Természetes családtervezés (NFP) - Termékenység tudatossági módszerek
Ebben a cikkben
- Mi a természetes családtervezés?
- Miért van kész
- A természetes családtervezés hatékonysága
- Hogyan készüljünk fel a természetes családtervezésre?
- Természetes családtervezési módszerek
- A természetes családtervezés kockázatai
- Megfordítható-e a termékenységi tudatosság?
- Az ovuláció fizikai jelei
- Természetes családtervezés előnyei
- Hátrányok a természetes családtervezéshez
A termékenységi tudatosság, a természetes családtervezés vagy a ritmus módja az ovuláció követésének módja, így elkerülhető a terhesség. Van néhány különböző NFP módszer, amelyek együttes alkalmazása esetén a terhesség elkerülése érdekében a sikeresség aránya több mint 90% lehet. Az NFP-vel kapcsolatos leghatékonyabb mód az, hogy megértsük az alkalmazott módszereket és a nővérrel, tanácsadókkal vagy orvosokkal való együttműködést, aki hozzájárulhat ahhoz, hogy helyesen használhassa őket.
Mi a természetes családtervezés?
A természetes családtervezés olyan módszer a születésszabályozásra, amelyet kábítószerek vagy eszközök használata nélkül végeznek.
A módszer magában foglalja a menstruációs ciklus és a kapcsolódó testi funkciók megértését, hogy meghatározzák azokat a napokat, amikor a nő a legvalószínűbb, hogy elképzelje. Mivel a módszerek gyűjteménye, amely magában foglalja a test természetes működésének megértését, a termékenységi tudatosságnak is nevezik. Az NFP-szülés elleni védekezés a hónap napjait mutatja be, amikor a nő a legtermékenyebb, és minden hónapban nyilvántartást vezet. Arra is figyelmet fordít, hogy a test termékenységi jeleit, például a méhnyakszekréciót, a testhőmérsékletet és a hormon variációkat vegye figyelembe annak meghatározására, hogy mikor van biztonságosan védelem nélküli szex, vagy akár szexet is szerezni.
Miért van kész
A termékenység tudatossága lehetővé teszi, hogy a nő megjósolja, mikor valószínű, hogy ovulál a hónap során. Ez az információ kétféleképpen használható:
- Terhes lesz
A párok, akik megpróbálják elképzelni a legjobb esélyeiket, amikor védett nemi közösülésük van az ovuláció napjai közelében.
- A terhesség elkerülése
Az NFP-t a párok által a születésszabályozás módszereként használhatják, ha az alábbi helyzetek valamelyikével szembesülnek:
- A vallási meggyőződés tiltja a meglévő fogamzásgátló módszerek használatát
- A családi tervezés természetes módszereinek előnyben részesítése
Megjegyzés: Két dolog, amit a párnak hajlandónak kell lennie az NFP kiválasztásakor, a következők: tartózkodniuk kell a szextől az ovulációs napok alatt, és minden hónapban nyomon kell követniük a nő teljes menstruációs ciklusát.
A természetes családtervezés hatékonysága
A természetes családtervezés hatékonysága attól függ, hogy a párok mennyire értik meg az alkalmazott módszereket és milyen jól használják.
Azoknál a pároknál, akik az NFP-t használják a terhesség elkerülése érdekében, a 100-ból kevesebb mint 5 nő terhes a tökéletes felhasználás első évében. Tökéletesen utal a módszer helyes és következetes használatára a nő menstruációs ciklusában. Tipikus felhasználás esetén ez az átlagos személy - ami lehet helytelen és következetlen - a terhességi ráta magasabb. Az első évben tipikusan 12-24 pár 100 gyermekből származik.
A természetes családi tervezési módszerek jól működnek, ha több módszert használnak az ovuláció és a menstruációs ciklus nyomon követésére. Jobb tanácsokat adni egy tanácsadótól, orvostól vagy egy nővértől is, aki jól ismeri a módszereket, és útmutatást ad a helyes használatukról. Továbbá az NFP nem működik jól azoknál a nőknél, akik rendszeresen nem nyomon követik termékenységi jeleiket, vagy szabálytalan menstruációs ciklusuk van.
Hogyan készüljünk fel a természetes családtervezésre?
