A terhesség harmadik trimesztere - tünetek, testváltozások és étrend

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi az a harmadik trimeszter?
• Harmadik trimeszter Terhesség tünetei
• Magzati fejlődés
• Testváltozások
• Hízás
• Gyakorlatok, amelyeket megpróbálhat
• Vizsgálatok és vizsgálatok
• Harmadik trimeszter diéta
• Tegye a listát az utolsó trimeszterben
• Óvintézkedések a harmadik trimeszter során
• Figyelmeztető jelek a figyeléshez
• Tippek a harmadik félévben a kellemetlenség kezeléséhez

Amikor egy nő terhes, ez a világ legszebb érzése. Mosolyogsz az arcodon, és az arcod ragyog. És amikor észreveszed, hogy a hasa növekszik, és a terhesség harmadik trimeszterébe, azaz a terhesség 28. hetébe lépsz, ugyanakkor túlérzete lehet, de ideges. De nem kell aggódnod, mivel ez az útmutató segít eldönteni minden kétségét és aggodalmát.

Mi az a harmadik trimeszter?

A terhesség teljes 9 hónapja, azaz a terhesség közel 40 hete általában három trimeszterre oszlik. A harmadik trimeszter heteiről beszélve a terhesség 28.-40. Egyszerűen fogalmazva, ez a terhesség utolsó három hónapja, és így a legfontosabb.

Ez a terhesség harmadik trimesztere egyaránt mentális és fizikailag kihívást jelenthet egy nő számára a végső növekedési szakaszok miatt, amelyeken a magzat áthalad. Általánosságban elmondható, hogy a magzat fejlődése véget ér a 37. hét végéig, és ezt követően anyává válhat bármikor, és tudva, hogy mit tehet és elvárhat ebben az időszakban, valójában a szükséges.

Harmadik trimeszter Terhesség tünetei

A terhesség harmadik trimesztere a terhességi pont, ahol a legnagyobb gondosság és óvintézkedések szükségesek. Egy nő fájdalmat, szorongást és még duzzanatot is érez bizonyos területeken.

Az alábbiak azonban a főbb tünetek, amelyekre a terhesség harmadik trimeszterébe való belépéskor figyelni kell:

• A magzat mozgásának fokozódása néha a rúgásoknak hívható.
• Előfordulhat, hogy a méh a Braxton-Hicks Contraction néven fokozódik, de általában nem fájdalmas.
• A gyakori piszoár-kibocsátás miatt több utat is megteszünk a fürdőszobába.
• A másik két trimeszterben gyakori gyomorégés vagy savasság.
• Duzzadt boka, ízületek vagy ujjak. Ezek a szervezet mellékhatásai gyorsan változnak.
• Pályázati vagy érzékeny mellek, amelyek még a tejes folyadékot is kiüríthetik.
• Álmatlanság, amely a szorongás vagy a hormonális változások miatt lehet.
• Hemorroidok, azaz a végbélnyílás közelében lévő duzzadt vénák vagy az alsó végbél területén.

Magzati fejlődés

A harmadik trimeszterbe való belépéskor a baba már nagy lehet. A harmadik trimeszterben a magzati súlygyarapodás a terhesség 28. hetében körülbelül két és fél kiló és tizenhat hüvelyk között változhat, körülbelül hat és kilenc font között, és kilencven-huszonkét hüvelykig a 40. hétig.

Ez a változás megzavarhatja Önt, de így nő a baba a teljes terhességi időszakban. Olvasson tovább a harmadik trimeszterben a magzati fejlődés szakaszaira.

