a torna?

Bár a gimnasztika nagyon hasznos, mint minden igényes sport, mégis hátrányai vannak. A sport egyik hátránya:

1. Sérülések

A testmozgás természetéből adódó torna a leggyakoribb sérülések aránya a gyerekek által játszott sportok között.

2. Érzelmileg érinti őket

A szülők, az edzők vagy a magasnyomás magas elvárásai érzelmileg megfizethetik a gyermekeket, ha nem tudják elérni a szükséges motoros készségeket, még mielőtt készen állnak rá. Amikor nem képesek elvárniuk a várakozásukat, csalódottságot érezhetnek és hátrahagyhatnak.

3. A célok módosítása

Amikor a magas színvonalú sportok életformává válnak, a gyerekek hiányoznak az egészséges gyermekkorban, ami sok más aspektusot is magában foglal. A gyermekgyógyászok azt mondják, hogy a magas színvonalú sportágú gyerekeknek kevésbé gyermekkori célok és több felnőtt célok vannak, amelyek befolyásolhatják személyiségüket.

Gimnasztikai játékok és tevékenységek gyerekeknek

A gimnasztikai készségek a növekvő nehézségi fokú tevékenységek tetején épülnek fel. Íme néhány nagyszerű tevékenység a gyerekeknek, hogy elkezdhessék:

1. akadály akadály

Ez egy tökéletes bemelegítő játék gyerekeknek a gimnasztikai osztályban.

Szükséged lesz rá

• Wedge mat állomás
• Hídállomás
• Kézi állomás

Hogyan kell

• Állítson be több állomást az edzőterem körül. Például elhelyezhet egy ékszalag-állomást az elején, majd egy bukóállomást. A tornászok elindítják a bemelegítő rutint az elülső vagy a hátsó tekercsekkel, amit a dobogók követnek.
• A szárítóállomást kézi és hídállomások követhetik. Adjon hozzá további állomásokat a követelmény szerint.
• Osztjuk az osztályt két csapatra. Az összes állomásnak ki kell töltenie azokat a sorrendet, amellyel beállíthatók.

2. A tehetség rutin

Ez egy szórakoztató tevékenység a csapatmunka és a kreativitás elősegítésére. Segít a kondicionálásban is, amely a kar, a láb és a magizomzat megerősítésének gyakorlata a rugalmasság növelése érdekében.

Szükséged lesz rá

• Hula-Hoop
• Vault ló
• Mats
• Mérlegkaron
• Zenelejátszó

Hogyan kell

• Osztjuk fel az osztályt öt csapatra, és hozzárendeljük a következő tevékenységeket minden csapathoz
• Hurling helyzetben ugorj át a szőnyegen
• Hopscotch egy sor hula-karika
• Ugrás a boltozó lóra és le
• Keressen egy akadálypályán
• Ugrás az egyensúlyi sugár oldalára
• Jó zenét kell játszanod, ahogy a tornászok megteszik a készségeket. Amikor szünetelteti a zenét, be kell fagynia a helyzetükben.
• Minden edzés után a tornászoknak meg kell cserélniük a helyüket a bal oldali személyrel, és a játék újra elindul.

3. A Pretend, de a célrutin

A gyakorlatoknak nem kell unalmasnak lenniük. Egy kis kreativitás eldobása szórakoztató.

Szükséged lesz rá

• Nincs szükség anyagra

Hogyan kell

• A kis tornászok úgy dönthetnek, mint egy állatot. Mondd el, ha minden gyerek úgy dönt, hogy kenguru lesz, akkor edzésként át kell ugrania az edzőteremben. Ez a gyakorlat erősíti a lábukat, és növeli a tartósságukat.
• Hasonlóképpen, ha egy tornász úgy dönt, hogy egy béka lesz, akkor a béka körül bolyongni kell, mint egy béka. Ez megteremti a teljes izmok erejét és kitartását.

Szigetcímke

Ez a játék kiválóan alkalmas az agility és a csípő, a térd és a boka erősségének javítására.

Szükséged lesz rá

• Öltöny szőnyeg
• panelszőnyegek
• Mérlegkaron
• Hab Mat

Hogyan kell

• Terjessze ki a padlón a szőnyegeket és az egyensúlyt. A padló víz, a szétszórt berendezések szigetek.
• A fiatal tornászok ugrik a szigetről a szigetre a címke lejátszása közben. Aki a vízbe esik, ki van.
• Azok a tornászok, akik kijöttek, időt töltenek a kondicionálással, amíg a kör véget nem ér.
• Tartsa rövidre a köröket, és gyakran változtassa meg a játék „It” -jét.

Óvintézkedések a szülők számára a gyermek biztonságának biztosítása érdekében

Néhány tipp, amire emlékeznie kell, mielőtt a gyermeke torna lett volna:

• Győződjön meg róla, hogy a gimnasztika megfelel a gyermekének. Nem minden testtípus alkalmas erre az igényes tevékenységre. Ha a gyermeknek ismétlődő sérülése van, akkor azt jelzi, hogy nem alkalmas rá.
• Keressen egy jó edzőt. A tanúsított és jól tájékozott tréner mindent megtesz a gyermek edzéséhez.
• Védje a hátát. A torna számos mozgása magában foglalja a gerinc hajlítását. A magerősségre összpontosító gyakorlatok biztonságban maradnak.
• Győződjön meg róla, hogy a baba megtanulja a gimnasztika alapjait, mielőtt megkísérelné a kihívásokat. Sérülés esetén ne rövidítse meg a rehabilitációt. Engedje meg, hogy a szervezet teljesen helyreálljon, mielőtt visszatér a játékba.

A torna alkalmas a legtöbb gyermek számára, és csodálatos sport, hogy erős fizikai és mentális formába kerüljön.