Alszik a jobb oldalon a terhesség alatt?
Ebben a cikkben
- Miért számít a megfelelő alvó pozíció terhesség alatt?
- Terhes nők alszik a jobb oldalon?
Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az anyukák legyenek, mert bármilyen alvással kapcsolatos probléma befolyásolhatja a prenatális egészségét. Lehet, hogy kényelmesen alszik az első trimeszterében; előfordulhat, hogy a második trimeszterbe való belépéskor, vagy amikor a csecsemő dudor elkezd megjelenni, az alvás nehézségét tapasztalhatja, és a legkedvezőbb pozíciót keresheti balra, jobbra vagy hátulra. Melyik pozíció biztonságos a baba számára? Beszéljük meg, hogy a terhesség alatt a jobb oldalon alvás biztonságos-e.
Miért számít a megfelelő alvó pozíció terhesség alatt?
Az egyik pozícióban alvás megdöbbentő lehet az anyák számára, akik már a nagy hasukkal küzdenek aludni. Azt tanácsoljuk, hogy hátra vagy oldalra aludjon, amíg a csecsemő dudor meg nem kezd, és aludjon mindkét oldalon, miután ezt a csecsemő dudorot rágcsálta! Fontos megjegyezni, hogy a hátán rövid ideig tartó alvás nem káros lehet; ugyanakkor hosszú ideig alvó állapotban korlátozhatja a vérkeringést a magzatra, és olyan problémákat is okozhat, mint a hátfájás, az aranyér, és emésztési problémákat is okozhat. A legjobb, ha kövessük az SOS-t, vagy a terhesség alatti „alvó oldalon” pozíciót. A jobb oldalon fekvő alvás jobb helyzetben van, mint a hátán vagy a hasán alszik, mert biztosítja a jó vérkeringést a méhében, és így a magzatában.
A vesék is jól működnek ebben a pozícióban - ami kisebb duzzanatot és kényelmetlenséget, valamint nagyszerű alvást jelent.
Terhes nők alszik a jobb oldalon?
Ahogy előrehalad, és eléri a terhesség 20. hetét, nehéz lehet, hogy jó alvást érhetsz el, mivel minden extra súlyt hordoz. Ugyanakkor a terhesség alatt a jobb oldalon alszik, ha veszélyes? A kutatások szerint - NEM. Számos tanulmány készült arról, hogy a bal oldali alvás jobb lehet, mint a jobb oldalon alvás. Egy tanulmányban azt tapasztalták, hogy a bal oldalukon többet alvó nők kisebb kockázatot szereztek a született csecsemők szülésében, mint azoknál a nőknél, akik jobban aludtak a jobb oldalon. Egy tanulmány bebizonyította, hogy az alvás többnyire a hátul vagy a jobb oldalon csökkentette a növekvő magzat vérellátását a bal oldali alváshoz képest. Ezért annak érdekében, hogy kétszer biztosak legyünk és biztonságban legyünk, javasoljuk, hogy a terhesség alatt próbálja meg aludni a bal oldalon.
A terhesség alatt fontos elkerülni a stresszt. A kutatók és a tudósok úgy vélik, hogy a bal alvás megakadályozza a magzat károsodását, ezért próbálja meg aludni a bal oldalon. Ha azonban egy ideig alszik a hátadon, kényelmessé válik, menj el minden eszközzel. Ne feledje, hogy ha Ön magas kockázatú terhesség, konzultáljon orvosával a legjobb alvóhelyről.
Olvassa el a legjobb alvási pozíciókat a terhességben