Stressz a terhességben és annak hatása az Önre és a gyermekére

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Okoz
• Stressz típusok, amelyek terhességi problémákat okozhatnak
• Hogyan befolyásolhatja a stressz a terhességet?
• Hogyan befolyásolhatja a stressz a nem született gyermekét?
• A poszt-traumás stresszbetegség hatása a terhességre
• Hogyan kell kezelni és kezelni a stresszt, ha terhes?

Gratulálunk a terhességhez! Szorongást és stresszt érez a terhesség alatt? Ne haragudj! Gyakori a terhesség ideje alatt, de ugyanakkor a túlterhelés sok következményre vezethet az Ön és a baba számára.

A terhesség egyrészt a dicsőséges „elvárások” ideje, de ez az az idő is, amikor egy személy fizikai, szellemi és érzelmi változásokon megy keresztül. Ezek a változások magukban foglalják a megnövekedett hormonok, a hátfájás és a reggeli betegség. Mindezek miatt valószínűleg stresszt tapasztalunk.

Okoz

A terhesség ideje alatt a stressz számos oka lehet. Ez elsősorban annak a kényelmetlenségnek köszönhető, amelyet a test vagy az elme érez.

• Fizikai stressz: Ez annak a fizikai problémáknak köszönhető, amelyeket a terhes nőknek kell kezelniük, mint például a letargia és a test fájdalma.
• Hormonok: A hormonális eltérések hangulati ingadozásokat okoznak, amelyek befolyásolják egy személy mentális alkotását. Bár ez nem okoz közvetlen stresszt, a nőt sebezhetővé teszi.
• Az otthon és a karrier közötti zsonglőrködés: Azok, akik egyidejűleg küzdenek a munka, az otthon és a terhességgel, nagyon nehézkesek lehetnek. Előfordulhatnak olyan helyzetek, ahol úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni, és hogy befolyásolja a személyes és a szakmai életét is. Sok nő kezd hangsúlyozni, hogy nem elég. Egyesek számára ez még rosszabb lesz, amikor depresszióba esnek.
• Belföldi visszaélés: Vannak olyan nők is, akiknek sajnos a terhesség ideje alatt a háztartási problémákat és más személyes problémákat kellett szenvedniük. Ezek a problémák a stressz súlyosbodásához vezethetnek. Az ilyen stressz problémák káros következményekkel járhatnak, amelyek hatásukat örökre hagyják.

Stressz típusok, amelyek terhességi problémákat okozhatnak

Mivel a stressz a terhesség kísérő jellemzője, ez olyan hosszú, mint amilyen hosszú, mivel nem súlyosbodik, és jól kezelhető. Ember vagy, és nem tudja megszüntetni a napi érzelmi stresszt. A terhesség ideje alatt kirobbanhat a stressz szintje, amit a nyugtató és pihentető kezeléssel lehet kezelni. Ugyanakkor többféle stressz is károsíthatja a terhességet, és számos káros hatáshoz vezethet. Némelyikük közé tartozik