Ha az NFP-t használják születésellenőrzési módszerként, akkor a nőnek meg kell találnia az ovuláció mintáját. Ezt három vagy négy menstruációs ciklus jó rögzítésével lehet megtenni. Fontos azonban tudni, hogy az NFP leginkább olyan nőknél dolgozik, akiknek rendszeres menstruációs időszakuk van.
A testhőmérséklet méréséhez bazális testhőmérőt kell vásárolni egy gyógyszertárból vagy egy családi tervező klinikából. A normál hőmérővel ellentétben a test hőmérséklete is a legkisebb változást mutathatja, és a hőmérséklet-módszer használata esetén is hasznos. A párnak hajlandónak kell lennie az NFP módszereinek együttes elvégzésére, és úgy dönt, hogy tartózkodik a nemtől, vagy a fogamzóképes fogamzásgátlót használja a nő termékeny napjain. A párnak is hajlandónak kell lennie a nem tervezett terhességre abban az esetben, ha az NFP az egyetlen módszer a születésszabályozásra.
Természetes családtervezési módszerek
A természetes családi tervezés első feladata a menstruációs ciklus tudatosítása és megismertetése, valamint a termékenységi mintázat feltérképezése. A menstruációs ciklus átlagosan 28-32 napig tart, és különböző fázisokra osztható.
- A menstruációs áramlás első napja akkor kezdődik, amikor a ciklus megkezdődik, és általában három-öt napig tart.
- A 7. napra egy tojás készül arra, hogy az egyik petefészek felszabaduljon a spermiumok megtermékenyítéséhez.
- A 28 napos menstruációs ciklusban a 11-21. Napok akkor jelentkeznek, amikor a szervezetben szekretált hormonok a petefészkeket egy tojás felszabadulása, az ovuláció néven ismert folyamat.
- Ebben az ablakban, amely 12-24 órán át tart, a tojás a petevezetéken keresztül a méh felé halad. Ha a sperma ebben az időben behatol a tojásba, a megtermékenyített tojás lefelé mozdul, és a méhbéléshez csatlakozik, és elkezd növekedni. Ha a trágyázás nem következik be, a tojás szétesik.
- A 28. napra, ha nincs méhfalba beültetett megtermékenyített tojás, a hormonszint csökken, ami a méhbélés elváltozásához vezet, ami a menstruációs áramláshoz vezet.
Fontos megjegyezni, hogy a menstruációs ciklus első fázisa (ovuláció előtt) minden nőben különbözik, és hónapról hónapra is változhat. Jellemzően az ovuláció előtti napok száma 13 és 20 nap között van. Az ovuláció utáni ciklus utolsó fele minden nő esetében átlagosan hasonló, mivel az ovuláció napjától a következő időszak kezdetéig körülbelül 12-16 nap van.
Miután ismeri a ciklusokat, az ovuláció megjósolására a következő termékenységi tudatossági módszerek használhatók:
1. Naptár (ritmus) módszer
A menstruációs időszakok 6-8 hónapig tartó gondos nyilvántartása szükséges ahhoz, hogy ezt a módszert sikeresen lehessen használni. Figyelje meg, ha a menstruációs ciklus rendszeres, és hány napig tart, és írja le egy természetes családi tervezési naptárba. Ha a ciklus 28 napos és rendszeres, akkor az ovuláció leginkább a menstruációs vérzés megkezdése után 14-15 nappal következik be.
- Hogyan történik?
A ciklus hosszának megállapításához jelölje meg az 1. napot az időszak első napjává. Ezután jelölje meg a következő időszak 1. napját. Az egyes periódusok első napjai közötti napok számozása adja meg a ciklus hosszát. Jegyezze fel a leghosszabb és legrövidebb menstruációs ciklust 8 hónap alatt.
Hogy megtudja, hogy az első nap valószínűleg termékeny lesz, vegye ki a 18-at a legrövidebb menstruációs ciklusban töltött napok számából. Az eredmény a menstruációs vérzés kezdetét követő első termékeny nap. Például, ha a legrövidebb menstruációs ciklus 26 napig tart, vegye ki a 26-ból 18-at, ami 8-at ad. Ezért az első termékeny nap a menstruációs vérzés kezdete után a 8. napon lesz.
