16 Otthoni jogorvoslatok a laza mozgások megállítására (hasmenés)

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mit okozhat laza indítványok?
• Hatékony otthoni jogorvoslatok a laza mozgások ellenőrzésére
• Milyen étrendet kell követni, míg a hasmenés szenved?
• Tippek a laza mozgások elkerülésére
• GYIK

Mindenki az életük bizonyos szakaszaiban laza mozgásokat szenvedett. Bármi is legyen az oka, a laza mozgások kellemetlenek és kényelmetlenek. Általában azonban nem aggodalomra ad okot (kivéve a WC-hez való gyakori utazásokat néhány napig), mivel ez a szervezet reakciója a gyomor-bélrendszer zavaraira. Azonban a helyzet fordulhat a rosszabbra, és a bakteriális vagy vírusos fertőzés miatt krónikus lehet, ami a bűnös. A gyakori laza mozgás tünetei közé tartoznak az ismétlődő vizes széklet, puffadás, hányinger és hasi görcsök. Ez kiszáradáshoz és gyengeséghez vezethet. Az egyszerű otthoni jogorvoslatok hasznosak lehetnek a hasmenés elleni küzdelemben és a test és a has egészséges állapotában.

Mit okozhat laza indítványok?

A laza mozgások, amelyek naponta 4-5 alkalommal fordulnak elő, több mint egy napig tarthatnak, aggasztóak lehetnek, és orvosi segítséget igényelhetnek. Számos tényező hozzájárulhat ezek megjelenéséhez. A laza mozgások gyakori okai a következők:

• A szennyezett vízben és az élelmiszerekben jelen lévő baktériumok, mint például az E. coli, a szalmonella, a kampylobaktérium laza mozgásokat okozhatnak.

• A vírusfertőzések, mint a vírusos hepatitis, a herpesz szimplex vírus, a norovírus, a rotavírus laza mozgásokat kezdeményezhetnek.

• A stressz okozta irritábilis bél szindróma a laza mozgások állapotát kiválthatja.

• Néhány ember bizonyos élelmiszerekben vagy bizonyos élelmiszerek összetevőinél intoleráns. Azok, hogy nem képesek megemészteni őket, laza mozgásokat eredményezhetnek. Például a laktóz-intoleráns emberek laza mozgásokat tapasztalhatnak a tej vagy egyéb tejtermékek fogyasztásában. Hasonlóképpen, az egyének intoleránsak lehetnek a gyümölcsökben lévő fruktózra.

• Időnként a bélrendszeri problémák, mint például a gyulladásos bélbetegség, a Crohn-betegség, a Celiakia, a fekélyes vastagbélgyulladás, az epehólyag-betegségek okai lehetnek laza mozgásoknak.

• A megváltozott immunfunkció, a belekbe történő csökkentett áramlás, a daganatok a laza mozgások kialakulásának forrása lehetnek.

• A laza mozgások másik oka lehet az örökletes betegségek, mint a cisztás fibrózis.

• A nem pasztőrözött vagy nyers tej fogyasztása negatív hatással lehet az emésztőrendszerre, amely laza mozgásokat indít.

• A tápláló ételek alultápláltsága vagy hiánya is felelős a laza mozgások aktiválásáért.

• Bizonyos gyógyszerek, mint például az antibiotikumok hashajtó hatásúak lehetnek, ami laza mozgásokat okozhat.

Hatékony otthoni jogorvoslatok a laza mozgások ellenőrzésére

Általában a laza mozgások varázslata nem komoly, és idővel megoldódhat. Azonban irritáló tünetei miatt ez zavaró. Az ismétlődő laza mozgások súlyos dehidratációhoz vezethetnek, mivel a test elveszi az alapvető tápanyagokat, amelyek veszélyesek lehetnek. Néhány természetes beavatkozás a laza mozgásokhoz:

1. Joghurt

Ez az egyik legjobb módja a laza mozgások kezelésének.

Hozzávalók

• Egy tál sima joghurt

Útvonal

• Egyél egy tál sima joghurtot.
• Szükség esetén megnedvesíthetünk sót vagy borsot.

Milyen gyakran kell tennie

2 vagy 3 alkalommal fogyaszthatod naponta egy hétig.

