A teát és kávét szolgálja a gyermek egészségére?
Ebben a cikkben
- Jó, ha gyermeke iszik teát?
- Hogyan készítsünk teát a gyerekeid számára?
- A Tea for Kids egészségügyi előnyei
- Mikor kell elkezdeni adni a teát a gyermekének?
- Gyermekeknek biztonságos gyógynövény-teák
- Biztonságos a gyerekeknek, hogy inni kávét?
- Miért szeretik a gyerekek a kávét?
- A fő okok, amelyek miatt a gyerekeknek el kell kerülniük a kávét
A tea és a kávé a világ minden táján elengedhetetlen ital-preferencia. A teát és a kávét a felnőttek nagy mennyiségben fogyasztják, de amikor a gyerekek megfigyelik a szüleiket, nagybátyjaikat és néniüket, vagy a nagyszüleiket, akik kávét vagy teát kapnak, érezni próbálják azt is.
Jó, ha gyermeke iszik teát?
A tea nem mindig ajánlott gyerekeknek, de ha a gyereke makacs vagy szülők, úgy dönt, hogy a gyerekét forró csésze teával szolgálják, inkább a zöld tea vagy a gyógynövény tea ragaszkodik. A zöld tea biztonságos és ajánlott lehetőség, mivel tartalmaz egy katekinek nevezett betegség-ellenálló elemet, amely segít a baktériumok megölésében, a koncentráció javításában, az üregek kezelésében és az egészséges szív megőrzésében is.
Lehet-e a gyerekek zöld teát inni? A válasz igen, a zöld tea, a gyerekek számára előnyös, de koffeint is tartalmaz. Annak érdekében, hogy elkerüljük a koffein-fogyasztást, adjunk teát a gyerekeknek időnként és korlátozott adagban, vagy inkább ne adjunk nekik teát.
Hogyan készítsünk teát a gyerekeid számára?
Készítsen teát a gyerekeknek a következőképpen:
- Mint szokásos módon, forraljuk fel a vizet
- Tegyünk egy szeletelt gyömbérkockát vagy kardamomot a forró vízbe
- Adjunk hozzá kevesebb teát, és 2-3 percig merítsük
- Abban az esetben, ha a tea erősnek tűnik, hígítsuk fel több víz hozzáadásával
- A tej hozzáadása vagy nem csak a választás, de ne felejtse el, hogy meleg teát adjon a gyerekeknek, nem pedig forró teának.
A Tea for Kids egészségügyi előnyei
A teáknak a gyerekeknek való kiszolgálásának előnyei:
- Kisebb szorongás :
Tanulmányok azt sugallják, hogy a gyerekek hajlamosak a szorongásra, mivel az érvelés és a megértési képességeik nem fejlődnek. A torokverseny és a tanulmányi nyomás elégséges ahhoz, hogy a gyermekek szorongását okozzák. Annak érdekében, hogy felfrissüljenek és vidámak legyenek, egy egyszerű csésze teát csodát tehet, mivel segít a stressz felszabadításában.
A szorongás kezelésére szolgáló legjobb teafajták közé tartozik a zab szalma, a koponya vagy a kamilla.
- Kezeli a székrekedést :
Amikor a gyereked a székrekedésen megy keresztül, forró vagy meleg teát adhat nekik, hogy segítsen nekik pihenni, ami viszont segít a normális bélmozgásban.
A lenmag tea a legjobb megoldás a székrekedés kezelésére a gyerekekben.
- Lázasodás :
A hidegérzés a láz gyakori tünete, és ha a kölyök lázasodik, megpróbálod melegen és hangulatosan tartani őket. Ilyenkor a tea segít a gyereknek, hogy megkapja a szükséges melegséget, és ha egy tea gyömbért és 1 kardamomot adnak hozzá a teahöz, ez növeli a gyógyulási folyamatot.
Egyéb teátípusok, melyeket a gyerekeknek előnyben részesítenek, a borsmenta, a citrom tea vagy a kamilla.
- Kezeli a hányingert :
A hányinger és a hányás a hányinger fő tünetei. A hányinger gyakori a gyermekeknél, mivel immunrendszerük még fejlődik, és ezért hajlamosabbak a betegségre vagy hányingerre. A tea hasznos segítséget nyújt ebben a pillanatban, mivel segít kezelni a hányingert és a másik oldalon friss és hidratált is.
A gyömbér tea a legjobb tea a hányinger elhelyezésére.
- Köhögés :
Mivel a tea forró, nemcsak felnőtteknél, hanem gyerekeknél is gyógyítja a köhögést és a hidegvizet. Légy rossz torok vagy rossz köhögés; a tea mindkét probléma közös megoldása.
A köhögésben szenvedő gyermekek számára a legjobb teák a csúszós elm tea vagy a marshmallow tea. Abban az esetben, ha gyermeke is orr-torlódást okoz, előnyben kell részesíteni a gyapjú vagy borsmenta teát.
- A Colicot kezeli :
Súlyos fájdalom a gyomor területén a kóliként ismert állapot miatt lehet, és nagyon gyakori a gyermekek körében. A langyos teát szolgálják a gyermekek számára, és a legjobb teák a kolikumok kezelésére a borsmenta tea és a kamilla tea.
Mikor kell elkezdeni adni a teát a gyermekének?
Ahhoz, hogy világos legyen, ne felejtsd el teát a gyerekeknek, mivel koffeint tartalmaz, és életük későbbi szakaszában is függőséggé válhat. A teaben lévő cukor is káros lehet a gyerekekre. De a tea is magával hordozza bizonyos előnyöket, a teák adása gyerekeknek alkalmanként nem jelent problémát. A 4-10 éves gyermekeket csak gyógynövényes teát kell felszolgálni, mivel nem tartalmaz koffeint, míg a 12-13 éves korig fekete teát, zöld teát vagy akár a normál teát is felszolgálják.