• Tragikus események: Az élet olyan tragédiái, mint a halálos betegségek a családban vagy önmagukban, vagy akár egy szerettének vagy családtagjának elvesztése, súlyos stresszhez vezethet, amely hosszú időn át nehezen mentes lehet.
• Balesetek: A szerencsétlen események, mint például a földrengések, árvizek, hurrikánok stb., Vagy az ember által okozott katasztrófák, mint például a balesetek vagy a terrortámadások, jelentős hatást gyakorolhatnak a terhes nőkre. Ezeknek az eseményeknek a rettenetes képei nehézkesek lehetnek az elmeből, és mentális stresszt okozhatnak.
• Akut stressz: Ez egy olyan állapot, amely a terhesség során akár személyes problémák, például pénzügyi nehézségek, kapcsolati problémák, hazai turbulencia, fizikai bántalmazás vagy szellemi visszaélés miatt is előfordulhat. A stressz egyik legrosszabb hatása a terhesség alatt és az Önre és a babare gyakorolt ​​hatása a depresszió, amely tartós lehet. Néha ez a terhesség utáni időszakokra is kiterjed, ami a szülés utáni depresszióhoz vezet.
• Rasszista támadások vagy megjegyzések: Számos tanulmány rámutatott a rasszizmusra és a munkahelyi stresszre, amely a stressz egyik fő oka. Ezek azt mutatják, hogy a rasszizmussal, rasszista megjegyzésekkel vagy még rosszabb, rasszista támadásokkal szembesülő nők a terhesség alatt kis súlyú vagy még koraszülött csecsemőket szülhetnek.
• Terhességi aggodalmak: Sok nő szenved a terhességgel kapcsolatos aggályokból eredő stresszből, mint például a munka fájdalmából, a baba egészségéről, félelméből vagy félelemből, vagy a szülői gondokkal való megbirkózásból eredő félelmekből. Ez az anyai stressz aggodalomra ad okot, ami hiper, alváshiányos és akár depressziós is lehet.

Hogyan befolyásolhatja a stressz a terhességet?

A terhesség önmagában sok nőt próbálhat ki, de ugyanakkor vannak olyanok, akik megpróbálják terhességük minden fázisát boldoggá tenni. Sajnos a súlyos kényelmetlenséget vagy a súlyosabb fizikai problémákkal küzdő személyek komoly stresszbe kerülhetnek. Valójában a stressz és a vetélés szorosan összefügg. Olyan hatásokat mutathat, mint a fejfájás, az álmatlanság, a kimerültség stb. Az étvágytalanság, a dizentéria és a hangulatváltozás egyéb módja, hogy a stressz nehezebbé teheti a terhességet.

A terhesség alatt sok stresszhatás van. A hosszú távú, súlyos és kezeletlen stressz magas vérnyomást, terhességi cukorbetegséget is okozhat, és akár szívrohamot is okozhat. A vizsgálatok kimutatták, hogy a hosszú távú stressz súlyos depresszióhoz is vezethet.

A stressz, a kezeletlen és kezeletlen, nehéz időszakot okozhat a terhességnek. Ez azt jelenti, hogy nem fogod élvezni a terhességet, ami idővel is befolyásolhatja életedet a szülés után. A terhesség alatt a stressz hatása a csecsemő- és gyermekfejlődésre változott agyfejlődés formájában lehet, amely viselkedési problémákat okozhat.

Hogyan befolyásolhatja a stressz a nem született gyermekét?

A stressz számos módon befolyásolhatja a születendő gyermeket. A stressz zavarja a test számos funkcióját, és ez hátrányosan befolyásolhatja a babát. Például a stressz negatív hatással van a szervezet immunrendszerére, amely fertőzést és más betegséget okozhat. A méhfertőzés egy gyakori probléma, amely befolyásolhatja a születendő gyermeket. Ez nem jó a terhességben, mert koraszülést okozhat.

Amikor érzelmek miatt stresszt tapasztal, a kortizol hormon felszabadul a rendszerbe, és a szint a stressz súlyossága szerint nő. A kortizol magas szintje depressziót és elhízást okozhat. Ha a szintek hosszú ideig magasak, még szívbetegségek, izomvesztés és oszteoporózis is előfordulhat. Számos tanulmány bizonyította, hogy a harmadik trimeszterben akut stresszben szenvedő terhes nőknél született csecsemők magas kortizolszinttel rendelkeztek. Azt is megállapították, hogy még 10 év múlva a gyerekek még mindig magas kortizolszintet hordoztak, ami kedvezőtlen egészségügyi következményekkel járhat.

A koraszülés a stressz másik negatív hatása. A teljes időtartam előtt született csecsemő számos olyan egészségügyi problémát szenvedhet, mint az alacsony immunitás, a légzőszervi megbetegedések, az emésztési problémák, és néhány szélsőséges esetben a halál.

