Egészséges ebéd ötletek csecsemőknek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mit kell etetni a babának ebédre?
• Könnyű ebéd ötletek csecsemőknek

Anyaként nem mindig könnyű egy 11 hónapos csecsemő ebédre jutni. Elég elfoglalt vagy, hogy vigyázzon a babára, és az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy folyamatosan kitaláljuk, mit kell táplálni. Szerencsére elkészítettünk egy rövid listát, amely elkezdhetett kezdeni, és bemutathatja Önt a pépes ebédek világának.

Mit kell etetni a babának ebédre?

A baba ebéde nagyon fontos ételt jelent neki, és érdemes nagy hangsúlyt fektetni a zöldségekből és gyümölcsökből származó fehérjékre. Mivel a csecsemők nem ízleltek különféle ízeket, a különböző ízű püréknek köszönhetően segíthet nekik a jó táplálkozási szokások kialakításában is.

Könnyű ebéd ötletek csecsemőknek

Egy csomó ebédpüré összeállítása a baba számára nagyon egyszerű, ha megérti az egyes receptek alapvető lépéseit. Számos kombináció, amit kipróbálhat, és megtudhatja, milyen ízeket és ízeket kedvel a kisanyád.

1. Cseresznye és Butternut Squash, magmaggal

Egy rendkívül egyszerű és gyors recept összeállítása, ez egy érdekes ízt hoz létre egyetlen csomagban, amelyet a gyereked nem fognak felvenni.

Amire szükséged van

• Lenmag, 1 evőkanál
• Cseresznye, 1 csésze
• Fele egy butternut squash

Hogyan készítsünk

• Kezdje el a butternut squash-ot és húzza meg megfelelően. Ezután távolítsa el a magokat, és teljesen vágja le. Helyezzük a darabokat egy gőzölőbe, és hagyjuk, hogy körülbelül 15-20 percig üljenek, amíg lágyul.
• Kövesse a cseresznye és hagyja, hogy 5-8 percig üljenek össze. Ha elkészült, vegye ki őket, és hagyja, hogy kicsit lehűljön.
• Helyezzük a párolt darabokat és cseresznyéket egy turmixgépbe, és adjunk hozzá lenmagot. Futtassa a turmixgépet, hogy egy szép, konzisztens pürét képezzen, amelyet ezután felszolgálhat a babának.

2. Karfiol és őszibarack püré gyömbérrel

Nemcsak ez az egyik legegészségesebb püré, amit ebédre adhat, de látványos íze is van. Ezt általában a gyerekek közelebb adják egy évre.

Amire szükséged van

• Reszelt gyömbér, 1 / 4th teáskanál
• Két őszibarack
• Egy csésze karfiol

Hogyan készítsünk

• Vágja a karfiol kis darabokra. Helyezzük ezeket a darabokat egy gőzölőbe, és hagyjuk, hogy körülbelül 7-10 percig üljenek, amíg megfelelően főznek és puhaak lesznek.
• Addig tartsuk be az őszibarackot, és megfelelően vágjuk őket. Miután elkészültek a karfiolok, adjunk hozzá az őszibarackot, és hagyjuk, hogy még pár percig együtt üljenek a párolóban. Lehet, hogy a fagyasztott őszibaracknak ​​hosszabb ideig kell ülnie.
• Vegyük ki őket, és hagyjuk néhány percig hűlni, miután főttek. Add hozzá őket egy turmixgéphez, és tedd a reszelt gyömbért is. A sima püré elkészítéséhez néhány percig keverjük össze.

3. Spárga és brokkoli püré korianderrel

Ez a recept önmagában nem ízletes? Lenyűgöző egy szép zöld püré, amelynek ízét fokozza a koriander könnyű érintése.

Amire szükséged van

• Koriander
• Két körte
• Zöld bab, 1/4-es csésze
• Spárga, ½ csésze
• Brokkoli, 1 csésze

Hogyan készítsünk

• Adjunk hozzá vizet egy serpenyőhöz 2 hüvelykre. Hagyjuk forralni a vizet.
• Tegyen egy gőzkosarat a serpenyőbe, és apróra vágott babot, spárgát és brokkolit helyezzen bele. Fedjük le a serpenyőt, és hagyjuk, hogy mindannyian együtt főzzenek körülbelül 15-20 percig.
• Ha ez megtörtént, adjunk hozzá apróra vágott koriandert és körte darabokat a kosárba, majd 5-8 percig főzzük. Később távolítsa el a darabokat, és tartsa a vizet, ahogy van.
• Tedd az összes párolt elemet a turmixgépbe, és fusson egy pürét. Adja hozzá a gőz vizet, hogy szükség esetén tovább vékonyítsa.

4. Sárgarépa tök csirke püré gyömbérrel

A csecsemőknek jó mennyiségű táplálkozásra van szükségük, nagyszerű ízlés mellett, amint elkezdenek ételt fogyasztani. Ez a recept minden rendelkezésére áll.

Amire szükséged van

• Reszelt gyömbér, 1 / 4th teáskanál
• sárgarépa
• Csirkemell
• Fél tök

Hogyan készítsünk

• Kezdje a sütőt 180 fokos hőmérsékletre. Sorolja fel a tálcát sütőlappal.
• Távolítsa el a tökmagot és vágja fel. Tegye ugyanezt a sárgarépával.
• Helyezze ezeket az apróra vágott darabokat a csirkemellhez a tálcán. Csomagolja fel a sárgarépát és a csirkét egy fóliába.
• Csúsztassa a tálcát a sütőben, és hagyja, hogy körülbelül fél órát sütjen.
• Ezután távolítsa el a csirkét, és hagyja, hogy a sütőtök újabb 15 percig sütjük, amíg megpuhulnak.
• Hagyja mindent lehűlni és a sütőtök bőrét húzni. A csirkét apró darabokra vágjuk.
• Tegyük az összes elemet a turmixgépbe, adjunk hozzá egy kis vizet a párolóból, és futtassuk a pürét.

5. Alma borsó és spenót püré

Ez a gyümölcs- és zöldségkombináció jó mennyiségű kalciumot és fehérjét tartalmaz, valamint számos más vitamint is tartalmaz.

Amire szükséged van

• Fagyasztott borsó, 1/4-es csésze
• Spenót, 1/4-es csésze
• Két alma

Hogyan készítsünk

• Vegye ki a magokat az almából, és vágja fel őket.
• Tedd a darabokat a borsóba és a spenótba a gőzösbe. Hadd üljön bele és főzzön kb. 10-15 percig.
• Ha elkészült, vegye ki őket, és hagyja, hogy kicsit lehűljön.
• Később, tedd az összes elemet a turmixgépbe, és fusson egy pürét.

6. Avokádó Blueberry és Banana Puree

Ez a gyönyörű és finom ízű püré csak néhány percet vesz igénybe.

Amire szükséged van

• Citromlé
• Hámozott avokádó
• Banán
• Áfonya, 1 csésze

Hogyan készítsünk

• Mindössze annyit kell tennie, hogy az összes összetevőt egymás után egy turmixgépbe helyezzük, és néhány percig futtassuk a turmixgépet a finom püré elkészítéséhez.
• Használjon egy kanalat a gyümölcshéj törlésére a turmixgép belsejéből, és adjunk hozzá egy kanál vizet, hogy szükség esetén vékonyítsuk a pürét.

Az ebéd ötletek listájának készítése egy 7 hónapos baba számára nem kell annyira elsöprőnek lenni, mint amilyennek látszik. Az érdekes gyümölcsök és zöldségek együttes kombinálásával pürét készíthet, amely boldogan és egészségesen tarthatja a gyerekét.