• Csontok: Amikor belépsz a terhesség 32. hetébe, addig a csontjai teljesen kifejlődhetnek. A magzat porcja teljesen csontokká alakul, és az egészséges csontok kialakításához szükséges kalcium a kalciumban gazdag étrendből származik.
• A haj, a bőr és a körmök: Amikor a terhesség 32. hetét megkezdi, a csecsemő bőre teljesen fejlődhet, beleértve a hajnövekedést és a körömképződést is.
• Emésztőrendszer: Ha eléri a terhesség utolsó heteit, a meconiumot vagy a baba „első kacsáját”, amely vérsejtekből, vernixből áll, és a lanugo elkezd megjelenni a teljesen kialakult bébi belekben.
• Az érzékek: A magzat érzékenysége a terhesség 29. vagy 30. hetében alakulhat ki. A 31-es hétig a születendő is elkezdhet választ mutatni az ismert érzékekre, azaz a fény látására és észlelésére, ízérzékelésre, hallásra és szagra.
• Agyfejlődés: Az agy a harmadik trimeszterben is figyelemre méltó növekedést mutathat, mivel a magzat is képes álmodni vagy szabályozni saját testhőmérsékletét.
• Szervek: A terhesség 37. hetében a baba szervei is teljesen kifejlődtek.
• Head Position: A 36. hétre a magzat fejét lefelé kell néznie. És ha egy ultrahang után orvosa elmondja, hogy ez nem így van, akkor a lehető legjobban megteszi a helymeghatározás megváltoztatását, vagy javasolhatja, hogy menjen át egy császármetszés műtéten.

Testváltozások

A harmadik trimeszter nagy hasat jelent, és ezzel a méretnövekedéssel együtt sok más dolog fordulhat elő a szervezetben, függetlenül attól, hogy láthatók-e vagy sem. A következő rész bemutatja néhány ilyen testváltozást:

• Gyomorfájdalmak: Az alsó hasfalat alátámasztó kerek kötések olyan mértékben terjednek ki, hogy éles, elviselhetetlen gyomorfájdalom érződhet. Ez a nyújtás a test alkalmazkodóképességének köszönhető a növekvő baba befogadására. Semmi esetre sem lehet elkerülni ezt a fájdalmat, nem pedig türelmes és tolerálható a fájdalom felé.
• Fáradtság: A terhesség harmadik trimeszterében a súlyát együtt kell tartania a baba növekvő súlyával együtt. Ez nehezen kezelhető, és ez azt jelenti, hogy minden alkalommal fáradt. Ez a kényelmetlenség az alvás nehézségeihez is vezethet, de a bölcsessége a szervezett módon történő előrelépéstől függ. Javasoljuk, hogy jól eszik, tartsa magát mozgásban, de korlátozza, és jól tudja kezelni az alvását.
• Braxton-Hicks összehúzódás: Ez egy olyan testváltozás, amely addig folytatódik, amíg a valódi munka megkezdődik. Ez a merevség vagy a „gyakorlati összehúzódások”, amelyek gyakran érezhetik magukat, hogy akár azt is gondolják, hogy itt az ideje a szállításnak.
• Stretch Marks: A bébi növekvő méretének kielégítéséhez a test olyan mértékben terjed ki, hogy a striák megjelennek. Ezek a striák a normális növekedés jelei, amelyekkel a baba áthaladhat. Gyengéden alkalmazhatja a hidratálót a nyújtójelekre, hogy csökkentse annak hatását.
• Hátsó fájdalom: Amikor a test és a baba súlyát hordozza, a hátad támogatja. Ez azonban éles hátfájást okozhat. A hátfájás előfordulhat a „relaxin” magas szekréciója miatt is, a terhességi hormon; az ízületek elkezdenek lazítani, és a megnövekedett has is előremozdíthatja a test súlypontját.
• Gyakori kirándulások a fürdőszobába: A harmadik trimeszterben még egyetlen tüsszentés is lehet, hogy pisilni fog a nadrágjában. Ennek oka, hogy a medence alsó részén található további súly ellenállhatatlanná teszi a pisilést.
• Tejmellek: A mellek elkezdhetik kiválasztani a tejes anyagot, és ez lehet a test jele, hogy hamarosan anya leszel.

