10 Könnyű és egészséges tészta receptek gyerekeknek
Felnőttekként széles körű recepteket kapunk tésztával, amely ízlelőbimbóinkat különféle módokon kínálja. De ezek nem lehetnek a legjobbak a gyerekek számára, mivel lehetnek fűszeresek vagy akár többcélú liszttel is elkészíthetők, ami hosszú távon nem tápláló. Ezekkel a gyermekbarát tészta receptekkel elkészítheted ízletes ételeket a gyerekeidnek otthonod nélkül.
Finom tészta receptek gyerekeknek
Függetlenül attól, hogy gyerek veggli tésztát vagy bármilyen más élelmiszer-terméket készít, ezek az egyszerű és ajakfekete tészta receptek hasznosak lehetnek abban, hogy azonnal összeállítsák őket.
1. Édes szója tészta
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan állíthatja össze a gyermek kedvenc ízléseit egyetlen receptben.
Szükséges összetevők
- Tojás tészta, főtt
- édesem
- szezámolaj
- Szója szósz
- Piros paprika, apróra vágva
- Vágott hagyma, apróra vágva
- Csirkemell, főtt és aprított
eljárás
- Vegyünk egy tálat, és tegyük össze az apróra vágott paprikát, a hagymát és a csirkét.
- Egy másik tálban keverjük össze néhány mézet, szezámolajat és szójaszószot. Keverje össze megfelelően.
- Terjesszük a tésztát egy tányérra. Öntsön egy kis mártás keveréket. Adjuk hozzá az első tál tartalmát, és öntsük a maradék keveréket.
- Dobd meg és szolgáld fel.
2. Ropogós tészta saláta
Ha kíváncsi vagyunk arra, hogy hogyan lehet a tésztát egészséges alternatívává alakítani, akkor nekünk megfelelő receptünk van.
Szükséges összetevők
- Olivaolaj
- szezámolaj
- Szója szósz
- Cukor
- Ecet
- Sült tészta
- Mandula, pirított
- hagyma
- Fejes káposzta
eljárás
- Mindkét olajat szójaszósz, cukor és ecettel egy serpenyőben összeöntjük. Melegítse őket, hogy a cukor feloldódjon, majd hagyja lehűlni.
- Vegyünk egy tálat, és keverjük össze a mandulát, a hagymát és a aprított káposztát. Tésztafürtökkel tegye őket megfelelően.
- Öntsük át a kötszereket, és tálaljuk.
3. Csirke tészta ázsiai stílusban
Amikor csirke tésztát készítünk gyerekeknek, ez a recept lehet, hogy az ízét a legvégén is megkönnyíti.
Szükséges összetevők
- BBQ csirke, aprított
- Hoisin szósz
- Szója szósz
- Brokkoli
- Csirkeállomány
- tojás
- Gyömbér
- Gerezd fokhagyma
- szezámolaj
- Rizstészta
eljárás
- Hagyja, hogy a tészta forró vízben főzzük. Távolítsuk el őket, miután elvégezték.
- Egy másik serpenyőben adjunk hozzá néhány olajat, és melegítsük fel. Sütjük meg a tojást gyömbérrel és fokhagymával.
- Növelje a főző lángot, és tegye hozzá a csirkeállományt a tésztával. Hagyja ezeket néhány percig főzni.
- Kövesse nyomon a zöldségeket és a mártásokat, valamint a csirkemelleket. Keverjük össze a tésztával és tálaljuk.
4. Csirke saláta tésztával
Ha a mártás csirke tészta nem a gyermek kedvence, akkor ez a száraz saláta recept lesz.
Szükséges összetevők
- földimogyoró
- Paprika növény
- Uborka
- Zeller
- Sárgarépa
- Rizstészta
- Csirke darabok
- szezámolaj
- barna cukor
- Ecet
- Szója szósz
- Gerezd fokhagyma
- hagyma
eljárás
- Keverjük össze a mártásokat, az olajat, a cukrot és a hagymát, hogy egy kötszer keveréket készítsünk.
- Öntsünk egy adagot egy tálba, és csirke darabokat tegyünk belőle a marginalitás érdekében.
- Vegyük a rizs tésztát és főzzük őket jól, keverjük össze apróra vágott zöldségekkel.
- Egy serpenyőben adjunk hozzá néhány olajat, és helyezzük bele a csirke darabokat. Főzzük mindkét oldalt néhány percig, és töltsük fel a kötszer többi részét.
- Vegyünk egy nagy tálat, és tésztával együtt adjuk hozzá a salátát. Öntsük át a kötszereket és a csirke darabokat, és tálaljuk fel mogyoróval.
5. Gyors 2 perces tészta
Nem kell támaszkodnia a kereskedelmi csomagokra, ha gyorsan készíthetsz gyors tésztát otthon.
