Hogyan kell kezelni a fájdalmat a késő terhesség során
Terhességének ezen pontjára már belefáradhat az egész üzlet. Fáradt vagy és fáj, és úgy tűnik, hogy minden nap a test egy új része fáj. Ha terhes, a fájdalmak élet tények, de nem kell hagynod, hogy lerázzanak! Íme, amit megtehetsz a terhességgel járó fájdalmak, fájdalmak és különféle kellemetlenségek kezelésére.
1. Medencecsípő fájdalma
Sok nő fájdalmat érez a medenceízületeiben a terhesség későbbi szakaszaiban. Ezt nevezik medenceöv-fájdalomnak vagy szimfízis pubis diszfunkciónak, és zavarhatja mindenféle tevékenységet, beleértve a sétálást, a lépcsőn történő felmászást vagy akár éjjel az ágyban való gördülést.
Ha ezzel foglalkozik, azonnal beszéljen orvosával vagy szülésznőjével. Lehet, hogy fizikai terapeutához fordul, aki kézi technikákkal enyhíti a fájdalmat. Minél hamarabb elkezdi ezt kezdeni, annál hamarabb felépül a medenceöv fájdalma a baba megszületése után.
2. A mellei változásai
Lehet, hogy a melle nem fájdalmas, de nagy esély van arra, hogy mostanában eléggé kényelmetlen. Már felkészülnek arra, hogy tejet tegyenek a baba számára, és a mellbimbói esetleg kiszivároghatnak a kolosztrumból. Ez a krémes, mézes színű folyadék tele van antitestekkel és alapvető tápanyagokkal a baba számára.
A jól illeszkedő melltartó elengedhetetlen a kényelemhez. A maximális kényelem érdekében keressen egyet, amely széles hevederekkel és aljzattal nem rendelkezik. Előfordulhat, hogy fel kell vennie néhány mellvédőt is, hogy megvédje az alkalmi szivárgást.
3. Terhesség hátfájás
Ha terhes, a hátfájás lehet életmód. A terhesség alatt a szervezet egy relaxin nevű hormont szabadít fel, amely meglazítja az inak és a szalagok, hogy felkészüljenek a szülésre. Ez a hormon, az előtte hordozott tömeggel kombinálva, megterhelheti a hátát.
Fontos, hogy szelíd legyen a hátad. Próbálkozzon finoman nyújtással egész nap, kerülje el a nehéz emelést, és próbálja meg reggel az ágyból kicsavarni, ahelyett, hogy felugrott volna. Kipróbálhat egy prenatális jógaórát is, hogy boldog legyen a hátad.
4. Bőrfoltok
Nem mindannyian elég szerencsések, hogy ezt a "ragyogást" megtartják az egész terhesség alatt. Néhányan száraz foltokkal, foltokkal és kiütésekkel járnak. Lehet, hogy az arcán sötétebb bőr is jelent, amelyet melasma néven ismernek. Ez fokozatosan elhalványul, miután született a baba.
Ennek nagy része ártalmatlan, de ha bármilyen változást észlel a test vakondában, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem bőrrák.
5. Ügyetlenség
Lehet, hogy tökéletesen kecses volt, még mielőtt terhes lett, de most folyamatosan dühöngik a dolgokon, és a saját lábad felett túllépnek. Ez teljesen normális, és lehívható a testben zajló állandó változásokra. Nem csak a szokásosnál nagyobb vagy, de az ízületek is lazulnak. Tehát ne felejtsen el, hogy különös óvatossággal kell járnia, amikor a lépcsőn sétálsz, vagy csúszós felületeken navigálsz.
Ha véletlenül esik, próbáljon meg ne aggódni! A baba jól védett a testén belül. Előfordulhat, hogy minden esetre kérdezze meg orvosát vagy a szülésznőt.
6. Felejtés
A "terhességi agy" valójában egy igazi dolog! Nagyon gyakori, hogy állandóan elfelejti magát arról, hogy hová tette az autókulcsait, miért éppen felment a földszinten, vagy mi történt a világon a távirányítóval.
A gondolatlanság minimalizálása érdekében próbáljon magával hordozni egy kis notebookot, hogy lejegyezze a fontos dolgok emlékeztetőit, és helyezze ugyanabba a helyre apró tárgyakat, például a kulcsokat, minden alkalommal, amikor az ajtóba jár. És ne aggódjon, végül visszakapja a memóriáját!
7. Fáradtság
Normális, hogy kimerülten érzi magát a késő terhesség alatt. Végül is keményen dolgozol egy kisbabát! Próbáljon meggyorsítani magát, és takarítson meg energiát, amennyire csak lehetséges. Nagyon figyeljen a testére; ha elhasználódik, itt az ideje, hogy állítsa le azt, amit csinál, és pihenjen. Ügyeljen arra, hogy elegendő kalóriát kapjon ahhoz, hogy az energiát a lehető legjobban fel tudja tárolni. És mindenekelőtt menj könnyedén magadra! Ha valami nem történik meg, mert túl fáradt vagy, az rendben van. Most fontosabb dolgok vannak, amelyek miatt aggódnia kell.
Terhes és fájdalmas esetekben néha könnyű elfelejteni, hogy miért pontosan engedi át mindezt. De a végén mind megéri!