Papaya Puree

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Papaya, ízletesen édes, lágy vajszerű konzisztenciájú gyümölcs, melyet Columbus Christopher „az angyalok gyümölcsének” nevez. A Papaya egész évben elérhető, és karotinok és más antioxidánsok, vízoldható vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. Könnyen kezelhető a babának az első élelmiszerek egyikeként, mivel nagyon puha.

Felkészülési idő

Főzési idő

5 perc00 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 1 kis méretű érett papaya

Eljárás

• 1 Hámozzon el egy teljesen érett papaya-t.
• 2 Masszírozza vagy pürét készítsen egy kanállal, vagy tegye a papaya-t egy turmixgépbe egy vastag paszta készítéséhez.
• 3 Adjunk hozzá tejet vagy főtt és hűtött vizet, hogy szükség esetén vékonyítsuk a konzisztenciát

Tápanyag-információ

Méret 1 csésze, kockák (140 g)

62Zsírból származó kalória40, 4 g 1%Telített zsír0, 1 g 0%0, 1 gEgyszeresen telítetlen zsír0, 1 g0 mg 0%Nátrium12 mg 0%264 mg 8%Szénhidrát15, 7 g 5%2, 5 g 10%cukrok11, 3 g0, 7 gA-vitamin28%147%Kalcium3%2%

Kalória

Összes zsíradék

Többszörösen telítetlen zsír

koleszterin

Kálium

Élelmi rost

Fehérje

C vitamin

Vas

* 2000 kalória diéta alapján