11 tipp az irodai szivattyúzáshoz az anyáktól, akik ott voltak
Mintha az anyaság első hete nem lenne elég a tanulási görbéből, ha egyszer visszatér a munkához, a dolgok hajlamosak még őrültebbé válni. Adja hozzá a munkát az újonnan megszerzett készségek listájához, és alapvetően szupermom. De senkinek nem kell saját magának tanulnia ezt a készséget, és köszönhetően az anyáknak, akik elmentek, mielőtt nem kell. Van néhány felbecsülhetetlen tipp az irodában való szivattyúzáshoz, amelyek mindent megtesznek, ha küzdenek azzal, hogy egyensúlyba hozzák ezt az időigényes energiát, és az anyaság már kimerítő szerepét.
Az elmúlt két évben két csecsemőt szoptam, és bár biztosan sokat tanultam, soha nem pumpáltam egy irodába. Mivel a szakértelem csak annyit ér el, több más pumpáló mamát is megkérdeztem a legjobb tippeket, és bízz bennem, tanácsuk a legmagasabb.
A tippek egy része nyilvánvalónak tűnhet, de amikor alvás nélkül élnek és hangsúlyozták, az utolsó dolog, amire szüksége van, az önálló irodában navigálni. Tényleg egy falut vesznek igénybe, és hogy Önnek van-e támogatása a munkájában, ezek a tippek biztosan biztosítanak egy helyet, ahol elkezdhetjük.
1 Vásároljon egy kiváló minőségű szivattyút
"Amikor a szivattyúzott tej nem volt elég ahhoz, hogy kielégítse a keresletet, ami csak egy héttel tűnt fel a munkába való visszatérés után, elkezdtük kiegészíteni a képlettel. Azt is gondoltam, hogy talán a szivattyú nem volt a legnagyobb. egy kórházi osztályú szivattyúra nézett, a kórházba mentem, és havi díj ellenében néhány hónapig béreltem egy szivattyút. Véleményem szerint ez volt a legjobb dolog. képes volt több tejet termelni vele. " - Kim
2 Enni és inni elég
"Győződjön meg róla, hogy eléggé eszik és ivott! Soha nem vettem ezt komolyan az első alkalommal, és ez egy olyan küzdelem volt, hogy előállítsam. Naponta ötször kellett szivattyúznom, hogy 12 oz tejet készítsek., és snack és általában szivattyú 14-19 oz szivattyúzás csak háromszor egy nap. " - Kristen
3 Bízz a testetekben
"A legnagyobb tanácsom az lenne, hogy lazítson és bízzon a testemben. Mindig annyira aggódnék, hogy nem tudtam eléggé előállítani, hogy egy kis palackot vigyem a kisbabámra, amíg eltűntem. ahelyett, hogy hangsúlyoznám, hogy nem tettem eléggé. - Lindsay
4 Tervezzen előre
"Hányszor kell a munkahelyen és a mennyi ideig szivattyúznod? Hogyan biztosítod, hogy minden nap szükséged van a szükséges kellékekre? Hol fogsz szivattyúzni és tárolni a tejet? a munka lehetővé teszi, hogy szilárd tervet kapjon a szivattyúzás integrálására a napodba. " - Veronika, Veronika Blushing
5 Ismerje meg jogait
"Mielőtt visszalépne a munkába, hívja a HR-t, és tudja, milyen jogai vannak. Imádom a munkámat, de annak biztosítása, hogy a családom elsajátítsa, amire szüksége van, az első prioritás." - Kristen
6 Szivattyú első dolog a reggel
"Próbáljon reggel elsőként szivattyúzni, miközben munka közben van, ha alacsonyabb kínálattal küzd. Ez rendkívüli mértékben segített." - Lindsay
7 Vegyünk Fenugreek-et
"A fenugreeket (csak négy hónapon keresztül kezdtem el) az Ainsley-vel szedni. Naponta kilenc tablettát veszek. - Bretagne, az Ashmores
8 Ne stressz
"A szoptatás és a szivattyúzás valóban igényes lehet, és nagyon könnyű leszállni magadra. Állítsd be a kis célokat, mint például három hónapig, hat hónapig, stb. - Kristen
9 Támogatás keresése
"Néhány nap múlva átmentem a munkatársakkal és barátaival, akik szivattyúzottak. Történeteik és bátorító szavaik motiváltak. Ha egy anya, aki munkahelyre szivattyúzott, bátorítson a munkába visszatérő anyukákra. - Nagyszerű munkát végezsz - tud valaki napot csinálni. - Veronika, Veronika Blushing
10 ragaszkodj a rutinhoz
"Ha lehet, próbáljon meg minden nap ugyanabban az időben, ha minden nap megtörténik. Ha a menetrendje vagy a napja megváltozik, próbáljon meg ugyanolyan időközönként pumpálni, mint három óránként. minden nap tejet. " - Kristen
11 Kérjen segítséget
"Ha segítségre van szüksége, kérdezd meg. Lásd laktációs tanácsadót, kérdezd meg a barátaidat és a családodat. Olyan sok nőt értem el, akik tippeket és trükköket kaptak, vagy csak egy vállat sírni és panaszkodni." - Kristen