Burgonya csecsemőknek - egészségügyi előnyök és gyors receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mikor kell bevezetni a burgonyát egy bébiételben
• A burgonya tápértéke
• A burgonya csecsemőkre vonatkozó egészségügyi előnyei
• Hogyan adhatunk burgonyát egy csecsemőnek
• Burgonya Puree recept a baba számára
• Egyéb burgonya receptek csecsemőknek

A babák nagyon gyorsan felnőnek, és mielőtt tudnák, készen állnak a szilárd ételek fogyasztására. Anyaként szkeptikusak lesznek a különféle élelmiszerek bevezetésében. A burgonyát mindenki szereti, és úgy gondolja, hogy a burgonyát be lehet vezetni a csecsemőkbe vagy sem. Mindannyian szeretünk burgonyát enni, és kétségtelenül a csecsemők is tetszeni fognak, de a kérdés az, hogy elég biztonságosak-e a csecsemőknek. A következő cikkben a burgonya különböző egészségügyi előnyeit tárgyaljuk, és néhány gyors burgonya receptet is megosztunk a kis munchkink számára.

Mikor kell bevezetni a burgonyát egy bébiételben

A burgonya szinte az egész világon elérhető. A szénhidrátok gazdagok és bőséges energiát biztosítanak a növekvő baba számára. Ez egyike a legbiztonságosabb zöldségeknek, amelyeket korai ételként lehet bevezetni a baba számára. Azonban alacsony a táplálkozás és a magas kalóriamennyiség, ami kicsit nehezen emészthető, ha a baba nem mozog sokban. Ezért ideális esetben a burgonyát 7-10 hónapos korukban kell bevezetni a csecsemőknek, amikor aktívabbak.

A burgonya tápértéke

A burgonya táplálékkal van ellátva, és itt az, amit a baba egy közepes méretű burgonyából kaphat:

Összeg19, 7 mg2 NE15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg0, 81 mg6 mg30 mg

Tápláló

C vitamin

A-vitamin

Folsav

Kálium

Magnézium

Foszfor

Kalcium

Vas

Nátrium

Cink

Forrás: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

A fent említettek egy közepes méretű burgonyában lévő hozzávetőleges értékek, és ezek változhatnak a burgonya méretétől és mennyiségétől függően.

A burgonya csecsemőkre vonatkozó egészségügyi előnyei

A burgonya jótékony hatással van a baba egészségére, és itt van néhány előnye, amit a baba burgonyából származhat:

1. Jó a baba gasztrointesztinális egészségére

A burgonya segít fejleszteni a baba gyomor-bélrendszeri egészségét. A burgonya segít a baráti baktériumok növekedésében. A burgonyában lévő lúgos cukrok jelentős mennyisége megtartja a sav szintjét a baba testében, és így megtartja a savasságot.

2. Csökkenti a fertőzések esélyét

A burgonya egyes fajtáit, például a vörös húsú burgonyát antocianinokkal töltik be. Az antocianinok olyan biokémiai típusúak, amelyek bizonyítottan vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek segítenek a különböző fertőzések, például az influenza elleni küzdelemben. Ezért a burgonya hozzáadása a csecsemő étrendjéhez megtarthatja a fertőzések kockázatát az öbölben.

3. Jó a máj egészségére

Nemcsak a burgonya, hanem a burgonya héja is hatékonyan védi a babát a különböző betegségektől. A burgonya jó a baba májjának egészségére, és megvédi a különféle kémiai károsodásoktól.

4. Gyógyítja a rovarcsípéseket vagy a rovarcsípéseket

A burgonya szeletek gyengéd dörzsölése rovarcsípés vagy rovarcsípés esetén csökkentheti a gyulladást, és segíthet csökkenteni a bőrgyulladás tüneteit.

5. Jó a bőr számára

A keményítő, a C-vitamin és a különböző enzimek jelenléte nemcsak a bőrt védi, hanem táplálja a baba bőrét is.

