BMI (testtömeg-index) terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a testtömeg-index (BMI)?
• A BMI a jó egészség pontos mutatója
• BMI és súlygyarapodási tartomány a terhességben
• Hogyan számítsuk ki a BMI-t a terhesség alatt
• A terhesség alatt a BMI normál és elhízott állapotban változik?
• Elhízott BMI és terhességi komplikációk
• Tippek a súly kezeléséhez a terhesség alatt Ha a BMI magas
• Óvintézkedések / irányelvek a magas BMI-n szenvedő nők számára a terhesség alatt

A terhesség nem könnyű út. A terhesség előrehaladtával mindig fennáll a bizonyos komplikációk kockázata, de nem minden nő szembesül problémával. Azonban, ha elhízott vagy nehezebb oldala van, bizonyos terhességekkel szembesülhet, vagy gyermekének szüléskor. A terhesség normális BMI-jének megértése feltétlenül szükséges, mivel az elhízás kialakulása közvetlenül növeli az egészségtelen nehézbabának esélyét, vagy a császármetszést egy normálnál választja.

Mi a testtömeg-index (BMI)?

A BMI fogalma az egészségügy és az orvosi tudományok térségében sok éve létezik. Nemrégiben elismerést talált a mainstreamben, és nagyszerű színvonalnak tartják, hogy megértsék az egészségügyi helyzetét. A BMI egy egyszerű matematikai képlet, amely különböző paramétereket használ, hogy megértsék az Ön súlyát, vagy alulsúly, normális vagy túlsúlyos. Ahogy a „testtömeg-index” kifejezés arra utal, a BMI-pontszámot arra használják fel, hogy megállapítsuk, hogy a testtömegének megfelelő arányban van-e a testmagassága és súlya alapján. Egy egyszerű képlet a pontszám kiszámításához az, hogy a súlyát kg-ban megoszthassa a magassága négyzetméterben.

A BMI a jó egészség pontos mutatója

Annak ellenére, hogy a BMI-t napjainkban igen széles körben használják, nem igazán jelzi az Ön egészségi állapotát. Egy közelmúltban végzett vizsgálat szerint egyes emberek BMI-pontszámát összehasonlították a különböző egészségügyi markerek tényleges értékével, mint például a vérnyomás, a koleszterin, a cukorszint stb., És azt tapasztalták, hogy sok ember, aki egészséges volt ezeken a vonalakon, úgynevezett túlsúly a BMI-pontszám szerint. Másrészt más, jó BMI-pontszámmal rendelkező személyeket találtak, amelyek más területeken különböző egészségügyi problémákat mutattak.

Az emberek testformái világszerte különböznek a fizikai struktúrában és az izomösszetételben, ami megnehezíti az egyszerű zsírok izomtól való megkülönböztetését matematikai képlettel. A mai technológiák lehetővé tették, hogy áthidalják ezt a szakadékot, és nagyobb pontosságot érjenek el. A deréktól a magasságig terjedő arány figyelembevételével jobb képet ad a személy egészségéről, hiszen sok zsírfelesleg hajlamos a derékrészben a fontos szervek, például a vesék, a máj és a szív köré elhelyezni.

BMI és súlygyarapodási tartomány a terhességben

Ahhoz, hogy jobban megértsük, mi lehet az Ön aktuális egészségügyi állapota a BMI-pontszám alapján, valamint hogy a terhesség alatt jobban lógjon a súlygyarapodás, amely egészségesnek tekinthető, összeállítottunk egy BMI terhességi súlygyarapodást grafikon, amely ugyanazzal segíthet.

BMI pontszámEgészséges súlygyarapodási tartományNagyobb, mint 29-30Legfeljebb 7 kg25-30 között7-11 kg között18, 5 - 26 között11 - 16 kg közöttKevesebb, mint 18, 513-18 kg között

Leírás

Elhízott

Túlsúly

Normál

Sovány

Az orvos javaslata a BMI-pontszám kiszámításához használt skálától függően változhat.

Hogyan számítsuk ki a BMI-t a terhesség alatt

A terhes nőknél a BMI kiszámítása nem nehéz. Az orvosnak meg kell közelítenie a terhesség súlyát. Miután ezt megtette, levonhatja azt a teljes súlyából, hogy megkapja az igazi súlyát. Ezt a BMI kiszámításához kell használni. Mindezek alapján van egy súlygyarapodás, amely feltételezhető, hogy egészséges a trimeszterben. A kezdeti fázisnak havonta körülbelül fél kilogramm súlygyarapodást kell mutatnia. Amint belépsz a második trimeszterbe, akkor kétszer olyan lesz, mint korábban, ami további négyszeresére nő, mint a harmadik trimeszterben.

