Hogyan nĆttem a szoptatĂĄsomat: SzemĂ©lyes tapasztalatok a szoptatĂĄssal kapcsolatos kĂŒzdelmekben
Amikor megtudtam, hogy Mon leszek, egy olyan dolog volt, hogy szoptatnĂ©k. Nem volt kĂ©t Ășt. Csak termĂ©szetes volt. Azonban naiv voltam. Csak a fiam szĂŒletĂ©se utĂĄn rĂĄjöttem, hogy a szoptatĂĄs nem könnyƱ mindenkinek. Kezdetben nem vette tĂșl komolyan, mert azt mondtĂĄk, hogy fokozatosan növekedni fog. A hetek egy hĂłnapra vĂĄltak, de a tejellĂĄtĂĄsom nem javult. Az orvosok felĂrtak nĂ©hĂĄny gyĂłgyszert, de nem mƱködött. Ăgy kezdĆdött a szoptatĂĄsi kihĂvĂĄsom, Ă©s ezt megtanultam az Ășt mentĂ©n
1. Szoptatås, amilyen gyakran csak lehetséges
A legfontosabb, hogy emlĂ©kezzĂŒnk arra, hogy szoptatni kell, nem szĂĄmĂt. Mint tudjuk, a tejtermelĂ©s a kereslet Ă©s a kĂnĂĄlat alapjĂĄn törtĂ©nik. MinĂ©l többet szoptat, annĂĄl több tejet termel. BĂĄr nem termeltem sok tejet. ElĆször szoptattam a kisbabĂĄmat, Ă©s ezutĂĄn adtam neki a legfelsĆ tĂĄplĂĄlĂ©kot. NĂ©ha csak akartam lemondani, mivel a segĂtĆ formula könnyebb lett volna, de folytattam a szoptatĂĄst, Ă©s fokozatosan növekedett a kĂnĂĄlat
2. A szivattyĂșzĂĄs az Ășj edzĂ©s
A szivattyĂșzĂĄs elĆsegĂti a mell termelĂ©sĂ©t. A szivattyĂș mozgĂĄsa utĂĄnozza a baba szopĂĄs hatĂĄsĂĄt, ezĂ©rt olyan, mint a szoptatĂĄs, amikor nem eteti a babĂĄt. A 2 ĂłrĂĄs szoptatĂĄson kĂvĂŒl a napi 2-3 alkalommal törtĂ©nĆ pumpĂĄlĂĄs is segĂt az anyatej növelĂ©sĂ©ben. ElĆször csak 10 ml-t tudtam elĆĂĄllĂtani sok erĆfeszĂtĂ©ssel, de ahogy folytattam, kĂ©pes voltam ĂĄtlagosan 60 ml-t, nĂ©ha akĂĄr 120 ml-t is pumpĂĄlni. KörĂŒlbelĂŒl 2 hĂ©t mĂșlva szivattyĂșzĂĄs utĂĄn 7-szer 3-rĂłl 4-re csökkenthetem a felsĆ tĂĄplĂĄlĂ©kot, Ă©s most csak naponta kĂ©tszer adok be. A baba Ășgy tƱnik, hogy rendben van a felsĆ hĂrcsatornĂĄk nĂ©lkĂŒl is, Ăgy hamarosan 1 lesz.
3. Chug That Jug of Water
a vĂz is hozzĂĄjĂĄrul a tejellĂĄtĂĄs növelĂ©sĂ©hez, mivel hidratĂĄlja. IdeĂĄlis esetben az ajĂĄnlĂĄs naponta 4 liter, de nem sokat fogyasztottam. Azonban, amikor jĂł vizet ivottam, Ă©szrevettem a kĂŒlönbsĂ©get. Ăgy tƱnt, hogy a melegvĂz is segĂt a tejellĂĄtĂĄsban, mint a hideg vĂzben.
