EgyszerƱ mĂłdja annak, hogy vigyĂĄzzon a bĆradagolĂĄsra
Ebben a cikkben
- Hogyan kell gondoskodni a bĆrrĆl a szĂĄllĂtĂĄs utĂĄn
- Hogyan csökkenthetjĂŒk a terhessĂ©get a szĂŒlĂ©s utĂĄn?
- Hogyan hĂșzza meg a hasi bĆrt a terhessĂ©g utĂĄn
Ărzi magĂĄt a mĂĄs ember nem-nagyszerƱ bĆrĂ©ben a szĂŒlĂ©s utĂĄn? A jĂł hĂr az, hogy ez teljesen normĂĄlis. A szĂŒlĂ©s utĂĄni elsĆ nĂ©hĂĄny hĂłnapban, ahogy alakĂtja Ă©letĂ©t a kisfiĂș körĂŒl, mind a bĆred, mind a tested örökkĂ© kimerĂŒltnek Ă©rzi magĂĄt. GyĆzĆdjön meg rĂłla, hogy gondoskodik a bĆrrĆl a szĂŒlĂ©s utĂĄn, hogy egĂ©szsĂ©gesen ragyogjon.
A szĂŒlĂ©s a mĂ©rföldkĆ az Ă©letedben. KözvetlenĂŒl a szekrĂ©nytĆl a bĆreig - minden tanĂșja hatalmas vĂĄltozĂĄst tapasztal. A bĆre gondozĂĄsĂĄnak ideje ebben az idĆben nehĂ©z lehet. Ezek az egyszerƱ Ă©s gyors mĂłdszerek azonban segĂtenek a bĆrĂĄpolĂĄs visszaszolgĂĄltatĂĄsĂĄban az elakadt csomagban.
Hogyan kell gondoskodni a bĆrrĆl a szĂĄllĂtĂĄs utĂĄn
- TisztĂtsa meg arcĂĄt naponta legalĂĄbb kĂ©tszer enyhe tisztĂtĂłszerrel.
- HasznĂĄljon vĂz alapĂș hidratĂĄlĂłt az arcod mosĂĄsa utĂĄn.
- Igyon sok vizet. StabilizĂĄlja a hormonjait Ă©s megtisztĂtja a mĂ©reganyagok testĂ©t.
- HasznĂĄljon szemkrĂ©met, hogy növelje a vĂ©rkeringĂ©st a szemed körĂŒl.
- A holt bĆr eltĂĄvolĂtĂĄsĂĄhoz legalĂĄbb hetente egyszer hĂĄmozzuk. Az olĂvaolaj Ă©s a cukor keverĂ©sĂ©vel otthon is kĂ©szĂthet sajĂĄt bozĂłtĂĄt.
- HasznĂĄlja a narancspĂ©pet a pĂłrusok megnyitĂĄsĂĄhoz Ă©s a bĆr megvilĂĄgĂtĂĄsĂĄhoz. Egy egĂ©sz narancsot mĂĄrtogasson, Ă©s a pĂ©pet 15 percig az arcodra vigye fel.
- Eszik rengeteg zöld, leveles zöldsĂ©g. Az összes vitamin Ă©s ĂĄsvĂĄnyi anyag, amellyel bĆrĂŒnk egĂ©szsĂ©ges marad.
- A bĆrĂĄpolĂł rendszerhez olĂvaolajat, kakaĂłvajat vagy ricinusolajat kell hozzĂĄadni, hogy csökkentsĂ©k a striĂĄk lĂĄthatĂłsĂĄgĂĄt.
- A napsĂŒtĂ©sben mindig napsugĂĄrzĂĄst hasznĂĄljon, mĂ©g akkor is, ha csak egy csomag pelenkĂĄt kap az ĂŒzletbĆl az utcĂĄn.
- Ha lehetsĂ©ges, prĂłbĂĄlja meg összehangolni az idĆzĂtĂ©sĂ©t az ĂșjszĂŒlöttĂ©vel. Ez lehetĆvĂ© teszi, hogy felzĂĄrkĂłzzon a nagyon szĂŒksĂ©ges, megszakĂtatlan alvĂĄshoz.
