Jóga, anyu! Gyere a gyerekeket a jóga ülésekre
A jóga bizonyítottan messzemenő előnyökkel jár a gyermekek számára a növekvő években. Nemcsak fantasztikus szellemi és fizikai edzés, hanem nagyszerű módja annak, hogy bemutassuk őket az élet - tudományág, a stresszmentesítés és a mély idők mély légzése során! A fő kihívás az, hogy a gyerekek a jóga számára felkerekedjenek, ami a gyerekek jógajátékainak köszönhetően szerencsére kezelhető.
Jóga-rajongó voltál és készen állsz arra, hogy továbbadd a gyermekeidnek. A jóga szőnyeg készen áll és felkészült a jóga pózokra a gyerekeknek, hogy tanuljanak. Reggel azonban mindössze annyit tehetünk, hogy a gyerekek lehangolják a letargiájukat és megállják az arcok húzását! A gyerekek izgatottsága a jóga miatt kihívást jelenthet, de az anyáknak mesterkedniük kell.
5 Szórakoztató ötletek, hogy a jóga egy gyerekes kedvenc
1. Jóga az állatkertben
Nem, nem kell igazán vennie a jóga matracot az állatkertbe, de biztos lehet benne, hogy az állatokat haza lehet vinni! A gyerekek általában szeretik az állatokat, és az állati pózok és hangok utánzása kellemes módja lehet, hogy érdekeljenek a jóga. Hagyja, hogy a gyerekek legyenek kutyák, nyújtsák szárnyaikat a sasban, vagy hangosan rántsanak a béka pózba.
2. Beat Daddy-nál
Mi van, ha a jóga megduplázódik, mint a napi családi idő, amikor mindannyian együtt jönnek a jóga gyakorlásához? A te gyereked ezúttal szeretni fog veled és apával, amikor nem lesz bosszú, hogy készen állsz a reggelire. Esetleges versenyeket is szervezhet, ha a gyermek az alapvető győzelmet fejleszti, és figyelni fogja, hogy megpróbálja megverni mindenkit.
3. Festék és énekelni a jóga mellett
Semmi sem lesz olyan izgalmas, mint a színek és a jó öreg zene, amire a gyerekek képesek. Hozzon létre egy lejátszási listát a pihentető és lotting dallamokról, hogy játszhasson a háttérben, miközben az asanákat gyakorolja. Miután a gyerek sikeresen megtanul egy jelentést, segítsen neki rögzíteni a jóga naplójában egy megfelelő festéssel. A fák, az oroszlánok és a békák teljesen életre kelnek!
4. Csatlakoztassa a Double the Fun-t
Ha van pár gyermeke, vagy a szomszéd gyerekei csatlakozhatnak, a csoportos jelentések kipróbálása szuper szórakoztató lehet. A gyerekek szeretik a kötést más gyerekekkel, és a jóga olyan jó platform lehet, mint a csapatszellem és a szociális készségek felépítéséhez. Legyen a gyerekek székek és asztalok vagy majmok, akik a fákra, sőt az égen siklott sasokra ugrik. Hagyja, hogy a képzeletük repüljön!
5. Vegyük ki a szabadban
A jóga nem korlátozódhat a nappalijához vagy az udvarához. Szerezzen mindenkinek jóga szőnyegeket és vizes palackokat, és mozogjon a szabadban. A gyerekek szeretik a kertet, a közösségi parkot, vagy egy jó piknik helyet a jóga ülésén. Ha nem talál megfelelő helyet, nyomtasson ki gyönyörű helyeket és érdekes állatokat. Használja őket kellékeiként, hogy elmagyarázza a gyerekek különböző pózjait. Szeretni fogják, hogy a vizuális segédeszközök sokkal jóval jóbbá tegyék a jóga gyakorlatát.
Ha jógát tanít a gyerekeknek a jóga nemzetközi napján, akkor először érezze az izgalmat. Engedje meg, hogy válasszanak egy színes szőnyeget, egy „különleges jóga-palackot” és a jóga-ruhát. Semmi sem olyan nyugodt és fiatalító, mint a jóga a családdal. Válasszon egy időt, amely a legjobban megfelel Önnek és gördüljön!