4. Szerezz néhåny szemet
Ne becsĂŒlje alĂĄ a nyugodt alvĂĄs erejĂ©t. Tudom, hogy egy ĂșjszĂŒlöttnĂ©l nehĂ©z aludni, de az alvĂĄs közvetlenĂŒl arĂĄnyos a tejellĂĄtĂĄssal, Ă©s ez Ăgy volt szĂĄmomra. Annak ellenĂ©re, hogy lehet, hogy nem kap elĂ©g alvĂĄst, prĂłbĂĄljon meg aludni a baba utĂĄn. AlvĂĄs közben alszik. Az elsĆ hĂłnap utĂĄn a baba kicsit tovĂĄbb alszik, Ăgy jobb lesz.
5. Ne aggódj, légy boldog
Amikor a gyermek tĂĄplĂĄlĂĄsĂĄval kĂŒzd, Ă©s nem is beszĂ©lve a 101 embertĆl kapott tanĂĄcsrĂłl Ă©s ĂtĂ©letrĆl, lehetetlennek tƱnik, hogy stresszmentes maradjon. Az egyetlen mĂłdja annak, hogy ne emeljĂŒnk stresszt, de az anyatej növelĂ©sĂ©vel dolgozzunk, hogy meggyĆzzĂŒk magunkat arrĂłl, hogy rendben van, ha nem tud elĂ©ggĂ© elĆĂĄllĂtani, de tovĂĄbbra is prĂłbĂĄlkozni fog. A kis szoptatĂĄs jobb a gyermeke egĂ©szsĂ©gĂ©hez, mint az anyatej. Ami az ĂtĂ©letet illeti, ne feledje, hogy a gyermeke egĂ©szsĂ©ge sokkal fontosabb, mint amit mĂĄs emberek gondolnak.
6. Menj természetesen
Sok gyĂłgynövĂ©ny-kĂ©szĂtmĂ©ny tabletta Ă©s granulĂĄtum formĂĄjĂĄban van. PrĂłbĂĄltam sokat, amelyek közĂŒl nĂ©hĂĄny dolgozott, Ă©s nĂ©hĂĄny nem. Nincsenek mellĂ©khatĂĄsuk, Ăgy nem kĂĄrosodnak a kĂsĂ©rletben. A leggyakoribbak az orvosok is a lakton Ă©s a laktĂĄr. PrĂłbĂĄltam mindkettĆt, Ă©s a Lactare tabletta nekem dolgozott, de nem a granulĂĄtum. KĂŒlönbözĆ dolgok dolgoznak kĂŒlönbözĆ emberek szĂĄmĂĄra. Adjon legalĂĄbb kĂ©t hĂ©ttel annak hatĂĄsĂĄt.
7. Egyél egészséges, maradjon egészséges
Ez minden bizonnyal nincs idĆ a fogyĂłkĂșra Ă©s a fogyĂĄs megprĂłbĂĄlĂĄsĂĄra. A szoptatĂł anya magasabb kalĂłriĂĄt igĂ©nyel, mint egy normĂĄlis ember. TehĂĄt gyĆzĆdjön meg rĂłla, hogy jĂłl eszik. Mindig jĂł Ă©tvĂĄgyam volt, de a szĂŒlĂ©s utĂĄn elvesztettem az Ă©tvĂĄgyamat, mert elĂ©g unalmas Ă©tel volt. Fontos az egĂ©szsĂ©ges Ă©tkezĂ©s, de ne aggĂłdj, hogy csak salĂĄtĂĄk, gyĂŒmölcsök Ă©s fƱszerek nincsenek fƱszerekkel stb. VegyĂŒk bele a zöldsĂ©geket, a tejtermĂ©keket, a hĂŒvelyesek Ă©s a nem zöldsĂ©geket az Ă©trendbe. A friss hĂĄzi kĂ©szĂtĂ©sƱ Ă©telek Ă©tkezĂ©se segĂti a gyĂłgyulĂĄst Ă©s a tejellĂĄtĂĄst.
