Reggel betegség éjjel - okok és tippek a kezeléshez

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Reggeli betegség éjszaka fordulhat elő
• Mi okozza az éjszakai betegséget a terhes nőknél
• Tippek az éjszakai terhesség leküzdéséhez

A reggeli betegség a terhesség leggyakoribb jele, és szinte minden terhes nő a terhesség első trimeszterében tapasztalja a reggeli betegséget, és néhány szerencsétlen nő továbbra is tapasztalhatja a terhességet. De csak néhányan közülük kellett volna észrevenni a reggeli betegséget éjjel. Az éjszakai reggeli betegség ugyanaz, csak a napsütés után következik be. Nézzük meg, mi indítja el az éjszakai betegséget, annak okait, és tippeket kezelni.

Reggeli betegség éjszaka fordulhat elő

A terhes nők általában reggel émelygést tapasztalnak, így a „reggeli betegség” kifejezés. Ha azonban terhes, észre fogod venni, hogy a hányinger nem olyan, amit csak reggel tapasztalhatsz; Ön mindig rosszul és rosszul érzi magát, legyen az reggel, délután, este vagy éjszaka !.

Mi okozza az éjszakai betegséget a terhes nőknél

A hányinger és a hányás nemcsak a terhesség alatti reggeli órákra korlátozódik. Éjszakai idő alatt is megtapasztalhatja, és ugyanolyan kényelmetlenül érezheti magát, mint ahogy a reggeli órákban érzi magát. Tény, hogy az éjszakai betegség még inkább zavaró, mivel az éjszaka aludhat.

Éjszakai betegség sok okból eredhet; Az éjszakai betegségek egyik fő oka az, hogy a szervezet a terhesség korai szakaszában áthalad. A hormonok munkája is folyamatosan emelkedik az első trimeszterben. Bizonyos asszonyok egy bizonyos szagra való érzékenységük miatt is szenvedhetnek. A túl sok fűszer- és olajfogyasztás egyes nőknél a terhesség ideje alatt savasságot és emésztési zavarokat okoz, és éjszaka képes reggelizni. A terhesség a nőknél is sok stresszhez vezethet, ami az éjszakai betegség egyik oka lehet.

Tippek az éjszakai terhesség leküzdéséhez

Furcsa lehet, ha éjszaka észrevehetjük a reggeli betegséget, de a szokásos dolog a terhesség alatt történik. De az éjszakai terhesség hányingerét leküzdheti. Itt van egy lista a tanácsokról, amelyek segítenek megoldani az éjszakai reggeli betegség problémáját.

1. Javítsa meg az alvó pozícióját

A savas reflux az éjszakai betegségek nagy oka. Ezért annak elkerülése érdekében két párnával vigye fel a fejét, hogy megtartsa kissé megemelkedett és a jobb oldali térdén aludjon. A kényelem érdekében a térdei között párnát is tarthat.

2. Menj a kis ételekhez

Eszik gyakran, de kevesebbet esznek. Győződjön meg róla, hogy az étkezések kicsiek és gyakoriak, mivel ez a legjobb módja annak, hogy egyidejűleg éhes és túl teljes legyen. Javasoljuk, hogy két-három órás időközönként enni. Azonban kövesse az egészséges étrendet. Az étrendnek fehérjet, szénhidrátot és más, az egészséges terhességhez szükséges alapvető tápanyagokat tartalmazó élelmiszerekből kell állnia. Mindig tartson néhány kekszet vagy száraz gyümölcsöt az ágy közelében, hogy még az éjszaka folyamán is legyen valami, ami megcsúszhat. Emellett az édeskömény magvak étkezés után, vagy ha érezhetik magukat, segíthet az emésztésben.

3. Egyél unalmas étel

Az unalmas ételeket, mint a pirítóst és a tejet, a húsleveset, a tiszta levest, a fehér rizset és a banánt, segíthet abban, hogy az éjszakai betegségben maradjon.

4. Kerülje a zsíros ételeket és a cukrot

A terhes nőknek távol kell maradniuk a sok zsírt és cukrot tartalmazó élelmiszerektől, mivel nehéz megemészteni, és ezért savasságot és emésztési zavarokat okozhat.

5. Növelje folyadékbevitelét

A folyadékbevitel növelése segíthet a emésztési zavarok gyógyításában, ami általában a terhesség alatt kialakuló hányinger és betegség egyik fő oka. Egy üveg víz vagy limonádé tartása az ágy közelében, és időről időre megtartva megtartja a testét, és ennek következtében az émelygés megmarad. Az almalé ömlesztése az éjszaka folyamán is hozzájárul a vércukorszint stabilitásának fenntartásához.

6. Kerülje az erős szagokat

Ha a parfüm illata vagy néhány curry érezheti magát, maradjon távol tőle. Ha egy bizonyos szag az otthoni kényelmetlenséget okoz, nyissa ki az összes ablakot, és hagyja be a friss levegőt, kapcsolja be a kipufogó ventilátort is.