Az utolsó nap, amikor valószínűleg termékeny lesz, a leghosszabb menstruációs ciklusban eltöltött napok számából való levonással 11. Az így kapott szám az utolsó termékeny napot adja a menstruációs vérzés kezdete után. Például, ha a leghosszabb menstruációs ciklusa 30 napos, a 30-at kivonjuk 11-ből. 19. Ezért az utolsó termékeny napja a menstruációs vérzés kezdete után a 19. napon lesz.
- Eredmény
- Ha teherbe kívánsz menni, naponta vagy minden más alkalommal szexuális kapcsolatba kerülsz az elsőtől az utolsó termékeny napig.
- A terhesség elkerülése érdekében tartózkodjon a nemi életről a termékeny napokon, vagy ebben az időszakban egy másik formáját használja a születésszabályozásnak. A fenti példát figyelembe véve a termékeny periódus a 8. naptól a 19. napig tart, ezért védelmet vagy tartózkodást kell alkalmazni ezekben a napokban.
- Mi érinti a módszert?
Ez a módszer nem fog működni szabálytalan, hosszú vagy rövid menstruációs ciklusokkal. A 6 hónapnál hosszabb szoptatás és a szoptatás kiegészítése a palackozással is befolyásolja a módszert.
2. Szabványos napi módszer (SDM)
Az SDM hasonlít a naptári módszerhez és a termékenységi tudatosság legegyszerűbb módszereihez. Ennek használatához szüksége van egy alkalmazásra vagy CycleBeads-ra, amely egy speciális gyöngyszem, amelyet csak az SDM számára készítettek. A CycleBeads-nak 33 gyöngye van, amelyek többnyire barna és fehér színűek, és egy piros gyöngyszemük van, hogy jelezze az időszak első napját. A sötétebb barna gyöngy között azt is jelzi, hogy a ciklusa 26 napnál rövidebb. Egy fekete gumi gyűrűt használnak a gyöngyből a gyöngyhöz való mozgáshoz.
- Hogyan történik?
A korszak első napja, mozgassa a gumi gyűrűt a CycleBeads vörös gyöngyére. Minden nap egy gyöngynek számít. Minden barna gyöngy nap, amikor a legkevésbé valószínű, hogy terhes lesz; ezek a természetes családi tervek biztonságos napjai. Minden fehér gyöngy nap, amikor a legvalószínűbb, hogy terhes lesz. A sötétbarna gyöngy a 26. napot jelzi. Az utolsó barna gyöngy, mielőtt a piros, a 32. nap.
- Eredmény
A nem védett szex az 1-7. Napon lehet. A 8-19. Napon elkerülje a szexet, vagy más fogamzásgátló módszert alkalmaz, és a 20. naptól a ciklus végéig védett neme lehet.
- Mi érinti a módszert?
Fontos, hogy menstruációs ciklusa mindig rendszeres legyen. Ha egynél több ciklusa van, amely 26 napnál rövidebb vagy 32 napnál hosszabb, ez a módszer nem alkalmas születésszabályozásra.
3. Méhnyak nyálka módszer (Billings módszer)
Ez a módszer segít megjósolni, hogy mikor fog ovulálni azáltal, hogy megfigyeli és nyomon követi a méhnyak nyálka változásait, amelyek a ciklus során a hüvelyi kibocsátásként jelentkeznek. A menstruációs ciklus során a nyaki nyálka színe, szerkezete és mennyisége változik, különösen az ovuláció körül.
- Hogyan történik?
Vizsgálja meg a nyálka naponta egy ujját a hüvelyébe, és jegyezze fel a nyálka mennyiségét és színét. Szintén keressük meg, milyen vékony vagy vastag, és a „nyújthatósága”, ha egy cseppet helyezünk az ujj és a hüvelykujj közé. Vigye szét az ujjait, és nézze meg, hogy mennyire húzódik.
Csak az időszakod után nem lesz sok nyaki nyálka. Lehet vastag, ragadós és felhős. Ahogy közeledik az ovulációhoz, a nyálkahulladékok száma növekszik, és vékonyabb és világosabb is. Az ovuláció előtt a törés előtt körülbelül 2, 5 cm-re nyúlhat.
- Eredmény
Ahhoz, hogy teherbe esjön, szexuális közösség legyen a napokból, amikor a nyálka világosvá és nyúlóvá válik addig a napig, amíg tapad és felhős lesz. A terhesség elkerülése érdekében a szülés elleni védekezés más formáit kell alkalmazni azokban a napokban, amikor a nyálka tiszta és feszes. A 2 napos módszer is alkalmazható; kérdezd meg magadtól: tegnap volt-e váladék? Van ma váladék? Ha a válasz mindkét kérdésre igen, akkor valószínűleg termékeny.
