Hogyan lehet minimalizálni a reggeli betegséget

Tartalom:

A terhesség az élet szép része. De ez nem jelenti azt, hogy mind a kilenc hónap tele lesz napsütéstel és szivárványokkal. Néhány terhesség tünetei nem olyan elbűvölőek, mint a reggeli betegség. Ezt a hányingert érezheti reggel, délután vagy este. Egyes nők ezt a nyugtalanságot megtapasztalják a teljes terhesség alatt, míg másoknak nincs egyetlen tünete. Íme néhány tipp a reggeli betegség minimalizálásához:

A mélypont

Az American Pregnancy Association szerint a nők több mint 50 százaléka tapasztal reggeli betegséget terhesség alatt. Ez általában a hatodik héten kezdődik, és tizenkét héten áll le. A reggeli betegség általános leírása a nyugtalanság, émelygés, valamint a szagokra és ízekre való érzékenység a hormonszint hirtelen emelkedése miatt a szervezetben. Ez az érzékenység fejfájást és hányást okozhat. A reggeli betegség nem káros neked, sem a baba számára (valójában jó dolognak tekintik, mert a méhlepény növekszik!). Ez azonban megnehezítheti a megfelelő tápanyagok és vitaminok beszerzését. Az állandó és szélsőséges hányás a hyperemesis gravidarum jele lehet. Ha nem sikerül tartani az ételeket vagy italokat, kérdezze meg orvosát.

Hogyan kell kezelni

A reggeli betegségre nincs hivatalos gyógyszer vagy gyógymód. Az összes terhesség különbözik, és egy olyan gyógyszer, amely az egyik nő számára működik, a másiknak nem. Íme néhány módszer a reggeli betegség tüneteinek minimalizálására:

• Ne felejtse el: Ha nyugodt gyomorral ébred fel, néha a legjobb dolog a szabad nap levétele. Most, hogy a tested folyamatosan változik, le kell lassulnia és pihennie kell. Lehet, hogy visszafekszik az ágyba, amire szüksége van.
• Illatosítson friss illatot: A fokozott szagérzékenység nagyon gyakori a terhesség korai szakaszában. Az elhaladó szemeteskocsi vagy cigarettafüst megfordíthatja a gyomrot. Ezt ellensúlyozza egy citrom vagy narancs friss citrus illata. Őrültségnek hangzik, ha a táskájában egy nap alatt egy gyümölcsöt szippant, de ha trükköt csinál, megéri. Nem tudja ellenőrizni az összes illatot a világon, de ha irodában dolgozik, fontolja meg munkatársainak tájékoztatását új érzékenységéről. Kérje meg udvariasan, hogy ebédeljenek a szünetben, vagy tegyenek illatos krémet az asztalukra.
• Hidratált maradjon : Most, hogy terhes, fokoznia kell a vízfelvételét. A kiszáradás még rosszabbá teheti a hányingert. Tipp: A hőmérséklet mindezt megváltoztathatja. Válasszon jéghideg pohár vizet vagy gőzölgő csésze teát, nem pedig langyos; a középhőmérséklet még rosszabbá teheti a dolgokat!
• Változtassa meg étrendjét : A legtöbb nő úgy találja, hogy az olyan enyhe ételeket, mint a kekszet, a száraz gabonaféléket és az pereceket, könnyebb megtartani. A zsíros és fűszeres ételekről ismert, hogy a queasiness még rosszabbá teszi. Keressen olyan ételt, amelyben a gyomrod egyetért, és tartsa be azt.
• Egyél : Nyilvánvalónak tűnhet (és mint az utolsó, amit meg akarsz csinálni), de amikor a gyomor üres, a hányingert súlyosbíthatja. A tünetek leküzdése érdekében próbáljon amennyire csak lehet harapnivalókat tartani rád.
• Próbálja ki a gyömbért : A gyömbér régóta ismert, mint egy hasi cumi. Ha a gyömbér szelet beletesszük a tea- vagy étkezésbe, vagy egy pohár gyömbérsüveg iszik, segíthet meggyógyítani a hasát.
• Vigyázzon a szemére : A reggeli betegséget számos külső tényező okozhatja, például a képernyő fényereje vagy a napfény. Állítsa be az asztali számítógépet, és tartson napszemüveget a pénztárcájában, hogy a fény jobban elviselhető legyen.
• Fekve : Néha csak annyit kell tennie, mint egy kis bezárás. Fogjon macskát, és felébredve a tünetek eltűnhetnek!
• Kérdezzen körül : Feltétlenül kérdezze meg anyuka barátait, hogyan kezeltek reggeli betegséget. Ki tudja, orvoslásuk az Ön számára is megfelelő lehet.

Felkészültnek lenni

A reggeli betegség a nap folyamán bármikor feltámadhat, ezért a legjobb, ha mindig készen állsz. Fontolja meg egy másik ing, fogkefe, fogkrém és szájvíz csomagolását a táskájába, arra az esetre, ha munkahelyi vagy nyilvános fürdőszobában dobja fel, és frissülnie kell.