Hízás

A harmadik trimeszter döntő időszakában a súlygyarapodás gyors. Ez az az idő, amikor a baba maximális súlyt kap. Egy kutatás szerint a baba általában a 27 hetes kb. 2 fonttól a 32 hetes 4 fontig terjed. A terhesség végén vagy pontosabban a 40. héten a baba súlya 6-10 font között változhat.

A csecsemő súlyán kívül a testtömege is növekszik a folyadékok, a magzatvíz, a túlméretezett méh vagy még a vérképződés miatt. Ez az oka annak, hogy az orvos azt tanácsolja, hogy az első két trimeszterben illeszkedjen, hogy a teljes testtömeg a harmadik trimeszterben könnyen viselkedjen. Aktív és mozgó tartózkodása itt a kulcs, ha meg szeretné menteni a felesleges kilóért.

Gyakorlatok, amelyeket megpróbálhat

A terhes nők, akik a 40 hetes időszakban előnyben részesítik, jobb általános egészséget, kontrollált súlyt és jobb hangulatot élveznek. Alacsony és közepes intenzitású gyakorlatokat mindig az orvos ajánlott, de a biztonsági tényezőt szem előtt kell tartani.

Az alábbiakban olyan gyakorlatokat ajánlunk, amelyeket a terhesség harmadik trimesztere alatt lehet folytatni:

• Gyaloglás és könnyű kocogás: A gyaloglás a legjobb gyakorlat a várandós nők számára öregkor óta. Csak vegye fel a sportcipőjét, és séta a sima járdán. Továbbá ne éljenek séta, mert ez fáradhat. Lehet, hogy lassan kocoghat, kivéve, ha bonyolult vagy bármilyen más kellemetlensége van.
  
  
• Úszás: Ha van úszómedence, akkor miért ne használja? Lehet úszni a medencénél, vagy akár könnyed és ajánlott vízi tevékenységeket is végezhet. Az egyik ilyen tevékenység lehet az úszás, ami segíthet a hasi fájdalmaktól való mentességben. A víz sok szempontból megnyugtató lehet a testnek, de ajánlott, hogy ne gyakoroljon nyomást a testére.
• Jóga: Ez az egyik legjobb gyakorlat, amely segít megtartani a feszültséget, felszabadítani a stresszt, és megőrizni a hangulatát. A jóga még kevésbé fájdalmas módon is felkészíti Önt a munkaerő fájdalmára. A meditáció és a jóga kb. 20 percig tartása többnyire elégséges lenne, de naponta kétszer megismételni.
• Testtömeg edzés: A terhesség harmadik trimeszterében is próbálhatja ki a guggolást, a fali push-upot vagy a deszkát. Ezek a gyakorlatok kitartást és erőt adhatnak, amire szüksége lenne a munkaidő alatt. A terhesség utolsó három hónapjában kerülje el a ropogást vagy az abszolút orientált edzést.

Javasoljuk, hogy az említett gyakorlatokat csak a kezelőorvos vagy a nőgyógyász remekeit követően vegye figyelembe, aki a legjobb tanácsokat adhatja Önnek és a babának.

Vizsgálatok és vizsgálatok

A harmadik trimeszter magában foglalja a terhesség utolsó három hónapját, amely a legnagyobb figyelmet és figyelmet igényel. Az egyik ilyen gondosság magában foglalja az orvos gyakran meglátogatását a szükséges tesztek és vizsgálatok érdekében. Az alábbiakban a tesztek és a beolvasások, amelyeket tudnia kell:

• Ultrahang vizsgálat: A harmadik trimeszter ultrahang hasonló az előző két trimeszterben végzett vizsgálatokhoz. Ez a teszt segítene a baba fej pozíciójának és a növekedés előrehaladásának megismerésében.
• Elektronikus magzati pulzusszám-monitorozás: Ez az eljárás annak biztosítása érdekében történik, hogy a baba szíve megfelelően működik-e a normális normák szerinti pulzusszám mellett.
• B csoport Streptococcus szűrés: A B csoportba tartozó strepbaktériumok általában a bélben, a hüvelyben, a torokban vagy a végbélben találhatók. Ez nem veszélyes a felnőttek számára, de fertőzést okozhat a növekvő baba számára. Így az orvos ellenőrzi a baktérium intenzitását, hogy biztosítsa a magzat egészséges egészségét.
• STI tesztek: Az orvos ellenőrizheti a szexuális úton terjedő fertőzések, mint például a Chlamydia, a HIV, a gonorrhoea és a szifiliszt is, mivel ez szintén átjuthat a babára is.

