Mi a teendő, ha egy babaért próbálsz
A megpróbáltatás izgalmas idő lehet - végül is megpróbálsz teljesen új embert létrehozni! - de ez is megteremtheti a tisztességes és érzelmek arányát.
Bár nem mindig tudja ellenőrizni, hogyan vagy mikor terhes, sokféleképpen növelheti esélyeit a fogantatásra.
Amit tehetsz a terhes megbetegedés segítésére
Számos dolog van, amit a nők és a férfiak meg tudnak tenni az Ön egészsége érdekében, hogy javítsák a fogamzóképesség esélyeit:
• Ha Ön dohányos, itt az ideje, hogy kilépjen, mert mindkét nem dohányosai nagyobb valószínűséggel fertilitási problémákkal küzdenek. A jó hír az, hogy a dohányzás negatív hatásai a termékenységre visszaállnak egy évvel a kilépés után.
• Csökkentse az alkoholfogyasztást, mivel az alkohol bizonyítottan növeli a terhesség idejét. További információért olvassa el az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatási Tanács alkohol-irányelveit.
• A két partner súlya kimutatta, hogy hatással van a termékenységre, így ha többet szállít, mint amilyennek a közepén szeretne, érdemes megnézni a fogyás lehetőségeit, hogy növelje a fogamzási esélyeit.
• Bár a koffeint a fogamzásgátló problémákkal kapcsolatos szilárd bizonyítékok nem szereztek meg, sok szakember azt mondja, hogy bölcs dolog a koffeinbevitel csökkentése, miközben megpróbálja elképzelni.
• A fogamzást és a terhességet támogató kiegészítőket szedje. A nőket arra ösztönzik, hogy vegyenek folátot, hogy segítsék a neurális csövek hibáit, és a jódot, hogy segítsék a fejlődést.
• A férfiaknak hűvösnek kell lenniük a szűk ruházat és alsóneműk elkerülésével, hogy ne melegítsék túl a heréket. Ez azért van így, mert a spermiumot a testhőmérséklet alatti mennyiségben termelik, és a hő hatással lehet a sperma minőségére.
• Az egészséges életmód, amely magában foglalja a tápláló ételeket és a rendszeres testmozgást, hasznos lesz, amikor megpróbálja elképzelni. Ez is jól szolgálja Önt, ha a terhesség és a szülői viszonyok között mozog.
A ciklus nyomon követése
Itt az ideje, hogy szoros és személyes legyen a ciklusod. Szeretné tudni, hogy mikor ovulál, és mikor jön az idő. Íme néhány tipp a ciklus nyomon követéséhez:
• az időszakod első napját a ciklus első napjának nevezik
• körülbelül 14 nappal a periódus kezdete előtt ovulál (függetlenül attól, hogy normál 28 napos ciklus vagy rövidebb vagy hosszabb ciklus van)
• a legtermékenyebbnél két-három nappal az ovuláció előtt, egészen a ténylegesen ovulációig
• az ovuláció idején több nedvességet és nyaki nyálkahártyát észlelhet; ez az egyik nyom, amire a tested segít, hogy segítsen elképzelni
• írja le a ciklusát egy naplóban, valamint az általad észlelt nyomokat, például a szárazságot vagy a nedvességet. Használhat olyan alkalmazást is, mint a My Cycles Period és az Ovulation Tracker.
• egyes szakértők azt sugallják, hogy csak az ovuláció során szexelnek, míg mások a ciklusuk során a lehető leggyakrabban a szexet a lehető legrövidebb időn belül javasolják. Az utóbbi ötlet különösen akkor hasznos, ha a ciklus nem szabályos, vagy nem tudja követni azt.
Mikor kell egy terhességi tesztet elvégezni
Valószínűleg a lehető leghamarabb szeretné tudni, hogy terhes vagy. Nemcsak a kíváncsiság miatt szeretné ezt az információt, de a korai felismerés fontos, hogy segítsen abban, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek a legalkalmasabbak az apró baba fejlődésének ezen életfázisában.
Lehet, hogy terhességi tesztet vesz igénybe, ha az idő lejárt, vagy ha gyanítja, hogy terhesség tüneteit érzi (például a reggeli betegség, a mellkasi mellek, a fáradtság vagy az étkezési élmény vagy aversions). A terhességi teszt lehetővé teszi a terhesség ellenőrzését még az időszak lejárta előtt, hogy a lehető leghamarabb válaszoljon.
Mely pozíciók a legjobbak a fogantatáshoz?
A fogantyú szex könnyen válhat rutinszerűvé, mint egy élvezetes idő. Tehát bár nincs bizonyíték arra nézve, hogy a konkrét pozícióban való szexelés nagyobb valószínűséggel segíthet elképzelni, minden bizonnyal jó néhány új dolgot kipróbálni az erőfeszítéseihez. Egyes elméletek azt sugallják, hogy a kutyus stílus (és más, hasonlóan mély behatolású pozíciók) a spermát közelebb hozzák a méhhez; egy másik elmélet az, hogy a jó öreg misszionárius stílus (vele együtt) a gravitáció miatt a legjobban működik.
Mikor kell segítséget kérni a fogantatásban?
Ha nehézségei vannak, akkor a Worldn-párok 9% -a, akik ezt a frusztráló és érzelmi hullámvasútot tapasztalják. Tehát mikor jön az idő, hogy kérjen segítséget?
Azt tanácsoljuk, hogy ha egy évig sikertelenül próbálkozik, itt az ideje, hogy meglátogassa a GP-t, vagy látogasson el a termékenységi központba. Ha több mint 35 év, akkor hat hónap múlva meg kell tennie a lépéseket.
Gyakran lehetnek olyan egyszerű megoldások vagy tanácsok, amelyek mindent megkülönböztethetnek. Vannak olyan közös állapotok, mint a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) és az endometriózis, amely befolyásolhatja a termékenységet. Ha ezeket diagnosztizálják, a háziorvos egy olyan szakemberhez fordulhat, aki segíthet a fogantatásban.