- Mi érinti a módszert?
Ez a módszer nem fog jól működni, ha zuhanyoz, vaginális kenőanyagokat használ, szoptat, vaginális fertőzést szenved, vagy közel áll a menopauzához.
3. Basal Body Temperature (BBT) módszer
A testhőmérséklet a menstruációs ciklus során egy apró aprítással változik, és egy speciális ovulációs hőmérővel érzékelhető. Hőmérséklet-eltéréseket mutathatnak a fokozat egytizedére (0, 1), és felhasználhatók arra, hogy megjósolják, mikor ovulál.
- Hogyan történik?
A test hőmérsékletének leolvasása csak néhány hónap múlva ébred fel, mielőtt bármilyen tevékenységet, étkezést vagy ivást követ. Használja az ovulációs hőmérőt a hőmérséklet mérésére orálisan vagy rektálisan. Győződjön meg róla, hogy a hőmérőt minden nap ugyanazon a helyen használja, és hagyja a helyét 5 percig, hogy pontos értéket kapjon. Írja le az olvasást, tisztítsa meg a hőmérőt és tegye le. Jegyezze fel a hőmérsékletet egy diagramon vagy egy grafikonon minden nap, hogy megfigyelje a bazális testhőmérséklet trendjét. Az ovuláció általában azt eredményezi, hogy a BBT 0, 4 Fahrenheit-os vagy 0, 2 Celsius-fokos emelkedéssel emelkedik, és egy hétig magas marad.
- Eredmény
Ha szeretne elképzelni, szexuális kapcsolatba kerüljön minden nap vagy más napokon az első termékeny naptól 3 napig a BBT emelkedése után. A terhesség elkerülése érdekében a születésszabályozás egy másik formáját használja ezekben a napokban. Ne feledje, hogy miután a BBT 3 napig emelkedett és magas marad, a termékeny periódus véget ér, és a hőmérséklet 3 napnál magasabb lesz, mint bármely más nap a ciklusban.
- Mi érinti a módszert?
Ezt a módszert befolyásolja olyan körülmények, mint a láz, a stressz, az utazás és az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin. Az inkonzisztens mérés, mint például a hőmérő túl hamar kivétele és a hőmérséklet különböző napszakokban történő felvétele is pontatlansághoz vezet.
5. Kombinált (szimptotermikus) módszer
A kombinált módszer néhány más módszerrel egyszerre elvégzi a ciklus legtermékenyebb napjait.
- Hogyan történik?
Elkezdhetjük a test alaphőmérsékletének, a méhnyak nyálka változásának és a hormon tesztjének ellenőrzésével. Ha az összes vizsgálat eredménye az ovulációra néz, a másodlagos jelek, mint például a mellérzékenység, a hasfájás és a hangulati ingadozások, következnek.
- Eredmény
Az ovulációra utaló vizsgálatok mellett figyeljünk olyan tünetekre, mint a mellrák fájdalom, és fokozza a szexuális vágyat. Mivel a petefészkek mindegyike csak egy tojást bocsát ki minden egyes ciklusban, fájdalmat észlel a has egyik oldalán. Az úgynevezett mittelschmerz lehet éles vagy unalmas, és a petefészek oldalán található, amely felszabadítja a tojást.
- Mi érinti a módszert?
Az egyik teszt eredményének bármilyen változása megváltoztathatja a kombinált módszer eredményét is
6. Hormon monitorozás
Az ovuláció során a hormonok változásait ovuláció-előrejelző készletek, nyál vagy „ferning” mikroszkópok vagy termékenységi monitorok segítségével lehet ellenőrizni. Ezek felhasználhatók a hormonok, például a luteinizáló hormon és az ösztrogén a testen belüli túlfeszültségének mérésére az ovuláció során.
- Hogyan történik?
- A legtöbb kábítószer-történetben rendelkezésre álló ovulációs prediktorkészletek tesztelik a vizeletben lévő Luteinizáló (LH) mennyiségét. Ezek a készletek elmondhatják, hogy a hormonok a hevenyedést megelőző 12-36 órában előfordulnak, és több mint 90% -os pontosságúak.
