Dolgozni és elkerülni a terhesség harmadik trimeszterében

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Harmadik trimeszter ellenőrzőlista
• A harmadik trimeszter során elkerülendő dolgok

Ha hét hónapos terhes, akkor belépett a harmadik és utolsó trimeszterébe. A csecsemő dudorodnak eléggé észrevehetőnek kell lennie, és bár már elég nagynak érzi magát, a baba még mindig eléggé növekszik; ami azt jelenti, hogy te! Az utolsó három hónap az, amikor a csecsemő csontjai, a bőr, a haj, a fogak és a körmök, az emésztőrendszer, az agy és az öt érzéke teljesen kifejlődik. Körülbelül nyolc és fél hónapos korában a gyermeke a születés előkészítésekor fejjel lefelé fordul.

Ha sokan folyik benned, akkor kötelessége, hogy megfizesse a testét. A húgyhólyagja ki fog menni az irányításból; Önnek több hasi kellemetlensége, fáradtsága, szívhullása, hátfájása és a teste elkezd felmelegedni, mint a gyermek ápolására való felkészülés, ami azt jelenti, hogy a mellek valószínűleg a leginkább nem megfelelő pillanatokban szivárognak. De mint egy odaadó anya, mindössze annyit tehetsz, amit tehetsz a sarokban, vedd orvosod tanácsát, és tartsd tovább a célvonalat.

Harmadik trimeszter ellenőrzőlista

A dolgozó anyáknak mindent be kell állítaniuk, hogy elkezdjék a szülési szabadságukat, de ez nem jelenti azt, hogy időt vesz igénybe. Bár pihenni kell, akkor is ébresztő pillanatait kell töltenie, hogy felkészüljön a gyermek behozatalára a világba. Előfordulhat, hogy az új anyák nem tudják, mit kell tennie a harmadik trimeszterben, és mivel a összehúzódások és a fáradtság a memóriájába kerülhet, elkészítettünk egy ^harmadik trimesztert, hogy segítsen tartani a pályán:

1. Egészséges táplálkozás : Olyan sok fejlesztés zajlik benne, hogy a bébi az összes szükséges tápanyagot meg fogja szerezni tőled, ezért szigorúan tartsa be az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, hogy biztosítsa a baba számára, amire szüksége van .
2. Kövesse nyomon a baba mozgásait : A baba mozgásának nyomon követése segíthet azonnal tudni, hogy van-e valami aggódni. Forduljon kezelőorvosához, ha észrevétlenül csökken a baba mozgása.
3. Tartsd a prenatális orvosod kinevezéseit: Számos rutin fizikai vizsgát és prenatális tesztet várhatsz, hogy megbizonyosodjék róla, hogy Ön és gyermeke jó állapotban van a születéshez.
4. Fontolja meg a további osztályokat: Mindenki ismeri a szülési osztályokat, és jó, ha egybe kerül. Ugyanakkor a szoptatás és a csecsemő CPR osztályok is nagyon hasznosak lennének, különösen, ha új anya vagy.
5. Read Up on Baby Care: Ha még nem kezdődött el, akkor most a legjobb alkalom, hogy a terhességtől a babaápolásig terjedjen át. A gyermek születése után az első néhány héten nem lesz ideje sok kutatásra.
6. Gondolj nagy döntésekre: Egyik anya sem akarja elhagyni a gyermekét, de csak olyan hosszú szülési szabadság tart. Ezen a ponton Önnek és partnereinek le kell ülnie, és meg kell vitatnia, hogy a családja számára a legjobb megoldás, ha otthon maradt-e gyermekével. A részmunkaidős lehetőségek is rendelkezésre állnak. Más, a vallási háttérrel kapcsolatos döntéseket is meg kell tenni. A fiúknak meg kell beszélni a körülmetélést.
7. Gyerekfelszerelés összeszerelése: Gyerekágyak, babakocsik, autósülések minden, amire szükség van. Lehet, hogy gondolkodni szeretne a házuk gyermekbiztosításáról és a babafigyelőkről, mobiltelefonokról és akkumulátorokról.
8. Beszéljen a babaével: A baba most hallani fog. A gyermekével való beszélgetés segít a nyelvi készségek fejlesztésében, és nem is beszélve, a baba szeretni fogja a hangját. Ha nem tudod, mit mondjak, csak olvasd el a könyvet a babádnak.
9. Tudjon meg többet a munka fájdalommal való megbirkózásról: Azoknál a nőknél, akiknek első gyermekük van, a munkaerő átlagosan 15 órát vehet igénybe, bár tovább folytatódhat. Azok számára, akiknek már volt a hüvelyi születése, az idő kevesebb; körülbelül nyolc óra. Bár vannak fájdalomcsillapító szerek, néhány nő természetes születést választ, és úgy dönt, hogy nem használja őket. Gondoljon a helyzetére, és vizsgálja meg az Ön számára elérhető lehetőségeket.
10. Készüljön fel a munkaerőre: Fontos, hogy a munkatervet megvitassák orvosával vagy szülésznőjével. Tudnia kell, mikor kell kapcsolatba lépnie velük, és mikor kell a kórházba menni. Töltsön el egy kis időt a munkafázisok felolvasásával, így nem leszel zavarodva a közepén.
11. Születési terv létrehozása: Míg a munkaerő olyan, ami könnyen eldobhatja a tervet a pályáról, mindig a legjobb, ha egyet készítünk, így van egy általános elképzelés arról, hogyan szeretné, ha a dolgok folyik. Kik akarnak kísérni Önt a kórházba? Fájdalomcsillapítás vagy természetes születés? Privát szoba vagy megosztás? Otthon születés vagy kórház?
12. Mossa meg a baba ruházatát és ágyneműjét : Használjon nagyon gyengéd tisztítószereket, és mossa meg a baba ruháit és ágyneműit, mivel fennáll annak a veszélye, hogy ezek olyan anyagokat tartalmazhatnak, amelyek irritálhatják a baba bőrét.
13. Kezdje fel a segítőt: Az új anyák kénytelenek lesznek túlterheltek lenni, és nem lesz könnyű irányítani a segítséget a ház körül. Sokat segítene, ha listát készítene azokról a dolgokról, amelyekre segítségre van szüksége, és ki segíthet neked. Például felsorolja azokat az embereket, akik felajánlották, hogy segítsenek, majd ütemezzük azt úgy, hogy minden személynek sajátos feladata és időpontja legyen. Ez magában foglalhatja az élelmiszerboltok vásárlását a többi gyermek vagy háziállat igényeinek kielégítésére.
14. Pick A Hospital vagy Birth Center: Ahelyett, hogy az utolsó pillanatot várná és a legközelebbi kórházba nézne, menjen ki, és ellenőrizze az összes lehetőséget. Keresse meg azt a helyet, ahol úgy érzi, hogy a legkényelmesebb lesz, és ki fogja biztosítani a legjobb gondosságot. Tudja meg, hogy elfogadják-e a biztosításokat, ha a biztosítási költségeit az orvosi költségek megfizetésére tervezi. Miután megtalálta valahol tetszik, próbálja meg regisztrálni, hogy elkerülje, hogy a nagy nap megérkezésekor ne foglalkozzon a papírmunkával.
15. Csomagolja be a táskáit: El kell készítenie magát a születési központjában vagy a kórházban való tartózkodáshoz. Készítsen egy csomagolt zsákot készen, mivel nem lesz ideje, hogy ezt a munkát elvégezze. A fontos dolgok az Ön számára a biztosítási kártyák, a kényelmes ruházat és a piperecikkek, a gyermeke otthoni felszerelése, valamint a telefon és a töltő.
16. Tisztítsa meg a házát : Kórházi tartózkodás után mindig jól érzi magát, ha egy tiszta házba jön. Előnyös lenne, ha a házát megtisztítaná, mivel nem lesz energiája, hogy ezt megtehesse, míg a baba újszülött.
17. A készletek feltöltése : Az újszülöttektől bármit megtenni nem könnyű, és a legjobb, ha felveszi az alapvető háztartási cikkeket, hogy elkerüljék a kisbabájukat. Készítsen raktárkészletet, gyógyszert, toalettpapírt és más dolgokat, amelyeket naponta szüksége lesz. Győződjön meg róla, hogy minden szükségletedre szükséged van.
18. Stock Up on Light Entertainment: Válasszon a szórakozás választékából, legyen szó akár néhány alapművészeti kellékről, vagy néhány új könyvet vásárol, győződjön meg róla, hogy van valami, ami szórakoztatja Önt a gyerekek gondozásáért. .
19. Gyakorlat Napi: Ha kezelni tudod, csinálj néhány alapvető gyakorlatot, amelyek barátságosak a terhességgel, vagy csak csinálnak valamit. Ez nagyon jó az Ön számára, mivel a testét jó állapotban tartja a szállításhoz.
20. Rendelje meg a gyermek- vagy kisállat gondozását: Ha már gyermeke van, akkor azt szeretné, hogy valaki gondoskodjon róluk, miközben Ön és partnere a kórházban tartózkodik. Meg kell adni a háziállatok napi szükségleteit, például az ételeket és a sétákat, és a legjobb, ha előre tervezzük ezeket is.
21. Háziállatok készítése a baba érkezésére: A legtöbb állat az állatokkal foglalkozik, mint a gyerekek. De most, hogy gyermeke van, a kisállat nem kap ugyanolyan figyelmet, mint amilyennek szokták, és zavart lesz a változások miatt, és kíváncsi a legújabb hozzáadásra. Ismerje meg, hogyan lehet enyhíteni a háziállatát az új életmódban, és hogyan lehet a kisállatának bemutatni a kisállatát.
22. Ünnepelje a Bump Bumpot: Most az egyik leghíresebb idő, amit a gyermekével töltenek, ezért ne felejtsd el, hogy megünnepeljék ezt a bumpot! Próbálj meg professzionális képeket készíteni magadról, ahogy most vagy, így mindig emlékezhetsz erre az emlékezetes időre az életedben.