Hogyan csökkenthetjĂŒk a terhessĂ©get a szĂŒlĂ©s utĂĄn?
- Rendszeresen Ă©rtesĂtse a hasĂĄt, a combjĂĄt Ă©s a mellkasĂĄt olĂvaolajjal, E-vitaminnal vagy ricinusolajjal.
- Aloe Vera gĂ©l ismert, hogy csökkenti a striĂĄkot. Azonnal megnyugtatja Ă©s gyĂłgyĂtja a bĆrt.
- PrĂłbĂĄld ki a tojĂĄsfehĂ©rjĂ©t a striĂĄkon. Ez a bĆrt nagy mennyisĂ©gƱ fehĂ©rjĂ©vel biztosĂtja, amely a javĂtĂĄshoz elengedhetetlen.
- Fusson a citromlĂ© a striĂĄk felett. A savas tartalom gyĂłgyĂtja Ă©s csökkenti a striĂĄkot. Tegye ezt naponta, hogy megnĂ©zze a kĂvĂĄnt eredmĂ©nyeket.
- A burgonya lĂ© egy mĂĄsik jĂł lehetĆsĂ©g. VegyĂŒk a közepes burgonya lĂ©jĂ©t, Ă©s hagyjuk, hogy a bĆrt ĂĄztassa, hogy lĂĄthatĂłan csökkentsĂ©k a nyĂșlvĂĄnyokat idĆvel.
Hogyan hĂșzza meg a hasi bĆrt a terhessĂ©g utĂĄn
Kilenc hĂłnapig tartott a bĆre, hogy befogadja a babĂĄt. Adjon egy kis idĆt, hogy visszatĂ©rjen a terhessĂ©g elĆtti alakhoz. Ugyanakkor felgyorsĂthatja a folyamatot azzal, hogy megtudhatja, hogyan lehet megakadĂĄlyozni a terhessĂ©g utĂĄni megereszkedett bĆrt:
- Ne mondja el a diĂ©tĂĄkat. Fontos, hogy a megfelelĆ tĂĄplĂĄlkozĂĄs a baba Ă©s anyukĂĄja egĂ©szsĂ©ges legyen!
- A szoptatĂĄs igen nagy, ha meg akarja fogyni. A kalĂłriĂĄkat tejkĂ© alakĂtja ĂĄt, ezzel segĂtve az extra kalĂłriĂĄt.
- Növelje a fehĂ©rje bevitelĂ©t. A kollagĂ©n, a fehĂ©rjĂ©kben talĂĄlhatĂł tĂĄpanyag, bĆrt erĆsĂtĆ tulajdonsĂĄgokkal rendelkezik.
- Az E-, C-, K- Ă©s A-vitaminokban gazdag krĂ©meket hasznĂĄljon. Naponta legalĂĄbb kĂ©tszer masszĂrozza a bĆrt a testĂĄpolĂłkkal.
- Legyen az edzĂ©s rĂ©sze az Ă©letednek. Squats, sit-up, Ă©lĂ©nk sĂ©ta Ă©s hasi gyakorlatok segĂtik az izmok meghĂșzĂĄsĂĄt.
- MiutĂĄn jĂłl Ă©rezte magĂĄt a rendszeres gyakorlĂĄssal, vegye fel az erĆsĂtĆ edzĂ©st.
MĂg az anyasĂĄg az Ă©let egyik legkivĂĄlĂłbb ĂĄldĂĄsa lehet, mĂ©gis traumatikus Ă©lmĂ©ny a testetek szĂĄmĂĄra. A terhessĂ©g utĂĄni bĆrĂĄpolĂĄs ugyanolyan fontos, mint a pelenkĂĄk cserĂ©je. LĂ©gy kedves a testĂ©re, Ă©s kĂ©nyeztesse azt annyira, ahogy kĂ©nyezteti az ĂșjszĂŒlöttĂ©t - mindketten megĂ©rdemlik a szeretetet.