Miért fog működni

A joghurt jó mennyiségű probiotikummal vagy jó baktériummal rendelkezik, amely jelentős szerepet játszik a bél egészséges megtartásában a laza mozgást okozó rossz baktériumok elleni küzdelemben. A joghurt olyan élő kultúrákkal rendelkezik, amelyek tejsavat termelnek, amelyek a bélrendszert vonják be és megölik a csúnya baktériumokat, és ezáltal csökkenti a székletfrekvenciát. A tápcsatornában a mikroorganizmusok egészséges környezetének megteremtésével is támogatja az emésztést.

2. Apple almabor ecet

Csodálatos orvosság lehet a laza mozgás végeztével a gyomorfájdalmakkal.

Hozzávalók

• Egy pohár langyos víz
• Két teáskanál almaecet
• Egy teáskanál méz

Útvonal

• Vegyünk egy pohár langyos vizet, és adjunk hozzá almabor-ecetet.
• Adjunk hozzá ízesítő mézet.
• Keverjük össze jól és igyon azonnal.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a készítményt naponta kétszer fogyaszthatja néhány napig.

Miért fog működni

Az almabor ecet természetes antibiotikumként működik, amely segít a bélben lévő károsító szervezetek pusztításában és az irritált vastagbélbélés megnyugtatásában. Gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságai védik az emésztőrendszert a fájdalomtól és a fertőzésektől. Pektin tartalma segít a széklet összegyűjtésében és a gyomor megfelelő pH-egyensúlyának szabályozásában, ezáltal helyreállítva a szabályosságot.

3. Kókuszvíz

Ez a frissítő ital nagyon hatásos lehet a laza mozgások megakadályozásában és megakadályozásában.

Hozzávalók

• Két pohár friss kókuszvizet

Útvonal

• Igyon friss kókuszvizet, lehetőleg két poharat.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt naponta egyszer vagy kétszer fogyaszthatja, amíg észreveheted a fejlesztéseket.

Miért fog működni

A kókuszvíz olyan elektrolitokat tartalmaz, mint a kálium és a nátrium, amelyek segítenek a test elektrolit egyensúlyának helyreállításában az elveszett folyadékok helyettesítésével és a vérkeringés fokozásával. Kivételes kémiai összetétele nemcsak hidratál, hanem esszenciális tápanyagokat is tartalmaz, mint amilyenek az aminosavak, zsírsavak, C-vitamin, magnézium, enzimek, amelyek viszont fokozzák az immunitást.

4. Banán

Mind az érett, mind a nyers banán hasznos a tartós laza mozgások kezelésében.

Hozzávalók

• Egy érett banán
• Egy csésze joghurt

Útvonal

• Élhetsz egy érett banánt önmagában.
• Az érett banán és a joghurt keverésével is elkészíthet egy turmixot.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt minden nap kétszer megteheti az optimális megkönnyebbülés érdekében.

Miért fog működni

A banán pektin tartalma elősegíti a folyadékfelszívódást a bélben, amely segít a széklet felszívódásában, csökkentve a hasmenés mennyiségét és időtartamát. Ezenkívül káliumot is tartalmaz, amely feltölti az elvesztett testfolyadékokat, és ezáltal csökkenti az intravénás folyadékok vagy az orális rehidrációs rezolválás követelményét.

5. Köményvíz

Ez a népszerű fűszer jótékony hatással lehet a hideg mozgásokból származó laza mozgások felszabadítására.

Hozzávalók

• Egy csésze víz
• Egy teáskanál köménymag

Útvonal

• Fogd meg egy serpenyőt, és adjunk hozzá a vizet.
• Tegye a köménymagot, és forralja fel a vizet.
• Hagyjuk pár percig főzni.
• A vizet meg kell törni, és hűtés után fogyasztani kell.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a keveréket naponta három-négyszer is megteheti.

Miért fog működni

A kömény természetes antiszeptikus tulajdonságai segíthetik a bélben lévő káros baktériumok kiküszöbölését és az irritált bélrendszert. Lehet rehidratálni a testet és segít megőrizni a testhőmérsékletet. Magas káliumszintje elősegíti a szervezet elektrolit egyensúlyának fenntartását.

6. Gyömbér

Ayurveda szerint a gyömbér sikeres otthoni jogorvoslat lehet az emésztési zavarok miatt a laza mozgásokhoz.