8. KitartĂĄs fizet
EgyszerƱen szĂłlva, ne add fel. Ăgy tƱnik, mintha semmi sem törtĂ©nne elĆször. Lehet, hogy egy hĂłnap vagy kĂ©t vagy akĂĄr hĂĄrom. Lehet, hogy soha nem lesz kĂ©pes elĂ©g ahhoz, hogy kizĂĄrĂłlag anyatejet adjon, de ez rendben van, mert boldog lesz, hogy a lehetĆ legjobbat tette. A vegyes etetĂ©s mindkĂ©t vilĂĄg legjobbja. Lehet, hogy kicsit nehĂ©zkes, de bĂĄrmi is a legjobb a gyermeked szĂĄmĂĄra. MĂĄsrĂ©szrĆl, aki tudja, hogy csak egy hĂłnap alatt lehet egyedĂŒl szoptatni. Legyen összhangban a szoptatĂĄssal, a szivattyĂșzĂĄssal, az alvĂĄssal Ă©s a tĂĄplĂĄlkozĂĄssal, valamint annak garantĂĄltan, hogy javulĂĄst tapasztal.
9. Vessen egy pillantĂĄst a konyhĂĄba
MegprĂłbĂĄltam minden otthont Ă©s hagyomĂĄnyos jogorvoslati megoldĂĄst, amivel talĂĄlkoztam. Nem biztos benne, hogy segĂtett-e, de javĂtotta az ĂĄltalĂĄnos egĂ©szsĂ©gemet. Azok közĂŒl nĂ©hĂĄny, akit megprĂłbĂĄltam, a fenugreek magjai: 1 teĂĄskanĂĄl minden reggel Ă©s Ă©jszaka, kömĂ©nymag, jaggery, arhar daal vĂz, rizsliszt Ă©s ajwain keverĂ©kĂ©bĆl kĂ©szĂŒlt leves Ă©s sok mĂĄs. Az otthoni jogorvoslatok idĆigĂ©nyes megoldĂĄst jelentenek, Ăgy biztos vagyok benne, hogy az egyik vagy a mĂĄsik az Ăn szĂĄmĂĄra mƱködik. BĂĄrmi legyen is az otthoni jogorvoslati lehetĆsĂ©g, gyĆzĆdjön meg rĂłla, hogy biztonsĂĄgos az Ăn szĂĄmĂĄra Ă©s a baba, akinek sikerĂŒlt otthoni jogorvoslattal jĂĄrni a fenti lĂ©pĂ©sekkel egyĂŒtt.
Ezek a lĂ©pĂ©sek segĂtettek abban, hogy az elmĂșlt 5 hĂłnapban szoptassam a kisbabĂĄmat, Ă©s remĂ©lem, hogy a tapasztalatom segĂteni fog valakinek, aki kĂŒzd a szoptatĂĄssal, mint Ă©n.
Jogi nyilatkozat: Az ebben a hozzĂĄszĂłlĂĄsban kifejtett nĂ©zetek, vĂ©lemĂ©nyek Ă©s ĂĄllĂĄspontok (beleĂ©rtve a bĂĄrmilyen formĂĄjĂș tartalmat is) csak a szerzĆ szerzĆi. Az e cikkben szereplĆ nyilatkozatok pontossĂĄga, teljessĂ©ge Ă©s Ă©rvĂ©nyessĂ©ge nem garantĂĄlt. Nem vĂĄllalunk felelĆssĂ©get semmilyen hibĂĄĂ©rt, mulasztĂĄsĂ©rt vagy ĂĄbrĂĄzolĂĄsĂ©rt. Az e tartalom szellemi tulajdonjogĂĄval kapcsolatos felelĆssĂ©g a szerzĆ felelĆssĂ©ge, Ă©s a szellemi tulajdonjogok megsĂ©rtĂ©sĂ©vel kapcsolatos felelĆssĂ©g tovĂĄbbra is a felelĆs.