- A Ferning mikroszkópok kicsiek, és néha úgy készültek, mint a rúzsok. Megvizsgálják a nyálból vett mintát. Amikor az ösztrogénszint az ovuláció felé halad, a nyálban a sók szintje nő. Amikor ezt a nyálot mikroszkóp alatt vizsgálják, a só olyan mintát hoz létre, amely hasonlít a páfránynövény leveleire. Előrejelezhetik az ovulációt 24-72 órás ablakig.
- A termékenységi monitorok drágák, de jelentős előnyökkel járnak, mivel 6 vagy 7 napos potenciális termékenységet képesek megjósolni, míg a legtöbb ovulációs előrejelző akár 2 napos ablakot is adhat. A vizeletben mérik az LH-t és egy másik hormon-e3G-t is. Az eredmények egy képernyőn jelennek meg, és a készülékben is tárolódnak. Az eszközök pontossága körülbelül 90%.
- Eredmény
A hormonfigyelő készletek mérik a Luteinizáló hormon (LH) szintjét, és az eredményeket egy kijelző egységen vagy egy tesztcsíkon jelenítik meg.
- Mi érinti a módszert?
Előfordulhat, hogy a hormonfigyelés eredményei nem megfelelőek, ha a készleten található utasításokat nem követi pontosan.
A természetes családtervezés kockázatai
A természetes családtervezéshez nincsenek mellékhatások vagy egészségügyi kockázatok. Ezzel a módszerrel az egyetlen kockázat a nem tervezett terhesség. A terhesség megakadályozása érdekében a legjobb módja, hogy ne legyen szexuális kapcsolat a teljes idő alatt, amikor a tojás megtermékenyíthető. Ez magában foglalja az 5 nappal az ovuláció előtt, mivel a sperma a hüvelyben 3-5 nappal a szex után élhet.
Megfordítható-e a termékenységi tudatosság?
Igen. Mivel a termékenységi tudatosság nem befolyásolja a férfi vagy nő reproduktív működését, a gyakorlatot követően a terhesség késedelem nélkül lehetséges. A termékenységi tudatosság módszerei szintén hatékony módja annak, hogy könnyen elképzeljék, ahogy a pár jól ismeri a nő termékeny napjait.
Az ovuláció fizikai jelei
Lehetőség van a termékenységi ablak felismerésére, figyelemmel a test bizonyos funkcióira, amelyek érezhetők vagy megfigyelhetők. Az ovuláció ilyen fizikai jelei:
- A méhnyak változása, mint például a méhnyak lágy, magas és nyitott
- Fáradtság a mellekben
- Egy unalmas egyoldalas fájdalom a petefészek régiójában
Ne feledje, hogy ha a termékenységi tudatosság módszerei az egyetlen születésszabályozás, ezeket a másodlagos tüneteket nem szabad kizárólag támaszkodni. Mindig jobb, ha az elsődleges tüneteket, mint például a méhnyak nyálka és a bazális testhőmérséklet ellenőrzi.
Természetes családtervezés előnyei
- Hatékony születésszabályozás, ha helyesen és következetesen használják
- Nincsenek mellékhatások vagy egészségügyi kockázatok
- Megfordítható azonnal
- Olcsó vagy szinte ingyenes
- Szabad a receptektől, a drogoktól, a klinikai látogatások eszközeitől
- Nem tartalmaz olyan hormonokat, mint az ösztrogén, amelyek megnövelhetik a szívproblémák kockázatát
- Elfogadható fogamzásgátlás a fogamzásgátlással kapcsolatos vallási korlátozással rendelkező párok között
- Jól működik mindkét irányban, függetlenül attól, hogy a házaspár megpróbálja a fogantatást vagy a terhesség elkerülését
Hátrányok a természetes családi tervezéshez
- Mindkét partner szorgalmas
- A hónap körülbelül egyharmada olyan periódusokra megy, amelyek absztinenciát vagy tartalék fogamzásgátlást igényelnek
- A menstruációs ciklus pontos és következetes nyilvántartását követeli meg
- Kihívás a szabálytalan ciklusú nők számára
A menstruációs ciklus alapos ismerete és az érintett termékenységi tudatossági módszerek alkalmazásával természetes természetes fogamzásgátlásként természetes családtervezés használható. Megfizethető és könnyen érthető, az NFP gyakran használt gyakorlat a világon.