Jó vagy rossz a kávé? Hadd vessünk véget ennek a vitának örökre!
Ez jó? Ez rossz? Úgy értem, itt az ideje, hogy ezt a kávéfórumot vitassuk meg, mert itt van valódi érzelmek! Azok számára, akik nem tudnak reggelizni egy szép forró kupával, tudod, mit értünk, ugye?
Bár van egy kategóriájú élelmiszer, amely hatalmas hamburgert és hotdogot, a tökéletes pizzákat és a brownie-t, valamint az egyes pártok - italok előfeltételét - a táplálkozási szakemberek lenézik, van egy másik kategória, ahol ezek az intelligens emberek szaporodnak. Ez magában foglalja a salátákat, gyümölcsleveket, leveles zöldeket, sovány tejet, sovány húsokat (olvassa el: minden dolog egészséges). Van még egy kategória, amely mindig a nyitott és a vitatott. Ez a rossz kávé (és a koffeintartalmú termékek) kategóriája. Sok évig sok képzett ember vitatkozott a java böjtös bögre ellen. Mindazonáltal ártatlan lelkek várnak arra, hogy a végtelen támadások következtetéseket vonjanak le. Hadd ígérjük meg, hogy keressük a keresőmotorjainkban már nem a „Kávét jó vagy rossz”? Keressük meg a helyes választ, és kezdjük itt.
1. A moderálás a kulcs
A szélsőséges minden rossz (a cipő kivételével). Amikor nagyon gyakran jársz valamit, mint például a koffein, feltétlenül észre fogod venni egy pillanatnyi energiát, fizikailag és szellemileg is. A túlzás azonban csak akkor fog eredményezni, ha először hiperaktívvá válik, aztán fokozatosan érezni fogja, hogy az energia elfolyik, amikor a hatás elhalványul. De várj egy percet. Ezek a kis mirigyek úgynevezett mellékvesék, amelyek minden alkalommal érintkeznek, amikor leteszik a cuppa joe-t. A test harcát vagy repülési válaszát minden alkalommal aktiválja, amikor egy csésze kávét inni. Ez azt jelenti, hogy az adrenalin felszabadítása helyett a mellékvesék elkezdenek felszabadítani egy hormonot az általa fogyasztott kávé hatására. Idővel a mellékvesék elkezdnek kiégetni a túlzott használatból. Alapvetően elkerülje a kávét, vagy tartsa a minimális fogyasztást.
2. Kupa méretű dolgok
Az egyetlen menetben történő bevitel mennyiségének szem előtt tartása ugyanolyan fontos, mint a fül megtartása a kávé fogyasztásának gyakoriságával. Előfordulhat, hogy a szokásosnál többet izzad, vagy megnövekedett szívverés van, kivéve a nyugtalanságot, és csaknem bármit is elpirul.
3. Minden „test” más
Mindannyian legalább egy személyt nevezhetünk, aki egy sertésnek eszik, és még mindig alultápláltnak tűnik. Az anyagcsere szerepet játszik itt. Mivel a test arra való hajlama, hogy bizonyos élelmiszerekre reagáljon, egyénenként jelentősen változhat, egy adott kávémennyiség „csak a megfelelő mennyiség” lehet, hogy az egyik arcra ragyogjon, miközben súlyosbítja a kitöréseket valaki, akinek bőrének hajlamos a pattanásokra. Ha a kávé annyira fontos az Ön számára (amit feltételezünk), kap egy táplálkozási szakembert, hogy felmérje, mennyire rendben van az Ön számára, vagy ha egyáltalán rendben van.
4. Mérjük meg a pillanatnyi követelményeket
A kávé áldás azoknak, akik keményen próbálnak ébren maradni egész éjjel tanulni. Másrészről, egy olyan személynek, aki másnap reggel korán ébredni akar, nyugodtan ébredjen fel, hogy egy csésze kávét késő este vegyen fel a koffeint az álmatlanság miatt. Ha viszonylag normális rutinja van, 2 csésze kávé volt a nap folyamán, de 3 órával lefekvés előtt korlátozott.
5. „Időjárás”, hogy legyen-e vagy sem
Egy ablak mellett ülve, figyelve az esőcseppeket a panelen, és egy csésze kedvenc kávét kortyolgatva hangzik, mint a tökéletes kombináció; így egy szép könyvet olvas egy bögre kávét egyrészt, miközben kívül esik. De, képzeljetek el valakit, aki ugyanezt teszi, ha 40 fokon kívül van. Természetesen a tisztességes mennyiségű hűtött kávé jó lenne, ha a nyálkás hőt keresik, de mivel a kávé természetes tendenciája a test felmelegedése, jobb lenne a hűvösebb lehetőségeket figyelembe venni. Ez az érv pusztán a kényelmetlenségre / kényelemre épül, így hagyjuk, hogy kiválassza a nyilvánvaló választást.
6. Amikor a tested kétségbeesetten szüksége van rá
A nagyszerű kezdetektől a reggelig, amikor megvan a bemutatása vagy egy tökéletes módja annak, hogy a hektikus naptól kezdve elfojtsa a fáradtságot a menstruációs görcsök kímélése érdekében, ez a csésze a sokszor megmentője lehet. Csak ne hagyd, hogy a tested hozzászokjon hozzá ahhoz, hogy rossz időnk húzza magát, hogy olyan napokon dolgozzon, amikor nem kapod meg. De a kávéfüggőség valódi dolog, srácok. A koffein molekula vízoldható és zsírban oldódó. Ez azt jelenti, hogy átjuthat a vér-agy gáton, és közvetlenül megváltoztathatja agyunkat. A vénákon keresztül is jár, és befolyásolja a vér és a sejtmembránokat. Itt kezdődik a függőség.
7. Hogy tetszik a kávé, uram?
Miközben megbeszéljük a kávé jó és rossz állapotát, hogyan lehetne figyelembe venni a cukor mennyiségét vagy az extra zsírtartalmú tejszínt, ami a Latte-ba kerül? Nem merítesz hibás kávét hibáztatni a vastag zsírréteget a hasad körül. Ha túlságosan aggódik a hüvelykujj megszerzése miatt, válasszon fekete kávét. Igen, bőséges mennyiségű fekete kávé is rossz az Ön számára, de biztonságosan inni lehet egy csésze naponta.
Most, a kemény részért.
Lesz "Most, én vagyok képzett, és továbbra is inni a kávét újra." Vagy "Haver, fogok rúgni ezt a szokást"?
Úgy tűnik, mintha a kávé súlycsökkenéshez, hosszabb élettartamhoz és kevesebb depresszióhoz kapcsolódik, könnyen addiktív és veszélyes lehet.
Mi a „többlet”? A napi 400 mg-os koffein biztonságos a felnőtt felnőttek számára. Ez az összeg körülbelül 4 csésze kávé. Rendben vagyunk ezzel! Bármi jobb, mint a kávé elvesztése örökre!