Gyermekeknek biztonságos gyógynövény-teák
A gyógynövények széles skálája létezik, amelyek a gyerekeknek jóak.
- Fennel Tea :
A fennel a gyermekek számára biztonságos összetevőnek tekinthető, amely számos előnnyel jár, mint például a kólika megkönnyítése, a légzőszervi problémák csökkentése, antioxidánsokat tartalmaz, valamint az emésztési problémák kezelését a gyerekekben.
Előkészítés módja :
Tegyünk egy kanál édeskömény magot vízbe és forraljuk kb. 10-15 percig. Miután a víz felforrósodik, és színe teljesen megváltozik, szűrje ki a magokat, és hagyja kihűlni a teát, mielőtt tálalja.
- Kardamom tea :
A kardamom kora óta a tea alapvető összetevője. Nemcsak jó ízű, hanem sok előnye is van, különösen a gyermekek számára. A kardamom tea segít az emésztési problémák leküzdésében, csökkenti a gyomorfájdalmat, megkönnyíti a fejfájást és csökkenti a flegmust és a köhögést.
Előkészítés módja :
A piacon rendelkezésre áll a kardamompor, közvetlenül a teába kerülhet, vagy elvehetjük a szülőkből, és öntsük a magokat a teabe. A teákban szépen forraljuk őket, hogy jobban élvezhessék az ízüket.
- Gyömbér tea :
A gyömbéres tea a legjobb a gyermekek számára, mivel segít az emésztési problémáktól való mentességben, kezeli a gyomorfekélyeket, segít megőrizni a hideg és köhögést öbölben, segít kezelni a hányingert és segít a betegség kezelésében is.
Előkészítés módja :
Vegyünk egy kis darab gyömbért, és alaposan őröljük. Tegye a darált gyömbért a vízbe, és forraljuk. Miután 5-7 percig forraljuk, adjunk hozzá citromlevet és egy kanál mézet. Hagyja lehűlni a teát, mielőtt a gyerekednek szolgálna.
- Kamilla tea :
A kamilla tea számos egészségügyi előnyhöz is vezet, mivel segít a gyomorfájás enyhítésében, az emésztési problémák kezelésében, a gyomor problémák kezelésében, álmatlanságban, közönséges hidegben és pelenkában is.
Előkészítés módja :
Forraljunk 1 csésze vizet 2 teáskanál kamilla virággal. Forraljuk a keveréket körülbelül 10 percig, miközben a fedelet zárt állapotban tartjuk. A főtt keveréket szolgálja a gyerek, ha lehűl.
- Mullein Tea :
A Mullein tea segít enyhíteni a köhögést, kezeli a tüdőgyulladást, a vastagbélgyulladást, a hasmenést, a láz, a hideg és a hörghurut.
Előkészítés módja :
Forraljuk fel a vizet egy kanálnyi öblítővel, kb. 10 percig. Szűrjük ki a leveleket, és a teát kihűzzük a gyerekednek.
Biztonságos a gyerekeknek, hogy inni kávét?
A gyerekeknek koffeint károsnak tartják, mivel sok egészségügyi kockázatot hordoz magával. A koffein a kávéban van, így így a kávé egyáltalán nem biztonságos a kölyök számára, ha feleslegesen fogyasztják. A koffein hatásai a gyermekekre általában negatívak, ezért nem ajánlott gyermekek számára.
Miért szeretik a gyerekek a kávét?
A kávé fogyasztása trenddé vált, és a legtöbb gyerek a tej helyettesítőjeként találja, ami nyilvánvalóan mítosz. Továbbá a kávé jó ízű, ami egy másik ok arra, hogy miért szeretik a gyerekek a kávét. A pontok hozzáadásával a kávé koffeint tartalmaz, ami viszont a kávé függőségéhez vezet.
A fő okok, amelyek miatt a gyerekeknek el kell kerülniük a kávét
A kávé gyerekekre gyakorolt hatása többnyire negatív, amit a következő problémák okozhatnak: a gyerekek kávéfüggősége okozhat:
- Álmatlanság :
A kávé koffeint tartalmaz, amely stimuláló hatású, ami viszont csökkenti az alvást. A gyerekek jó alvást igényelnek, még jobb, mint egy normál felnőtt, de a kávé segít ébren maradni, nem pedig aludni.
- Csontvesztés :
A kávé fokozza a vizelet létrehozását, ami viszont a kalcium hiányához vezet, és ezáltal a csontvesztéshez. A csontveszteség gyermekeknél nem jó, mivel még mindig fejlődési szakaszban vannak.
- Csökkent étvágy :
A növekvő gyerekeknek kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükségük, és amikor egy gyerek fogyaszt kávét, arra kényszerül, hogy étkezzen, csökken a lényeges tápanyagok hiánya a testükben.
- Üregek :
A kávét általában savasnak tekintik, ami fogüregekhez vezet, és a zománc gyengüléséhez vezet, ami viszont a gyerekek szájon át egészségügyi problémáihoz vezet.
- Hiperaktivitás :
A kávé káros a gyerekekre, hiszen ez egy hiperaktív anyag, amely hiperaktivitáshoz, koncentrációhiányhoz, szorongáshoz és nyugtalansághoz vezet, amelyek ilyen jó korban nem jóak.
Kerülje a koffein adását a gyermekeknek, mivel olyan problémákhoz vezethet, mint a csontvesztés és az álmatlanság. A teát úgy tekintik, mint a kevésbé rosszat, és ha kell, ragaszkodj ahhoz, hogy csak növényi és zöld teát adjon nekik.