A harmadik trimeszter során elkerülendő dolgok

Olyan sok mindent felkészíteni és annyi energiát üríteni, hogy a harmadik trimesztered még a legnehezebb lehet. Még a mindennapi tevékenységek, mint például a saját cipőfűzők árukapcsolása, szinte lehetetlen. Itt van egy lista arról, hogy mit ne tegyen a terhesség harmadik trimeszterében:

1. Szaunák és gőzfürdők: Melyik nő nem szeret szaunákat és gőzfürdőket? Ezek hajlamosak a belső testhőmérséklet megváltoztatására, ami fejlődési problémákat okozhat a magzat számára. Ezt el kell kerülni, különösen a harmadik trimeszterében!
2. Nehéz emelés: Ne emeljen semmit, ami még egy kicsit túl nehéznek érzi magát. Még ha egy kisgyermeke is gondoskodik, hagyja a hordozást valakinek. Lehet, hogy a férjét vagy a közeli hozzátartozót is felelősséggel viseli. Ez először megszakíthatja a szívedet, de feltétlenül feszültséget okoz a hát alsó részén, ha beengedsz, és ebben a döntő időben nem szabad felesleges kockázatokat vállalnod.
3. Bővített időszakra utazás vagy utazás: Az autóbuszokon és autókon hosszú időre utazás elég kényelmetlen lehet az Ön számára. Ha igen, a legjobb, ha ezeket a dolgokat el kell kerülni. Ha azonban hosszú ideig kell ülnie, győződjön meg róla, hogy néhány óra alatt felkeljen, mert ez segít a baba vérkeringésében.
4. Nehéz étkezések: Ezen a ponton a baba elég alacsony a hasában, és az emésztés egy kicsit nehéz lehet, ha egyszerre sokat eszik. Egy nehéz étel végül olyan problémákat okozhat, mint a savasság, mivel a magzat a gyomor felé tolódik fel. Jobb, ha gyakrabban eszik, de csökkentse az egyszerre fogyasztott mennyiséget.
5. Magas sarkú: A magas sarkú cipők nagyszerűek a pártok számára, de szörnyűek a testtartáshoz. A hátad nem lesz nagyon boldog, ha magas sarkú cipőt viselsz, mert elég nagy nyomást gyakorol rá. Annak érdekében, hogy elkerüljük a felesleges feszültséget és fájdalmat, válasszon kényelmesebb sík cipőt.
6. Magas magasságok: A nagy magasságú légzés nehéz, mivel a levegőben lévő oxigén mennyisége csökken. Kerülje a repülést, vagy olyan helyekre való utazást, amelyek nagy magasságban vannak, mivel a gyermek elvesztheti az oxigént.
7. Nehéz edzés: Bár a terhes nőknek naponta kell gyakorolniuk, mindig konzultáljanak az orvossal a rutinjáról, különösen, ha már meglévő egészségügyi állapotban szenved. Nem akarsz semmit csinálni, ami túlzott kimerültséghez vezethet, és nem károsíthatja a babát.
8. Nehéz háztartási házimunkák : Segítséget kérhet a háztartási házimunkákhoz, mivel nem kell olyan sok munkát végeznie, amely magában foglalja a por és a szennyeződést. Kerülje a vegyi tisztítószereket, és ahelyett, hogy a természeteseket használja.
9. A macska alom tisztítása vagy a nyers hús kezelése: A macska alom és a nyers hús hordozza a toxoplazmózist okozó parazitát, így kerülje el ezeket a kezeléseket, mivel nagyon veszélyes lehet a születendő gyermekére.
10. Szerelem készítése: Bár a terhesség alatt a szexet ösztönözzük, ha úgy találja, hogy kimerít, vagy ha valaki, aki már veszélybe kerül a koraszülésbe, a legjobb, ha az orvos azt mondja, hogy készen áll.

Ha túlterheltek, ne aggódj. Néhány nő számára a rettegett reggeli betegség újra megrázza a csúnya fejét, ami megnehezíti, hogy semmit se lehessen tartani, vagy hogy a harmadik trimeszterben sokat tegyen. Küzdelem a fáradtság és a kellemetlen érzés révén, és segítsen. Az Ön partnere, barátai és családja mindannyian hajlandóak segíteni, ha tudják, hogy szükségük van rá. Nem lesz sokáig, mielőtt elkezdené megtartani a gyermeket, a szereteten keresztül táplálkozott a méhében, és megcsókolta a kis arcot, amit vágyott. Próbálja meg könnyedén tartani, és haladjon előre. Már majdnem ott vagy!