A terhesség alatt a BMI normál és elhízott állapotban változik?

A BMI a testtömeg és a magasság alapján számított pontszám. A terhesség alatt nő a súlya, míg a magassága ugyanaz marad. Ez azt eredményezi, hogy a BMI-pontszám fokozatosan elmozdul a magasabb oldalra, ami a túlsúlyos vagy elhízott zónába vezethet, amikor a terhesség alatt jár. Ez nem ok arra, hogy aggodalomra ad okot, amíg a súlygyarapodás a terhesség elején meghatározott egészséges határokon belül van.

Elhízott BMI és terhességi komplikációk

A terhesség harmadik trimeszterében vagy az adott szakasz bármely szakaszában magas BMI-vel, a szövődmények esélyei meglehetősen sokan nőnek, különösen, ha a pontszám magasabb, mint 30. Ezek a lehetőségek sokféle lehetnek:

• Növekedett esélye egy csendben születettnek.
• A szokásos vaginális helyett császármetszésre való hajlandóság.
• Fertőzések.
• Húgyúti fertőzések vagy vesebetegségek.
• A vérrög-anomáliák kialakulása.
• A szállítás után a szélsőséges vérzés lehetősége.
• Az anesztetikumok okozta komplikációk fokozott kockázata.
• A magzat különböző születési hibákkal rendelkezik.
• Az elhízás megnehezíti a baba ultrahangon keresztül történő megtekintését.
• Nagyobb esélye van a terhesség okozta cukorbetegség kialakulásának.

Tippek a súly kezeléséhez a terhesség alatt Ha a BMI magas

A terhesség és a túlsúly nem egészséges kombináció. Azonban a magas BMI-pontszám jelenléte nem akadályozhatja meg a terhesség elkezdését. Van egy csomó tipp, amit be lehet tartani, ami segít jobban kezelni a súlyát.

• Válasszon gabonát vagy gabonát, mivel ezek rendkívül egészségesek és alig befolyásolják a súlygyarapodást.
• A különböző zöldségek és gyümölcsök kombinációja, valamint a különböző hüvelyesek is biztosíthatják a szükséges energiát a terhesség alatt.
• Tartsd nyomon a húsfogyasztásodat, ne feszítsd túl.
• Gyakorolja napi rendszerességgel, naponta kb. 20 perccel, és lassan emelje fel.
• Menjen az olyan egyszerű gyakorlatokhoz, mint a gyaloglás vagy az úszás, és próbálja meg a jógát, hogy nyugodtan nyugodjon és stresszmentes maradjon.

Óvintézkedések / irányelvek a magas BMI-n szenvedő nők számára a terhesség alatt

Abban az esetben, ha a BMI magas a terhesség ideje alatt, az Ön számára javasolt útmutatások és óvintézkedések rendkívül fontosak annak biztosítására, hogy a terhesség ne érjen semmilyen útlezáráshoz, és minimális szövődményekkel jár.

• Megelőző intézkedésként vegye figyelembe a fogyás szakértőjét, mielőtt megpróbálna elképzelni.
• Számolja ki a BMI-t a lehető legkorábban, ha rájön, hogy terhes.
• Maradjon a testsúlynövekedés egészséges paraméterei között a BMI pontszámhoz.
• Beszélje meg kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy kiírja a megfelelő étrendet, amely segíthet a szükséges tápanyagok kiegyensúlyozásában, valamint a testsúly ellenőrzésében.
• Konzultáljon egy oktatóval a terhességre alkalmas edzésprogram létrehozására.
• Ellenőrizze a kardiológusát, hogy ellenőrizze az esetleges szívvel kapcsolatos kérdéseket, valamint az általános orvosát, hogy ellenőrizze a terhesség okozta cukorbetegség esélyét.

Az anyaság olyan tapasztalat, amit nem szabad kihagyni. Ha a súlya nem esik a normál tartományba, akkor nem szabad okot arra, hogy ne terhes legyen. Igen, a szállítás során nagyobb a kockázat és a komplikáció esélye, de ezek kezelhetők a megfelelő döntések jó előre meghozásával.