Mårvånyos banånkenyér
Ebben a cikkben
- HozzĂĄvalĂłk
- EljĂĄrĂĄs
- TĂĄpanyag-informĂĄciĂł
A te ĂłvodĂĄsod elfogy a banĂĄn? AztĂĄn itt van egy finom, banĂĄnbĂłl kĂ©szĂŒlt kenyĂ©r, amelyet csokolĂĄdĂ©val forgatnak - mindezt egy lemezben Ă©s ssshhh-ban
A gyereked nem is fogta fel a banĂĄn jelenlĂ©tĂ©t benne! Akkor miĂ©rt vĂĄrjon? Mentsd meg ezeket az Ă©rett banĂĄnokat ebben a szezonban, Ă©s prĂłbĂĄld ki ezt a kellemes Ă©s csĂĄbĂtĂł kenyeret. Adjunk hozzĂĄ egy kanĂĄl mogyorĂłvajat, Ă©s tökĂ©letes reggelit fogyaszthat a gyereke szĂĄmĂĄra.
szolgĂĄlja | FelkĂ©szĂŒlĂ©si idĆ | FĆzĂ©si idĆ |
15 ember | 10-15 perc | 68-80 perc |
HozzĂĄvalĂłk
- 2 csésze rendeltetésƱ liszt
- 1/2 csésze csokolådé chips
- 1/2 tl sĂł
- 3/4 tl szĂłdabikarbĂłna
- 1 csésze cukor
- 1/4 csĂ©sze lĂĄgyĂtott vaj
- 3 érett banån (tört)
- 1 tojĂĄs
- 1/3 csésze sima joghurt
- FĆzĆ spray
EljĂĄrĂĄs
1. lépés
MelegĂtsĂŒk elĆ a sĂŒtĆt 350 fokra.
2. lépés
ZsĂrozza meg a kenyĂ©rpirĂtĂłt (9 âx 5â) nonstick fĆzĂ©spermettel.
3. lépés
MikrohullĂĄmĂș sĂŒtĆ a csokolĂĄdĂ© chips egy közepes tĂĄlban magas, körĂŒlbelĂŒl egy percig, vagy amĂg teljesen meg nem olvad. Tartsa fĂ©lre, hogy lehƱljön.
4. lépés
KeverjĂŒk össze a rendeltetĂ©sƱ lisztet, a szĂłdabikarbĂłt Ă©s a sĂłt egy tĂĄlban, Ă©s keverjĂŒk össze habverĆvel.
5. lépés
Adjunk hozzĂĄ cukrot Ă©s vajat egy nagy tartĂĄlyhoz. Addig keverjĂŒk össze egy kĂ©zi keverĆvel, amĂg sima pasztĂĄt nem kĂ©pez. Adjon hozzĂĄ banĂĄnt, tojĂĄst Ă©s joghurtot a keverĂ©khez, Ă©s keverje össze körĂŒlbelĂŒl 3-4 percig.
6. lépés
Add hozzĂĄ a lisztet ehhez a keverĂ©khez, Ă©s addig keverjĂŒk össze, amĂg a liszt nedves lesz.
7. lépés
Adjunk hozzĂĄ egy csĂ©sze kevert tĂ©sztĂĄt olvasztott csokolĂĄdĂ©hoz Ă©s jĂłl keverjĂŒk, amĂg teljesen össze nem keverik.
8. lépés
RĂ©tegezze fel a sima tĂ©sztĂĄt Ă©s a csokolĂĄdĂ© tĂ©sztĂĄt felvĂĄltva a vekni serpenyĆben.
9. lépés
Forgassa el a kĂ©t lemezt egy villĂĄval, Ă©s enyhĂ©n simĂtsa ki a felĂŒletet.
10. lépés
SĂŒtjĂŒk kemencĂ©ben 350 fokos F-en 60 percig, vagy amĂg egy fogpiszkĂĄlĂłt be nem helyeznek tisztĂĄn.
TĂĄpanyag-informĂĄciĂł
KalĂłria | 197 Kcal
fehérjék | 3, 1 g
ZsĂr | 5, 3 g
Szénhidråt | 35, 2 g
koleszterin | 21 mg
NĂĄtrium | 175 mg
KĂĄlium | 141 mg