Kiderült! Anyu Shilpa Shetty közzéteszi, hogyan néz ki a dohányzás forró még 41
Ebben a cikkben
- Hozzon több fegyelmet az élethez
- Tervezze meg három étkezését előre
- 9 Bollywood Moms eszik ezeket a reggelit a fogyásért!
Amikor Shilpa Shetty sok évvel ezelőtt csatlakozott a filmiparhoz, sportos volt, de egy kicsit dühös. Fárasztó órákat töltött az edzőteremben, és megragadta az edzésprogramjait. Fitt lett. Nagyon jó volt, amíg valami nem történt meg, ami megváltoztatta az életét, mint amilyennek nem tudta
Nos, itt van az, ami történt. Anya lett! Egy kisfiú, Viaan Raj Kundra, most része volt az életének, és világa állandóan elfojtotta az elsöprő érzelmeket
...
„Addig, amíg én nem volt a gyermekem, fogalmam sincs arról, hogy mennyire képes a tested átalakulni. Színészként van egy bizonyos képed. Az enyém elbűvölő ikon volt. De amikor a baba volt, megváltozott a testem. A híresség képe teljesen összetört. Elég nyugtalanító volt. Viaan a világom középpontja, és ezen a ponton semmi sem vette el magamtól az anyaság boldogságát.
Terhessége alatt Shilpa 34 kilót tett! Rájött, hogy a dolgok mostantól nem lesznek olyan simaak. Az extra súly mellett a szülés utáni szakasz is olyan bőrproblémákat okoz, mint a bőr tompa, laza bőr és foltok / pattanások. Miközben ezeket a dolgokat az anyaság részeként látjuk, fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az öngondoskodást vagy a fitness-t, mert feltételezzük, hogy ezek a mellékhatások állandóak!
Ma, amikor a forró Bollywood anyákra gondolsz, Shilpa Shetty neve az első, aki eszébe jut. A fitnesz, a jóga és a diétázás felé irányuló munkája több száz embert inspirált, de őszintén szólva továbbra is egy kicsit félelmetes. A bollywoodi csillagoknak sok pénzük van a kozmetikai kezelésekhez, díszes felszerelésekhez, magas színvonalú étkezési szokásokhoz - a dolgok, amiket tipikusan távol tartunk. De mi van, ha elmondjuk neked, hogy Shilpa Shetty titka teljesen természetes és valami, amit TOTAL teljesen elfogadhatunk? Ne higgy nekünk, ugye?
Ezért bemutatjuk Önnek a Shilpa Shetty által közvetlenül megosztott fitnesz- és wellness-titkokat. Ezek segítettek neki, hogy elérje az irigy pillantást, amivel most van, és továbbra is megtartja energiáját és jól:
Hozzon több fegyelmet az élethez
„Az a felismerés, hogy a testem most már nem volt olyan egyszerű, mint korábban, már be volt állítva. Öt hónapos kemény munka volt, hogy elveszítsem ezt a súlyt. Ez a tapasztalat arra is rávilágított, hogy bárki, aki problémával küzd, leküzdheti őket. Csak azt kell megérteniük, ami a legjobban illik nekik. Nem a diétázásról van szó, és soha nem egy hét, egy hónap vagy egyéves kötelezettségvállalás. Ez az életmód változása. ”Mondja Shilpa.
A fitnesz egész életen át tartó szokás, amely csak akkor történhet meg, ha őszintén folytatja. Tehát itt az ideje, hogy felejtsük el az éjszakai csodálatos krémeket és öveket, vagy a csodálatos tonikákat és az álmodozást. Ehelyett tartós elkötelezettséget kell vállalnunk az egészségesebb életre!
Tervezze meg három étkezését előre
Mikor reggelizel? Vagy van egyáltalán? Olyan elfoglalt anyukaként, hogy a reggeli gyakran elidegenít minket, ugyanúgy, mint a többi étkezésünkre vonatkozó rögzített időzítés, és ez egészségtelen! Itt vannak azok az időkorlátok, amiket Shilpa követi az étkezése során:
- Reggeli: 8 és 9 óra között
- Ebéd: 12: 00-13: 00 között
- Vacsora: 19.30 és 20.00 óra között
A Shilpa azt is javasolja, hogy reggel kezdjen egy pohár meleg vízzel és citromlével. Is próbáld meg, és ne próbálj meg bármit is evés után 8 óra után, különösen a gyorsételeket!