Hogyan adhatunk burgonyát egy csecsemőnek

A burgonya egészséges a babának. Azonban, mielőtt burgonyát adna a gyermekének, vegye figyelembe a következő pontokat:

1. Alaposan tisztítsa meg és hámozza meg a burgonyát

A burgonyát föld alatt termesztik, ezért nagyon fontos, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől és a peszticidektől, mielőtt megadná a babának. Győződjön meg róla, hogy a bőrt megtisztítja és jól mosja.

2. Indítsa el a Small-ot

Olyan csecsemők, mint a burgonya íze, de ez nem jelenti azt, hogy annyira adod nekik, mint amennyire tetszik. A burgonya keményítőben gazdag, ezért nehéz lesz megemészteni, ha túl sokat kap. Ezért kezdjünk csak néhány kanál burgonyapürével.

3. Adj párolt vagy sült burgonyát

Adj párolt vagy sült burgonyát a babádnak. Ez azért van, mert amikor főzzük a burgonyát, a legtöbb tápanyag elvész. Lehet, hogy gőzzel és mártással a burgonyát, és adja meg a baba.

Burgonya Puree recept a baba számára

A legjobb módja annak, hogy burgonyát adjunk egy csecsemőnek. Tehát itt van a recept, hogy burgonyapürét készítsen a baba számára.

Hozzávalók

• 2-3 burgonya

Eljárás

• Vegyük a burgonyát, alaposan mossuk le, és húzzuk le a bőrt.
• Vágjuk a burgonyát kis darabokra.
• Vegyünk egy gőzölős kosarat és helyezzük rá a darabokat. Vegyünk vizet a serpenyőbe, de nem túl sok.
• Gőzöljük a burgonyát; folyamatosan ellenőrizze a vizet. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis vizet.
• Ezt követően vegye le a lángból, és tegye őket a keverőbe. Ne készítsen pasztát, tartsa szépen konzisztens.
• A maradék vizet hozzáadhatja a kívánt konzisztencia eléréséhez.
• A burgonyapüré kész.

Egyéb burgonya receptek csecsemőknek

A fent említett tiszta burgonyapüré mellett néhány variáció is kipróbálható. Ha úgy tetszik, akkor hozzáadhat más zöldségeket, valamint a burgonyát, hogy valamilyen textúrát adjon és növelje a tápértéket. Íme néhány burgonya-recept, amellyel kipróbálhatod a babaodat:

1. Brokkoli és burgonyapüré

Ez egy burgonyapürével készült csavar, és minden bizonnyal tápláló lehetőség a baba számára. Íme, hogyan tudod csinálni.

Hozzávalók

• Krumpli
• Brokkoli virág

Eljárás

• Vegyük a burgonyát, mossuk meg és hámozzuk őket.
• Vegyük a brokkoli virágokat, és mossuk őket szépen.
• Vegyünk egy gőzölőt, és helyezzük rá a brokkoli virágokat és a burgonya darabokat.
• Tegyünk egy kis vizet és gőzöljük a zöldségeket.
• Töltsön párolt zöldségeket a keverőbe, hogy megmossa őket.
• Jó konzisztenciához hozzáadhat egy kis vizet.
• Ürítse ki a pürét egy tálban, és melegen szolgáljon.

2. Burgonya és Squash Puree

Ez a recept ideális babaápoló a 6 hónaposnál idősebb csecsemőknek.

Hozzávalók

• 1 makk vagy butternut squash
• 3-4 közepes méretű burgonya

Eljárás

• Vegyük a squashot és a burgonyát, tisztítsuk meg őket, és apró darabokra vágjuk.
• Másodlagosan a sütőben sütheti a squash-et és a burgonyát.
• Miután elkészült, pürétesítsük őket, hogy sima konzisztenciát alakítsunk ki, és etessük a babát.

A burgonya általában a babák első étele. Ezt a csodálatos zöldséget a baba étrendjébe is belefoglalhatja. Mindazonáltal szigorúan ajánlott, hogy ne adjon semmilyen szilárd táplálékot a babának hat hónapos kor előtt. Ha azt szeretné, hogy burgonyát vegyen be a baba étrendjébe, javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával. Amint kezelőorvosa felkínálja a fejét, a burgonyát burgonya vagy pépesített formában adhatja be. Azonban ne táplálkozzon túl sokat.