7. Vegyen valami savanyú

A savanyú íz olyan, mint egy összehúzódó, és segít enyhíteni a hányingert a terhesség alatt. Ezért menjen valamihez, mint egy citrom-savanyúság, amelyet csak sóba mártunk. A rossz gyomor számára is jó megoldás.

8. Akupresszúrás vagy tengeri betegség sávok

A csukló körül a tengeri betegség sávja van. Bizonyos pontokra présel, amelyek segítenek a hányinger ideiglenes csökkentésében a terhesség alatt. Azonban, ha a zenekar nem nyújt megkönnyebbülést, fontolja meg az akupresszúrát, mivel még több pontot nyomnak bele, amelyek gyógyíthatják a terhességet.

9. Vegyük a gyömbért

A gyömbér olyan gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gyógyíthatják a hányingert és más betegségeket is, mint a köhögés, a hideg és a migrén. A gyömbért a napi étrendbe gyömbéres tea vagy saláták formájában is fel lehet venni. Segíthet a gyömbércukorka szájban tartása is. Ezért ha éjszakai betegségben szenved, esténként kortyolgasson gyömbéres teát. Azonban ne feszítsük túl, mert a túl sok gyömbér és tea gázot, valamint savasságot okozhat. Bárhol, ahol 1-3 gramm gyömbér fogyasztható anélkül, hogy negatív hatással lenne az egészségre.

10. Aromaterápia

Az illóolajok, mint a levendula és a borsmenta ellazítja és enyhíti a hányingert. Néhány csepp felvihető a csuklójára, vagy tegye a zsebkendőjébe, és egyszerűen szagolja, ha hányinger vagy beteg. Azt is éget néhány illatos gyertyát, hogy nyugodjon meg.

11. Kövesse a BRAT diétát

A BRAT étrend, amely banánból, rizsből, almaszószából és pirítóst tartalmaz, segíthet a hányinger és a hányás gyógyításában. Jó a rossz gyomorban és laza mozgásban szenvedők számára is. Mindazonáltal hagyja abba a diétát, ha a hányinger és a betegség kontrollja van, mivel ez a diéta nem biztosítja a terhesség alatt szükséges tápanyagokat.

12. Forduljon orvosához

Ha éjszakai betegséget tapasztal a terhesség alatt, forduljon orvosához. Kérdezze meg a gyógyszereket, amelyek megkönnyíthetik a terhesség hányingert. A gyógyszert csak orvosa tanácsára kell bevennie, mivel ez káros hatással lehet a terhességre.

13. Igyál valami meleget

Igyál valami meleget lefekvés előtt. Egy meleg ital elkészíti az elmédet és a testet aludni. Lehet gyömbér tea vagy borsmenta tea.

14. Ne fújja ki magát

Ne érintse túl a munkát, ha jól érzi magát. A test elfojtása fáradtságot és stresszt okoz, amely hányingert okozhat. Ehelyett keressen egy olyan tevékenységet, amely a stressz megszüntetését és a kikapcsolódást teszi lehetővé. Egy sétára vagy a prenatális jóga gyakorlására.

15. Korán vacsorázz

Javasoljuk, hogy vacsorázzon legalább 2 órával lefekvés előtt. Ez segít az élelmiszer megfelelő emésztésében, és megakadályozza a sav-refluxot, ami hányingert okoz a terhes nőknél.

16. A B6-vitaminban és B12-ben gazdag ételeket enni

Egyél olyan ételeket, amelyek gazdag B6-vitamin és B12-forrás. Különböző típusú dióféléket, banánt, sárgarépát, halat, csirke, spenótot, hagymát, tofut, tojást, joghurtot stb.

17. Próbáljon mély légzési gyakorlatokat

Ha az éjszakai betegség megakadályozza, hogy éjszaka nyugodtan aludjon, próbáljon mély légzési gyakorlatokat, amelyek ellazítják az érzékeket és az idegeket. Megpróbálhatja megvilágítani néhány aromás gyertyát és hallgatni nyugtató zenét az ágyon fekve. Ne felejtse el kikapcsolni a telefont, a számítógépet és a televíziót, mielőtt az ágyba lépne.

18. Prenatális masszázs

A jó masszázs néhány aromás olajjal, mint a levendula vagy a citrus, közvetlenül lefekvés előtt, majd meleg fürdővel, ellazítja az érzékeit, és segít abban, hogy éjszaka jó alvást érjen el.

Az éjszakai betegség a terhesség alatt súlyos lehet, ha súlyos. Egész éjjel ébren tarthatja, és kihangsúlyozhatja. Ezért meg kell próbálnia megakadályozni azt a kezdeti szakaszban. Ha a fenti megoldások egyike sem működik az Ön számára, ajánlott, hogy a lehető leghamarabb forduljon orvosához.