9 Bollywood Moms eszik ezeket a reggelit a fogyásért!
Elég alvás hat-hét óráig
Ez egy újabb kihívás az anyák számára, de ne feledje, ez nem egy lehetőség! A rossz alvás kíméletes, kevésbé produktív és beteg lehet, ami károsítja az egész család egészségét! Szegény alvás is befolyásolja a bőrt, és sötét köröket és szem alatti zsákokat adhat. „Bármit is csinálsz - tanulni, dolgozni vagy gyakorolni - nem éri el teljes potenciálját, ha nem tölted fel a testedet jó éjszakai alvással.” - mondja Shilpa.
Csináld ezt a kis dolgot a bőredért minden éjszaka
Minden este, nem számít, győződjön meg róla, hogy 5 percet vesz igénybe az arcod mosásához és tisztításához. Próbálja meg elkerülni a szappan használatát, mert túl kemény lehet. Ne felejtse el eltávolítani a sminket. A Shilpa Shetty jó módja ennek: a tiszta kókuszolajat olívaolajjal keverjük össze, és alkalmazzuk a bőrön. A vattával törölje le.
Bármit is csinálsz, maradj távol a túl sok kozmetikai terméktől. Rövid távon eredményeket mutathatnak, de a vegyi anyagokkal való túlzott expozíció hosszú távon durva és sérült. Shilpa azt mondja: „Ne terhelje túl a bőrét divatos termékekkel. Anyám, aki 57 éves és csodálatos bőrrel rendelkezik, azt mondja, minél többet használsz, ha fiatal vagy, annál rosszabb lesz, amikor életkorod van.
Ételek készítése egészséges olajokkal
A Shilpa indiai olajokat használ a főzéshez, beleértve a kókuszolajat, a mustárolajat és a földimogyoróolajat. A hüvelykujjszabály itt az, hogy minimális mennyiségű olajat használjon, és elkerülje a sült ételeket. Az egészséges táplálkozás a legjobb módja annak, hogy ne csak jó figurát, hanem nagyszerű, problémamentes bőrt tartson fenn.
Indítsa el a barna elemek fogyasztását
Ha úgy gondolja, hogy ez csak egy hóbort, gondolj újra! A tudomány bebizonyította, hogy a barna ételek valóban hasznosak lehetnek az Ön egészségi állapotában. Shilpa barna rizs, barna cukor és barna kenyeret fogyaszt. Továbbá javasolja a vetőmag kenyér és a tengeri só használatát is.
Jóga legyen az életed részévé
Ha az edzés nehéz volt az Ön számára (kérdezze meg!), Fontolja meg a jóga felvételét. Lehet, hogy a leginkább pihentető, feszültségmentesítő és fiatalító élmény az, ami a súlyát is ellenőrzi!
„Feszült szakmai közösséghez tartozom. És mindenekelőtt Viaan az elsőbbségem, és a gyerekek tele vannak meglepetéssel. Mindezek között a jóga segít megtartani az egyensúlyomat. 40 percig próbálok jóga, legalább öt napig.
Van egy napod, amikor elkényeztetheted
Az étkezés nem csak a test számára van, hanem a léleknek is! Jelöljön meg egy napot magadnak, amikor mindent megesz, amit akarsz, anélkül, hogy túl sokat gondolkodna. Ez lehetővé teszi, hogy a hét hátralévő részében megőrizze kísértéseit. „Számomra vasárnap van, amikor bármit is eszem, amit nem akarok bűnösnek érezni. Ha eszik és nem vagy boldogok, akadályozza az emésztést.
Top 12 egészséges vasárnapi snack gyerekeknek!
Anyákként az idő gyorsabban fut, mint bárki más. A nap véget ért, mielőtt megismernénk, és még száz dolog van folyamatban. Figyelmen kívül hagyjuk az egészségünket, a bőrt, a wellness-t, mert hé, minden más fontosabb, ugye? Ebben az arányban egy nap fel fogunk ébredni, és rájöttünk, hogy egy éjszakán át élünk!
„Ma büszke vagyok 41 éves. Nem én határozom meg az életkoromat, hanem arra törekszem, hogy perspektívát hozzunk az öregedéshez. ”Mondja Shilpa. - Nem teheted meg, de határozottan úgy dönthetsz, hogy örömmel öregszik.
Kudos neked, Shilpa, hogy ragaszkodj a természetes útvonalhoz a fitneszhez, és bebizonyította, hogy mindannyiunknak van benne, hogy illeszkedjenek, egészségesek és szépek legyünk, ha csak az életünk szemszögét változtatjuk meg. Itt van egy szerelőnk!