Tanulmányok kimutatták, hogy a stresszes anyáknak született csecsemők, még akkor is, ha teljes távúak voltak, alultámasztottak. Ez azt eredményezi, hogy a gyermek gyenge és rossz immunrendszerrel rendelkezik, így sok betegségre érzékenyek. A kis súlyú gyerekek is hipoxiában szenvedhetnek, ami azt jelenti, hogy nem kapnak megfelelő oxigénellátást a születéskor. Ez hosszú távú fejlesztési problémákat okozhat a babában.

Egy tanulmány arra is rámutatott, hogy a hangsúlyozott anyák olyan gyermekeket születtek, akiknek nagy esélye van a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD).

A poszt-traumás stresszbetegség hatása a terhességre

A poszt-traumás stressz-rendellenesség (PTSD) olyan állapot, amikor valaki súlyos stressz vagy érzelmi zavarokat tapasztal a traumatizáló esemény következménye miatt. Ez magában foglalja a természeti vagy ember által okozott katasztrófákat, visszaéléseket, halált vagy nemi erőszakot. Az ilyen események hatása az, hogy továbbra is az áldozat fejében játszik, és szorongást, rémálmokat, félelmet, álmatlanságot és nyugtalanságot szenvednek. Ezt gyakran a szív gyors ütése, az izzadás, a szívdobogás stb. Kíséri. Mindez súlyos stresszhez vezet, ami negatívan befolyásolhatja a születendő babát.

A stressz megnyilvánulásának egy másik káros módja, hogy a PTSD-vel rendelkező sok terhes nő egészségtelen gyakorlatokat alkalmazhat a stressz leküzdésére. Elfogyaszthatják az alkoholfogyasztást, a dohányzást vagy akár a kábítószereket is. Ezek a tevékenységek nemcsak a terhességet veszélyeztethetik, de a csecsemők súlyos fejlődési problémákkal is születtek. A vetélés is előfordulhat. Ezért fontos a PTSD tüneteinek korai felismerése és hatékony kezelés megkezdése.

Hogyan kell kezelni és kezelni a stresszt, ha terhes?

A stressz és a terhesség a legtöbb alkalommal együtt jár. Azonban a terhesség alatt tapasztalt stressz kezelhető és kezelhető, feltéve, hogy korai és nem elhanyagolt állapotban van. Ha stresszesnek érzi magát, vagy bármi érzése aggódik, beszéljen róla a családtagjával és az orvosával.

A stressz elleni küzdelem néhány módja:

• A beszélgetés segíthet jelentősen csökkenteni a stressz szintjét. Legyen kevésbé keményen magad, és próbálj meg részt venni olyan tevékenységekben, amelyek boldoggá teszik, és távol maradsz semmitől, ami negatívságot okoz körülötted.
• Egyél tápláló ételeket.
• Szánjon egy kis időt a testetek gyakorlására.
• Vegyünk fel bármilyen egyszerű hobbit, például olvasás, kötés vagy rajzolás. Ez segít megőrizni az elmédet a stressztől.
• Csatlakozz a szülés osztályához, ahol többet megtudhatsz a terhességről, a relaxációs technikákról és a terhességi gyakorlatokról.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz a terhes nők számára, hogy találkozzanak hasonló gondolkodású nőkkel.
• Próbáld ki a meditációs gyakorlatokat, hogy segítsetek elgondolkodni a stressztől és az élet jó dolgaira összpontosítani.
• Mindig egy jó tanácsadóhoz juthat, hogy megoszthassa érzéseit egy semleges emberrel.
• Kerülje a stresszes helyzeteket. Ha a munkavégzés stresszeket okoz, elkerülje a vezetést, és kérjen egy családtagot, hogy vigye el a munkába.
• Nyugi. A sok stressz enyhíthető, csak pihentető.

Következtetés: A stressz valami, amit minden terhes anya bizonyos fokig tapasztal. Azonban a túlzott stressz nem csak az anyára, hanem a születendő gyermekre is hatással van. A trükk az, hogy egészséges módon kezeljük a stresszt, hogy ne okozzon hosszú távú kárt.