Szex fel a hálószobát 5 gyakorlattal az A Vagina számára

Tartalom:

Többek között nagyon fontos a hüvely szoros megtartása, ha jó szexet szeretne élvezni. A férje is szeretni fogja! Tegyél egy kis erőfeszítést, hogy felkeltse Önt és a férjét, hogy gyorsan és egyszerűen végezhesse a hüvelyeket.

A terhesség utáni időszakban a hüvelye elveszti a szorosságát, és befolyásolhatja a szexuális életet. Lehet, hogy a lovemaking nem olyan élvezetes, mint Ön és férje. A jó hír az, hogy megfordíthatod a dolgokat. Próbáljon meg néhány hüvelyi gyakorlatot, hogy húzza meg a hölgy alkatrészeit, és nézze meg, hogyan változtatják meg a szexuális életüket.

Könnyű gyakorlatok a Vagina meghúzásához

1. Pull-Up Kegels

Üljön a térdével, kissé szétválasztva. Lassan összehúzza a hólyag izmokat, amelyek csak a hólyag alatt vannak. Keményen megbeszéljük őket, de ne engedjük, hogy ez hatással legyen a légzésre. Lélegezz be és kilélegezzen normálisan. Tartsa az izmokat az ötödik számig, és pihenjen. Ezt 10-szer kétszer lehet naponta kétszer kezdeni, és fokozatosan 60-ra növelni. A gyakorlat elvégezhető a hátán fekvő, vagy felállva.

2. Pull-In Kegels

Egy másik hatékony hüvelyfeszítő gyakorlat a pull-in Kegels. Le kell feküdnie egy szilárd felületen a hátoldalán. Most feszítse meg a fenéket, és húzza befelé és felfelé a lábát. Maradjon ebben a pozícióban körülbelül öt percig és engedje el. Ismételje meg nyolc-tízszer, hogy valóban megkapja az izmokat.

3. Gyors húzás

Feküdjön le a háttal a padlón, és térdre kissé szétválik. Húzza meg a kismedencei izmokat, és gyorsan engedje el őket. Öt percig ismételje meg a 10-es sorozatot és egy 10 másodperces szünetet. Az időt fokozatosan növelheti. Lélegezzen normálisan, és ne szorítsa meg a combját, a csípőjét vagy az abszolút. Ezt a gyakorlatot is elvégezheti vagy ülhet.

4. Lábemelők

Feküdjön le, és tegye a hátsó síkját a padlóra, miközben a lábait kinyújtva, karjait pedig az oldalánál tenyerével lefelé nézi. Lassan emelje fel az egyik lábát és egyenesítse ki, amíg a lábad a mennyezetre nem mutat. Tartsa ott öt percig, és ismételje meg a másik lábát. Ez nem csak egy jó hüvelygyakorlás, de remek a láb izmaira is.

5. Használja a súlyokat

A kis súlyok, mint a hüvelykúpok, a medencefenék izmait hangoztathatják. Szerezzen be egy ilyen tampon alakú elemet, és helyezze be a hüvelyébe, egy percig tartva a medencei izmokat. Ismételje meg naponta kétszer. A nehezebb kúpokat kiválaszthatja, és fokozatosan növelheti a tartási időt.

Válassza ki azt a gyakorlatot, amely szerint Ön könnyedén gyakorolhat és behatolhat a horonyba. További gyakorlatok hozzáadása az indítás után. Ezek a hüvelyi edzéscsomagok még egy egyszerű ütést is tartalmaznak. Gyakorolja őket gyakran úgy, hogy vissza tudja hozni ezt a szikrát a kapcsolatodban.