Harmadik trimeszter diéta

Az egészséges táplálkozás fenntartása egy fontos dolog, amit figyelembe kell venni a teljes terhességi időszak alatt. A tápláló táplálkozás segíthet abban, hogy a harmadik trimeszterben egyenesen maradjon. Tudnod kell, mit kell enni, és mit nem enni, mivel a gyermeke egészsége van, és nem valami kompromisszum.

Élelmiszerek

• A lencséket előnyben kell részesíteni, mivel rostokban és fehérjékben gazdagok.
• Az olyan gyümölcsök, mint a guava, az alma, a narancs, a kiwi vagy a sárgadinnye is belefoglalhatók a rutinszerű étrendbe, mivel energiát és szükséges vitaminokat biztosítanak.
• A száraz gyümölcsöket, például diót, mandulát, mazsolát vagy akár mogyorót is meg kell enni, mivel vitaminokban és rostokban gazdag.
• Az avokádót be kell vonni az étrendbe, mivel rostokban, C-vitaminban és E-vitaminban gazdag.
• A tojás biztosítja a terhesség alatt szükséges esszenciális zsírokat, de egy dolog, amit figyelembe kell venni, az, hogy csak teljesen főtt tojásokat fogyasztanak.
• A sima joghurt a terhes nők számára is ajánlott, mivel a tápanyagok és egészséges zsírok gazdag forrása.
  
  

Elkerülendő élelmiszerek

• Kerülje a nem pasztőrözött tejet és az abból előállított termékeket, mivel a betegség-orientált mikrobákkal terheltek.
• Kerülje a nyers halat, a csirkét vagy a húst.
• A feldolgozott ételek és a gyorsétel nem teljes.
• Kerülje az ananász, a papaya vagy a szőlőt.
• Ne fogyasszon koffeint.
• Kerülje a magas sós ételeket, mivel víz visszatartást eredményezhet, ami a lábak és az ujjak megduzzadásához vezethet.

Tegye a listát az utolsó trimeszterben

A harmadik trimeszteres gondozás fontos, és itt van a teendők a jó egészség biztosításához a harmadik trimeszterben:

• A fenntartott étrend-terv követésével és az ajánlott gyakorlatok elvégzésével tartsa meg a súlyát.
• Ütemezze meg a vizsgálatokat és vizsgálja meg orvosával, hogy biztosítsa a baba és az Ön egészségét.
• Vásároljon bébi lényeget a baba, mint a ruhák, babakocsik, pelenkák, por, szappanok, hidratálószerek és így tovább.
• Forduljon orvosához a munkaerő-fájdalmak kezelésére vonatkozó tanácsokért.
• Tartsa a kórházi táskát takarókkal, palackokkal és bébi lényegekkel érintetlenül.

Óvintézkedések a harmadik trimeszter során

A terhesség harmadik trimeszterében szükséges főbb óvintézkedések havi bölcsen oszlanak meg, hogy könnyen nyomon lehessen követni.

7 hónapos terhes

• A 7. terhességi hónapban kerülje a teherbírást, ami stresszt okozhat a hasára és a hátára.
• A lépcsőn felfelé vagy lefelé haladva előnyben kell részesíteni a korlátok támogatását, és ha lehetséges, a lépcső teljes eltávolításával elkerülheti a felvonót.
• Az alvás közben a bal oldalára támaszkodva előnyben részesül, mivel ez segít a véráramlás fokozásában, és segít abban is, hogy jobban aludjon.
• Kerülje a túlmelegedést, mivel ez gyomorégést vagy nem kívánt súlygyarapodást okozhat.