Hozzávalók

• Két teáskanál gyömbérlé (frissen extrahált)
• Egy teáskanál méz

Útvonal

• Keverjük össze a gyömbérlét és a mézet.
• Közvetlenül fogyasztja.
• A gyömbérlét egy csésze langyos vízben is keverheti és inni.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a terápiát naponta három-négyszer veheti igénybe az optimális pihenés érdekében.

Miért fog működni

A gyömbér antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek káros kórokozókat támadnak meg, amelyek laza mozgásokat váltanak ki. Ez csökkentheti az élelmiszer-stagnációt és ösztönözheti a hasi enzimeket, amelyek javítják a megfelelő emésztést. Ez erősítheti a gyomorizomokat és megnyugtatja a bajba jutott béleket.

7. Citromlé

Ez a könnyen elérhető orvosság csodákat okozhat a laza mozgások kezelésében.

Hozzávalók

• Fél citrom
• Egy pohár vizet
• Cukor
• Só

Útvonal

• Egy pohár vízben préselje a fél citromlét.
• Adjunk hozzá egy kis cukrot és sót az ízléshez és jól keverjük össze.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a megoldást naponta kétszer vagy háromszor inni lehet, hogy jó eredményeket érjen el.

Miért fog működni

A citromlé magas gyulladáscsökkentő és savas tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek mind a nyálkahártyát, mind a test pH-egyensúlyát helyreállítják. Emellett olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a magnézium és a kálium, ami segíthet a szervezet elveszett tápanyagainak pótlásában.

8. Kurkuma

Ez a hasznos fűszer jól működik, hogy megoldja a laza mozgások zavaró problémáját.

Hozzávalók

• Fél teáskanál kurkuma por
• Egy pohár langyos víz

Útvonal

• Add hozzá a kurkuma port egy pohár meleg vízhez.
• Keverjük jól és igyon azonnal.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a vizet napi 2-3 alkalommal is inni lehet.

Miért fog működni

A kurkuma antibiotikus jellege javíthatja a laza mozgások tüneteit a bélben lévő baktériumok elleni küzdelemben. Az uralkodó gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami csodálatos emésztő gyógyító hatású. Ez egy erős antioxidáns, amely az egészséges emésztést elősegíti.

9. Kamilla tea

Az otthoni jogorvoslatok a laza mozgás kezelésére felnőtteknél tartalmazhatnak kamilla tea készítését, hogy a problémát öblítsék meg.

Hozzávalók

• Egy csésze víz
• Két teáskanál kamilla tea
• édesem

Útvonal

• Öntsünk egy csésze vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel.
• Adjunk hozzá kamilla teát, és hagyjuk pár percig főzni.
• Törölje meg a keveréket, és hagyja kihűlni.
• Adjunk hozzá mézet és azonnal fogyasszunk.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a teát napi háromszor lehet inni.

Miért fog működni

A kamilla görcsoldó és gyulladáscsökkentő képességekkel rendelkezik, amelyek enyhíthetik a hasi fájdalmat és segíthetnek a laza mozgások megállításában. Ez enyhítheti a gyulladást és lazíthatja a hasi izmokat, hogy elősegítse az emésztőrendszer megfelelő működését.

10. Íróasztal

Ez az egészséges ital segíthet az emésztőrendszer visszaszerzésében.

Hozzávalók

• Egy pohár friss író
• Só vagy bors ízlés szerint

Útvonal

• Igyál egy pohár friss petasztót, ha lehetséges, hűtsük le.
• Hozzáadhat egy kis sót vagy egy csipetnyi borsot.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a hasznos italot naponta háromszor is inni lehet egy pár napig.

Miért fog működni

Az anyatej a probiotikumok jó forrása, amely a baktériumok barátságos baktériumai. Ez is megnyugtatja a beleket és segíti az emésztést.

11. Áfonyás tea

Ez egy népszerű otthoni jogorvoslat a hasi problémák megszüntetésére.

Hozzávalók

• Két teáskanál áfonya gyökér
• Egy csésze meleg víz
• édesem

Útvonal

• Add hozzá az áfonya gyökerét egy forró vízhez.
• Hagyja meredeken 8-10 percig.
• Törölje a vizet, és adjon hozzá mézet.
• Keverjük össze, és melegen inni.

