Intelligens tippek az intelligens snackeléshez az étkezések között

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A helyes snack kiválasztása
• Támogatja a Smart Snacking súlyveszteséget?
• Egészséges ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben
• Az intelligens snackelés és az általános egészség közötti kapcsolat

A régi gondolkodási iskola az étkezések közötti snackelésről, ami súlygyarapodáshoz vezet, a múlté. Az intelligens snackelés a legújabb trend, mivel számos egészségügyi előnyhöz jut. De mi a megfelelő módja annak, hogy biztosítsuk a maximális előnyöket?

Az étkezések között az egészséges táplálkozásra táplálkozó snackek elengedhetetlenek voltak az alapvető tápanyagok biztosításához. Ez jó hangulatban tartja magát és készen áll arra, hogy bármilyen kihívással szembenézzen. Az egészséges vagy okos snackelés minden korosztály számára előnyös. Az iskolai gyerekektől kezdve az elfoglalt vezetőkig, vagy a terhes nőkig és a háztartásokig tartó betegekig. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az étkezések közötti snackelés segít a teljesség érzésének elérésében, és megakadályozza, hogy az étkezést túlélje.

A helyes snack kiválasztása

Most, hogy az intelligens snackelés segít abban, hogy a nap folyamán feszültség alatt maradjon, hogyan választhatja ki a helyes snacket az étkezések között? Mi az okos snack? Nos, az intelligens snack olyan, amely tartalmaz rostot vagy fehérjét, vagy mindkettőt egészséges szénhidrátokkal. Az ilyen okos snackek étkezése megakadályozza, hogy étkezés közben túlfogyasszon.

Támogatja a Smart Snacking súlyveszteséget?

Igen, a legújabb kutatók szerint az intelligens snackelésről ismert, hogy segít a fogyásban. Azonban a rossz ételeket, például a cookie-kat, a fagyasztott édességeket, a süteményeket, a muffinokat és a feldolgozott szemeket étkezve extra fontot és kalóriát adunk, ami súlygyarapodást eredményez! Jó étkezési szokásokat kell elfogadni az anyagcsere sebességének és a kalóriaégető képességének növeléséhez.

Egészséges ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben

• Fölözött tej
• Spárga
• Zöld tea
• tofu
• Különböző típusú gyümölcsök, például bogyók, alma, avokádó stb.
• Különböző típusú zöldségek, amelyek nyersen fogyaszthatók, mint a sárgarépa, az uborka, a paradicsom stb.
• földimogyoró
• Teljes kiőrlésű gabonák
• Lean fehérje
• hüvelyesek
• Száraz gyümölcsök, mint a dió és a mandula
• Joghurt
• Nutri bárok

Az intelligens snackelés és az általános egészség közötti kapcsolat

Az évek során végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a napi 6-szor éles, kis és gyakori ételeket fogyasztó emberek általában alacsonyabb teljes koleszterinszintet és LDL-t (rossz koleszterint) mutatnak. Ez a naponta háromszor étkezésekhez képest. Még a gyakori, rövid étkezést fogyasztó cukorbetegek is kedvező hatással vannak az inzulintermelésre.

A modern, hektikus életmóddal nagyon nehéz lesz figyelni az egészségére. Az étkezések között okos módon a snack-ok megtanulásával jó egészséget érhet el, és szabályozhatja a súlyát is. Mondd igen, hogy az intelligens snackelés új egészségügyi trendje!