Sneak Peek a Malaika Arora Khan Fitness titkai!

Tartalom:

Malaika Arora Khan már régóta dicsérte az uber-fit testét és az „oomph” hányadát. Míg biztosan jó génekkel áldott meg, a Malaika Arora fitnesz titkai közé tartoznak az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és sok más!

Egy modell-forduló színésznő, egy híresség felesége, majd egy anya, ő az egyik olyan személyiség a filmiparban, aki híres a merész megjelenéséről és a tónusú alakról. Sokat keresett a Bollywoodban lévő kiemelkedő cikkszámok és filmjei című lapjainak. A 42 éves stunner is elkötelezett anya, és irigysége fiatalos megjelenése miatt. Csak hogyan csinálja.

Nézd meg a Malaika Arora fitneszrendjét

Öt étkezést tervez

Sokan naponta két vagy három szilárd étkezést fogyasztanak. De, Malaika Arora Khan étrendje más - ő öt étkezést folytat. Ezek az étkezések egy kis tálat tartalmaznak, de az összetevők szuper egészségesek. Ezek közé tartoznak az összes szükséges ásványi anyag, vitamin, fehérje és rost. A napot egy erős reggelivel és este jön el, ő inkább egy könnyű vacsorát eszik, mint egy tál leves párolt zöldségekkel és salátával. Ez biztosítja, hogy kalóriát égessen a legaktívabb idején, ami a nap folyamán.

Ő iszik egy csomó vizet

A másik Malaika Arora fitness titka az, hogy sok folyadékot inni szeret és citrusféléket eszik kiegyensúlyozott étrendjének kiegészítésére. Megpróbál egy pontot kapni, hogy naponta egy liter vizet kapjon. Reggel kezdődik a meleg víz, amelyet citrommal és mézzel infundálnak a szennyeződések kiöblítésére. Úgy gondolják, hogy ez segít a fogyásban is, mivel a székrekedést megőrzi, és teljesebbé teszi az érzést.

Erős edzésprogramot tart fenn

Ez a megdöbbentő diéta és edzésterv olyan, amit minden nő megpróbálhat. Meglepő módon alig kap időt arra, hogy edzőteremben dolgozzon, miközben egész héten elfoglalt marad. Ami a fitness rendszeréből áll, egy 20 perces kardio gyakorlatok „must do” kapszula. Ezenkívül minden más napján több tevékenységet is végez, hogy ne unatkozzon az edzésprogramjával. Ez magában foglalja a kickboxot, az aerobikát, a hip-hop táncot, a Bharatnatyamot, a kocogást és az úszást.

Van egy mantrája

A Malaika Arora fitness tippjei egyszerűek és praktikusak. Azt állítja, hogy meg kell határozni, hogy kövesse a diétát és az edzésprogramot, még akkor is, ha elfoglalt anya vagy. Ne meredd magad, és ne kerülj zsíros, sült ételeket és gyorsételeket. Eszik mérsékelten és adjon testének megfelelő pihenést a feltöltésre.

Nem minden olyan nehéz, hogy az álmaid testét. Ez csak egy kis elhatározást és szakértői tanácsot igényel. Ha szeretnél egy olyan figurát, mint Malaika, akkor eljött az ideje, hogy megszabaduljon a székből, és dolgozzon rajta. Miután a gyerekek nem elég, hölgyek! Kicsit nehezebben kell elcsábítani ahhoz, hogy egy tónusú testet lángoljon, amit mindenki irigysége, és hogy Ön és a férje szeretni fogják. Ez a mantrája a megmaradt illeszkedés bizonyított, és a tökéletes példa Malaika maga!

Tehát nem számít, ki választja ki a fitnesz hírességét - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty vagy Malaika Arora - győződjön meg róla, hogy minden egyes napon elkötelezi magát a döntése mellett!