Milyen gyakran kell tennie

A teát legalább háromszor inni lehet naponta.

Miért fog működni

A fekete áfonya egészséget elősegítő antioxidánsokkal rendelkezik, mint például az antocianinok, polifenolok, amelyek pozitívan befolyásolhatják az emésztőrendszert, és leküzdhetik a laza mozgások kérdését. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális képességei harcolhatnak a romboló kórokozókkal, csökkentik a hasi fájdalmat és enyhítik a laza mozgások tüneteit.

12. Fenugreek magok

A szarvasmarha magjai rendkívül előnyösek a laza mozgások elleni küzdelemben.

Hozzávalók

• Két teáskanál fenugreek mag
• Egy pohár vizet

Útvonal

• A fenugreek magokat áztassa vízbe körülbelül 15 percig.
• Finom paszta őröljük, és egy pohár vízzel keverjük össze.
• Száríthatja a szárított fenugreek magokat is egy porrá keverővel.
• Adja hozzá a port egy pohár vízhez és inni.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a terápiát naponta kétszer vagy háromszor végezheti el néhány napig, lehetőleg üres gyomorban.

Miért fog működni

A szarvasmarha magjai magasak a nyálkahártyákban, amelyek segítenek a zsákban lévő ömlesztett anyag adagolásában és a laza mozgások kezelésében. Az antibakteriális és gombaellenes képességek eltörlik a fertőzést okozó mikrobákat az emésztés elősegítésére.

13. Menta és méz

Ez a kombináció előnyös lehet, ha hatékonyan leküzdjük a laza mozgások problémáját.

Hozzávalók

• Egy teáskanál menta levet (frissen extrahált)
• Egy teáskanál citromlé (frissen kivont)
• édesem
• Egy pohár meleg víz

Útvonal

• Keverjük össze a citromlét, a menta levét, a mézet.
• Adja hozzá ezt a keveréket egy pohár langyos vízzel, és megfelelően keverje.
• Igyál melegen.

Milyen gyakran kell tennie

A legjobb eredmény elérése érdekében ezt a készítményt naponta kétszer veheti igénybe.

Miért fog működni

A menta és a méz együttesen csökkenti a gyulladást és megnyugtatja a hasat, ezáltal megkönnyíti a laza mozgások irritábilis tüneteit. Antibakteriális tulajdonságaik segítenek az emésztést az emésztési szövődményekért felelős káros kórokozók bevonásával.

14. Fahéj és méz

Ez a recept rendkívül ajánlott a kivételes eredményekhez.

Hozzávalók

• Fél teáskanál fahéjpor
• édesem
• Egy csésze langyos víz

Útvonal

• Add hozzá a fahéjport és a mézet egy csésze meleg vízhez.
• Keverjük jól és azonnal fogyasszunk.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt a kezelést naponta kétszer vagy háromszor lehet naponta tartani.

Miért fog működni

A fahéj és a méz keveréke segíthet abban, hogy megszüntesse a bélben levő károsító szervezeteket, amelyek laza mozgásokat okoznak. Az emésztőenzimeket aktiválhatja az emésztőrendszer jólétének elősegítése érdekében. Antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a laza mozgásokhoz általában kapcsolódó szorongó tüneteket.

15. A dobos levelek

Ez a gyógynövény jelentősen csökkentheti az ideges hasi kényelmetlenséget.

Hozzávalók

• Egy teáskanál friss alsócomblé
• édesem

Útvonal

• Keverje össze a csirkecomb levét és a mézet.
• Fogyasszon azonnal.
• A napi étrendbe szárított dobszalagokat is be lehet építeni.

Milyen gyakran kell tennie

Ezt naponta egyszer megteheti.

Miért fog működni

Az alsócombok nemcsak táplálóak, hanem antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek megbirkózni a zavaros hasban. Ez segíthet a gyomor problémáinak kezelésében, a szervezetből származó toxinok eltávolításával és az emésztési problémák, például a hányinger, a hasi fájdalom és a gáz gátlásával.

16. Zabpehely

A zabkorpa megakadályozhatja a zavaros has kezelését.