Szükséges összetevők
- Koriander
- Tészta
- sárgarépa
- Növényi állomány
- Víz
eljárás
- Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben. Öntsük a növényi állatot sárgarépával. Keverje össze őket, és hagyja, hogy néhány percig alacsony lángon melegítsen.
- Kövesse ezeket a tésztával és hagyja, hogy az egész keverék kb. 5-6 percig főzzön.
- Helyezzük a tésztát egy tálba, és körítve korianderrel.
6. Csirke tészta leves
A legjobb fajta tészta leves van, ez nagyszerű, ha gyermeke beteg, és alapvető tápanyagokra van szüksége.
Szükséges összetevők
- Spenót
- Teljes kiőrlésű tészta
- Csirkemell, szeletelve
- szegfűszeg
- Tejpatta
- Gyömbér
- Gerezd fokhagyma
- hagyma
- Víz
- Csirkeállomány
eljárás
- Tegyük össze a hagymát, a gyömbért, a fokhagymát, a tejpatta-t a vízzel és az állománygal egy mély serpenyőben. Forraljuk fel.
- Amint megtörténik, kapcsolja le a lángot, és hagyja, hogy kb. 10-12 percig főzzük.
- Keverjük össze a tésztát a csirke mellett, és hagyjuk, hogy a teljes keverék 8-10 perc múlva főzzön. A tészta ekkor lágy lesz.
- Adjunk hozzá spenótot a végén, és pár perc múlva kapcsoljuk ki a lángot.
- Elkülönítse a tejpatta-t és a köret apróra vágott fokhagymával.
7. Csirke tészta
Hagyja, hogy a gyerekek elfogyják ezt az edényt, amíg a gyomruk megtelik, így egy hétvégén nagyszerű ebédet kínál.
Szükséges összetevők
- Víz
- Vaj
- Vaj keksz
- Csirke leves krém
- Gomba leves krém
- Tejföl
- Tojásos nokedli
- Csirkemell
eljárás
- Töltse fel a csirkemelleket egy serpenyőben, tele vízzel, amíg teljesen meg nem főzik.
- Állítsa be a sütőt 180 fokos hőmérsékletre történő melegítéssel.
- Cserélje ki a csirke tésztával és több vízzel, hogy forraljuk, hogy a tésztát jól főzzük.
- Vágjuk fel a csirkét, és tegyük a sütőedénybe a tésztával együtt.
- Egy külön tálban összeöntjük a gomba leves krémet és a csirke leves krémet a tejföllel együtt. Öntsük ezt a sütőedénybe, hogy jól bevonjuk.
- A vajat tartalmazó kekszet a vajjal összekeverjük a tészta fölé és kb. Fél óráig tegyük a sütőben.
8. Rizs tészta saláta Tiffin
Gyors és egyszerű előkészítés a kisfiújának, hogy nagyszerű ebéddel meglepje.
Szükséges összetevők
- Gerezd fokhagyma
- barna cukor
- Citromlé
- Hal szósz
- Rizs tészta, főtt
- Vegyes hajtások
- borsó
- Uborka
- Sárgarépa
eljárás
- Vegyünk egy nagy tálat és keverjük össze az összes szilárd anyagot.
- Öntsük át a kötszereket, mielőtt az egészet felpakolná.
9. Omlett tésztával
A különböző tojás tészta receptek között ez a győztes a könnyű készítés és a kiváló ízlés miatt.
Szükséges összetevők
- Koriander
- Rizstészta
- tojás
- szezámolaj
- Szója szósz
- Paprika növény
- Bébikukorica
- gomba
- hagyma
- Mogyoró olaj
eljárás
- Egy serpenyőben, sütjük paprikát, gomba, kukorica és hagyma mogyoróolajban, a szójaszósz követésével.
- Egy másik serpenyőben adjunk hozzá szezámolajat és a tojásokat, hogy omlettet készítsünk. Keverjük össze azonnal a tésztát. Csak az omlett formák előtt adjuk hozzá a zöldségeket.
- Flip az omlett és főzzük a másik oldalt, zárva. Díszítsük korianderrel.
10. Kiddy Chowmein
Minden idők lényeges tészta receptje, ez valóban meghatározza a kínai konyhát.
Szükséges összetevők
- Citromlé
- Ketchup
- édesem
- Szója szósz
- Víz
- tofu
- Fokhagyma
- Olaj
- borsó
- hagyma
- Sárgarépa
- Rizstészta
eljárás
- Főzzük a tésztát forró vízben, és ürítsük le őket.
- Egy tálban keverjük össze a ketchupot, a citromlevet, a mézet és a szójaszószot. A fokhagymát a zöldségekkel és a tofu-val együtt sütjük.
- Kövesse a szójaszószot és a vizet. Keverjük össze a tésztát és keverjük össze egy nagy lángon néhány percig.
A tészta kiválasztása gyerekeknek naponta egészségtelennek tekinthető. De néhány nagyszerű egészséges recept összeállításával nagyszerű és hasznos módon felveheti őket gyermeke étrendjébe.