10 A citromvíz fogyasztásának előnyei a szoptatás során
Ebben a cikkben
- Biztonságos a citromlevet inni szoptatás alatt?
- A citromvízben jelen lévő tápanyagok
- Mi az ajánlott napi bevitel a citromvízhez anya szoptatásához?
- A citromvíz előnyei a szoptatás során
- Vigyázat
A nő életének egyik legkényesebb fázisa, amikor a gyermekét szoptatja. Ha valaki, aki csak a terhességet tapasztalta, akkor nyilvánvalóan olyan pillanatokon megy keresztül, ahol kétségbe vonja, mit kell enni és fogyasztani a ti ketten.
Az egyik ilyen elem a citrom, és fontos, hogy ismerje annak előnyeit és hogyan segíthet ebben a szakaszban. A citromnak sok táplálkozási előnye van, ami hasznos lehet az Ön és a baba számára. Íme néhány a legjobb ok arra, hogy szoptatás közben citromlé legyen.
Biztonságos a citromlevet inni szoptatás alatt?
A citromlé az egyik legegészségesebb ital, amely valóban segíthet a test stimulálásában és a fiatalodásodásban. A szoptatás ideje alatt a citrom jó ötlet, mert az anyák fáradnak a terhesség korai szakaszaiban, és a citromlé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az energiaszint növelésében.
Javítja a vérkeringést a szervezetben, ami javítja a tej minőségét és megtartja a baba boldogságát és tartalmát.
A citromvízben jelen lévő tápanyagok
Rengeteg tápanyag van jelen a citromvízben, ami nagyszerű italt fogyaszt a nap bármely pontján. Citromsavat tartalmaz, amely megkóstolja az ízét. Ezen kívül a többi tápanyag a következők:
- riboflavin
- C vitamin
- Kalcium
- B-vitamin
- Foszfortartalmú
- Szénhidrát
- fehérjék
Mi az ajánlott napi bevitel a citromvízhez anya szoptatásához?
Míg a citromot ésszerűen elfogyaszthatjuk, elkezdhetjük, ha körülbelül 12 uncianyi vízzel keveredik. Figyelmeztetni kell, és figyelmeztetnie kell, ha a baba szoptatás után allergiás reakciókat mutat a citromvízre.
A citromvíz előnyei a szoptatás során
Sok nagy előnye van, ha a szoptatás során citromlét fogyaszt . A citromlé bőséges tápanyagokkal van ellátva, és ha jobb adagot szeretne kapni, ajánlott, hogy szoptatás közben próbálja meg a mézes citromvizet. A méz édesítő elemet ad a keverékhez, és saját energia-tápláló tápanyagokkal rendelkezik, és tökéletes italt jelent a szoptató anyának.
Íme tíz további egészségügyi előny:
1. Megakadályozza a csecsemőkben történő emésztési problémákat
A citromvíz általában jó az emésztésre, és ugyanaz a helyzet a csecsemők esetében is. A citromvíz fogyasztásával az anya meg tudja akadályozni a csecsemők emésztési problémáit az ápolási időszak alatt.
Az italt könnyen elkészíthetik otthon is, és nagy gondot jelent olyan problémák kezelésére, mint a gáz, görcsök, szabálytalan bél és puffadás. Ezek a problémák meglehetősen gyakori a sok csecsemő körében, és a citromlé csökkentheti ezek kialakulását.
2. Egészséges mell tejellátás
A citrom leve képes hidratálni a testét, és segít felfrissülni és fényt érezni. Az is szerepet játszik abban, hogy biztosítsuk egészséges tejellátását a baba számára. Az anyáknak általában ajánlott, hogy a napi étrendhez hozzáadjanak egy citromvizet, és hagyják, hogy segítsen nekik a szoptatás során.
3. Javítja a bőr textúraát
A citromlében lévő C-vitamin könnyen növelheti az anya textúráját és hangját. Ha rendszeresen citromlét iszik, a bőre fényesebbé válik, és ugyanakkor eltávolíthatja a feketefejeket a rendszerből.
A citromlé fogyasztása minden nap sima és sugárzóvá teszi a bőrt, mint a kicsiké.
4. Tiszta tej, amit a baba élvezhet
A citromlé egészséges adagjának fogyasztása naponta segít az emésztésben, a tápanyagok felszívódásában, valamint a toxinok eltávolításában a rendszerből. Megszünteti a tejben jelenlévő toxinokat, és biztosítja, hogy a gyermek egészséges és tiszta tejet kapjon, amely biztosítja a napi tápanyagigényt.
5. Csökkenti a vérnyomást
A citromvíz csökkentheti a szoptató anyában jelenlévő vérnyomást is, különösen a szülés után. A benne lévő magas káliumtartalom segít abban, hogy az anya nyugodt maradjon, és így békésen táplálja gyermekét. Ez is gyógyít olyan problémákat, mint a hányinger és a szédülés.
6. A véna megerősítése
Egy másik nagyon gyakori probléma, amelyet az anyák szülés előtt és után szembesülnek a varikózus vénák jelenléte. A bioflavonoid és a rutin, amelyek a citromvíz fontos tápanyagai, segítenek erősíteni a vénák falát.
A citromlével naponta megakadályozhatja a varikózus vénák előfordulását a szervezetben.
7. Csökkenti a torokfájást
Ha a szoptatás ideje alatt torokfájást tapasztal, akkor a jó mennyiségű citromvíz segít meggyógyítani a fájdalom érzését. A víz képes megölni a torokban lévő összes fertőzést, és sokkal gyorsabban gyógyítja a problémát. A gargling segítségével a fájdalomcsillapítást kezelheti.
8. Megtisztítja a vért
A legjobb tisztítószer a citromvíz. Ha szoptat, a citromlé segít a vér tisztításában és a fertőzések mentesítésében.
9. Csökkenti a mellrák kockázatát
A limonén a citrom fehér membránjában található vegyi anyag. Ismert, hogy ez a vegyi anyag tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ezért nagyszerű italnak számít, hogy csökkentse az emlőrák előfordulását az anyában.
10. Az anya és a baba általános egészségi állapota
A citromvíz kiválóan alkalmas mind az anya, mind a baba általános egészének egészségére. A benne lévő vitaminok és ásványi anyagok segítenek abban, hogy az anya visszanyerje az erejét, miközben lehetővé teszi a baba számára, hogy az immunrendszert építsen a finom színpadon.
Vigyázat
Míg a citromlé könnyen készíthető és egyszerűen fogyasztható, fontos, hogy figyeljen az allergia jeleire. Bizonyos csecsemők nem vehetik jól a citromlevet másokhoz képest, ezért vigyázz ezekre a jelekre.
Így a citromlé az anyák egyik legjobb itala a terhesség után, mivel segíti a tápanyagok feltöltését a szervezetben. A csecsemők is élvezhetik az azonos előnyöket, és ez egy olyan ital, amelyet könnyű készíteni és fogyasztani.