Hozzávalók

• Egy fél csésze zabkorpa
• Víz

Útvonal

• Öntsön elég vizet a serpenyőbe, és közepes lángon melegítse fel.
• Adjunk hozzá zabkorpa és főzzük, amíg el nem szívja a vizet (kb. 2 perc).

Milyen gyakran kell tennie

Ezt naponta kétszer enni lehet.

Miért fog működni

A zabkorpa rostokban és fontos tápanyagokban gazdag, mint például a magnézium, a kálium, a kalcium, ami segít a vizes széklet összegyűjtésében és az elektrolitok egyensúlyának helyreállításában a testben, amikor a laza mozgások során általában elveszik a tápanyagokat.

Milyen étrendet kell követni, míg a hasmenés szenved?

Néhány, a hasmenés miatt fogyasztandó legjobb élelmiszer lehet:

1. Gránátalma

Megfelelően hidratálja a testet, és összehúzódó tulajdonságai segítenek a laza mozgások kezelésében.

2. Banán

Ellenálló keményítője szilárdabbá teheti a székletet. A banán káliumot tartalmaz, amely javíthatja az emésztést és gyógyítja a laza mozgásokat.

3. Cukor szirup

Egy csésze cukorszirupot meg lehet küzdeni a laza mozgások zavaró tüneteivel.

4. Csípős étel

Beleértve a keményítőtartalmú ételeket, mint a főtt burgonya, az előfőzött fehér rizs súlyt adhat a székletnek, és a test megfelelő energiával töltheti fel a testet, mivel a test gyorsabban felszívja a tápanyagokat a keményítőtartalmú ételekből.

5. Guava

A guaváknak is vannak olyan feszítő tulajdonságai, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a laza mozgások kezelésében.

6. Sárgarépa

A sárgarépa evés azonnali mentességet okozhat a laza mozgásoktól, mivel pektint tartalmaz. Gőzölheti a sárgarépát vagy egy pohár friss sárgarépalé.

7. BRAT

Hogyan lehet természetesen megállítani a hányást és a hasmenést? A BRAT étrend után - a banán, a rizs, az alma és a pirítós - az egyik módja lehet ennek.

8. Eper

Magas száltartalma a víz székletét ömlesztheti és fokozza az emésztőrendszer működését.

9. Sago

A Sago vagy a tapioca magok értékesek lehetnek a hasmenés enyhítésében. Áztassa őket vízbe, mielőtt kedvező eredményt ér.

10. Palack sütőtöklé

Ez a vízi zöldség előnyös lehet, ha laza mozgásokat szenved. A friss gyümölcslé fogyasztása segít megtartani a szervezetben a megfelelő hidratációs szintet.

Tippek a laza mozgások elkerülésére

Ezek a tippek segítenek elkerülni a laza mozgásokat:

• Győződjön meg arról, hogy higiénikus és egészséges ételeket fogyaszt. Ügyeljen arra, hogy tiszta, forralt vizet inni.
• Integrálja a rostokban gazdag ételeket a napi étrendbe, mint a borsó, a brokkoli és a banán.
• Próbálja meg azonosítani azokat az ételeket, amelyeket esetleg allergiásak vagy, és ne fogyasszon őket.
• Igyon sok vizet és egészséges italokat, hogy eléggé hidratálódjon.
• Kerülje a túlzott alkoholt és a koffeint.
• A baktérium- és vírusfertőzések elterjedésének elkerülése érdekében gyakran mosson kezet.

GYIK

Néhány gyakori kérdés:

1. Milyen élelmiszereket kell elkerülni a laza mozgások során?

Lehet, hogy el akarjuk kerülni a tejtermékeket, mint a túró, a sajt, a tej, a fűszeres és zsíros ételek, a nyers zöldségek, a hal, a hús, a feldolgozott élelmiszerek stb.

2. Mely gyümölcslevek kezelhetik a hasmenést?

A hasmenés kezelésére sárgarépából, narancsból, gránátalmaból, palacsintából kivont gyümölcslevek segíthetnek.

Az otthoni jogorvoslatok olcsó és természetes módja a laza mozgások kezelésének, ha nincs idő, mellékhatások nélkül. Tehát a következő alkalommal, amikor rosszul érzi magát a gyomrában, fontolja meg az egyszerű otthoni megoldások kipróbálását, hogy meggyógyítsa őket.