8 hónapos terhes

• Kerülje el magát túl sokat, és tartsa jól a testét is.
• A Braxton Hicks Contractions elkezdésekor feküdjön le a hátán.
• Előnyösen látogasson el orvosával legalább hetente egyszer, hogy megőrizze az egészségét.
• Ne hagyja gyakorolni, de csak az orvosával folytatott konzultációt követően folytassa.
• Kerülje el a hosszú utakra való utazást, és ne akadályozza meg a légi közlekedést.
• Kerülje el, hogy kiszáradjon a poros légkörben, mivel ez sebezhetővé teheti a baktériumokat, amelyek problémákat okozhatnak Önnek és a magzatnak.
• Az egészséges táplálkozási terv megőrzése, de amint azt korábban említettük, ne fogyasszon túl.

9 hónapos terhes

• Menjen sétára és tartsa magát pozitív hangulatban.
• Az utazás a terhesség 9. hónapja alatt nem teljes.
• Döntse el a születési folyamatot, és előzetesen tegye meg az összes intézkedést, hogy elkerülje az utolsó pillanatnyi pánikokat.
• Menjen a heti ellenőrzésekhez, hogy nyomon kövesse a fejlesztés utolsó szakaszát.
• Eszik egy csomó friss gyümölcsöt és természetes gyümölcslevet, és tartsa meg az egészséges étrendet.
• Ne maradjon egyedül ebben az időszakban, és mindig tartsa valakit az oldalán.

Figyelmeztető jelek a figyeléshez

Néha a bonyolultság vagy más ismeretlen ok miatt a terhesség a kockázati spektrum alá kerülhet. Az alábbiakban a figyelmeztető jelek találhatók, amelyek alapján meg kell vizsgálni az orvoshoz való látogatás szükségességét:

• A fehér terhesség terhesség alatt a harmadik trimeszterben gyakori, de ha észreveszed, hogy a kisülés nagyon nehéz, és rövid idő alatt megnedvesíti a fehérneműt, ajánlott orvosod.
• Keressen bármilyen vérzést, és azonnal forduljon orvosához.
• Ha az arcod kicsapódik, vagy a levegőből kifogy, és összehúzódást érez, az idő lehet.
• Ha súlyos gyomorfájdalmat tapasztal a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben, azonnal forduljon orvoshoz.
• Szédülés, hányinger vagy hányás szintén piros jelzésű tünetek, hogy vigyázzanak rá.

Tippek a harmadik félévben a kellemetlenség kezeléséhez

A harmadik trimeszter terhességről ismert, hogy a súlynövekedés és a hormonális változások miatt kényelmetlenséget okoz. Íme néhány tipp, amely segít a harmadik trimeszter kényelmetlen kezelésében:

• Legyél tartósabb és türelmes. A pánik és a fájdalmakkal küzdő pánik nem segít. Ezeket a kényelmetlenségeket kell előidézni, és az elme pozitív érzésekkel történő megnyugtatása sokat segítene.
• Ne igyon túl sok vizet lefekvés előtt, mert ez növelheti a fürdőszobába látogatott idők számát.
• Vegyen részt speciális tanácsadási osztályokban a terhes nők számára, ahol több relaxációs gyakorlattal együtt megtanulják kezelni a kellemetlenséget.
• Mindig tartsd távol a szeretteidet, mivel ezek a kényelmetlenségek negatív gondolkodást vagy akár más figyelmet igénylő szövődményeket is okozhatnak.
• Üljön le egy jó testtartásban és használjon egy széket, hogy támogassa a hátát, mivel ez segíthet a hátfájás enyhülésében.

A harmadik trimeszter érzékeny periódusának köszönhetően ez az útmutató segíthet tudni, hogy a 28. héttől a 40. hétig az AZ-ra van szüksége. Ne aggódj, minden rendben lesz, ha az új öröm egy szép baba formájában jön be az életedbe.